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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

補維生素D能治氣喘？藥師：恐無效

…有助於調節其他激素分泌，例如褪黑激素(melatonin)和血清素(serotonin)。褪黑激素有助於日夜周期和睡眠，而血清素會影響情緒。在冬季陽光不足時，血清素低較容易發生季節…
http://www.top1health.cn/Article/240/38365
失控的食慾有5大禍首！減重名醫快速破解…

…大部分都處在較低落的狀態，多巴胺濃度也偏低。如果服用可以提升血清素濃度的百憂解之類憂鬱症藥物，甚至可能使症狀變得更嚴重，反倒是芬他命之類的食慾抑制劑，對控制衝動飲食會有些幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38250
治療憂鬱症！什麼香菇這麼神奇？

…epression)症狀具有療效。裸蓋菇素是一種血清素受器促效劑(serotonin receptor agonist)，先前研究證實其對臨終焦慮(end-of-lif…
http://www.top1health.cn/Article/248/38301
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…，腸胃比較不會消化不良而影響睡眠。另外，碳水化合物可增加人體血清素的濃度，是天然的助眠劑。建議晚餐可以有7成的比例選擇碳水化合物。
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…熬夜會增加胃的饑餓素以及腎上腺素分泌，降低脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌，因而增加身體發炎激素，導致肥胖。 **◎久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族，因身體減少消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…生理時鐘的穩定性。不過，由於熬夜壓力會影響到神經傳導物質像是血清素、正腎上腺素與多巴胺等分泌，有些人熬夜後，會出現失眠、不好入睡，或是睡眠間斷等情況。若想維持精神穩定與良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…壓力持續存在，可體松會促使身體攝取更多熱量，而腦內快樂荷爾蒙血清素也會因壓力而減少，這時為了抒解焦燥不安的情緒，你會想要攝取更多醣類，例如甜點、蛋糕、麵包、冰淇淋、米飯、麵條等等。…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…香氛浴泡澡，讓自己好好放鬆一下心情，幫助體內合成快樂荷爾蒙「血清素」，消除煩躁和壓力，減輕肌肉的緊繃感。身體放鬆了，痠痛也跟著bye bye（再見）！ ![薰衣草屬於脣形科，原產…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…制我們情緒的東西，是腦部幫助舒壓的「神經傳導物質」，包括「血清素」、「多巴胺」、「正腎上腺素」，它可以讓我們感覺到幸福、放鬆、承受壓力。而憂鬱症的病因就是「血清素」、「多巴胺」…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
職場老鳥菜鳥壓力大不同　5步驟快速減壓

…和生命力。正向思考可以抒解壓力，因為可以刺激大腦分泌多巴胺和血清素，提振情緒，增強大腦學習中樞的學習力，產生更多更好的神經連結，成為一個正向的循環，產生幸福和快樂感，讓人有熱情，更…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…5~10圈。 ![][99687] **腹式呼吸提升血清素　改善輕度偏頭痛** 醫學研究針對經常偏頭痛患者，進行血液檢查時發現，當偏頭痛發作時，患者體內的血清素有偏低的趨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
減輕經前症候群　補6營養素有解

…減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 ![][99754] *…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…與體內多種反應，也有穩定神經的作用。其中維生素B6能協助體內血清素製造，可使我們感到快樂、緩解焦慮。因此建議可從食物中多選擇富含維生素B群的全穀類、堅果種子、雞肉、瘦豬肉、魚、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…][98964] **🍀6.色胺酸：**協助合成血清素及退黑激素，安定神經，幫助入眠。 ※來源：牛奶、雞肉、香蕉等。 **🍀7.Omega-3不飽和脂肪酸：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…有另一些好處，可以讓人有飽足感避免飢餓，還可以讓大腦分泌好的血清素，避免想要亂吃的渴望。建議，點心可以喝一杯無糖的豆漿，或是微糖豆漿，或是吃一個蒸蛋，都是不錯的方法。 **…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365

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