膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

想跑步健身卻突破不了心魔，擔心會因此對膝關節產生傷害？其實，適度的從事慢跑運動，不僅有助提升心肺能力、增加肌耐力，對於改善體態也有相當好的效果！至於想要預防運動傷害發生該怎麼做？專…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
延緩失智症惡化有訣竅！早期運動協助助改善

…習慣。我媽媽體型屬於肥胖型，運動是一定要的，但她左右兩邊的膝關節，各做過一、二次的手術，所以要找出讓媽媽能夠做且又有興趣做的運動，還真有些傷腦筋。但我聰明又有心的兒子有天…
http://www.top1health.cn/Article/110/43146
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…骨科醫師蔡凱宙表示，關節問題最大宗是在下半身的關節疼痛，包括膝關節、髖關節的疼痛，都會造成行動困難，且越怕痛、越不敢動，問題越嚴重。但是，現在久坐的電腦族或勞力族很多，因此，有手指…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
想成為寶可夢大師　先學3招止痠痛

…有一些玩家平時缺乏運動，為了遊戲一次走好幾公里都不休息，結果膝關節過度使用引起關節炎，或是造成足底筋膜炎，以及腳扭傷的狀況發生。  ![英雄不低頭。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/167/42914
更年期婦女缺賀爾蒙　退化性關節炎罹患率高

…胺潤滑膝蓋的軟骨或是選擇游泳及水中運動，則因為有水的阻力，對膝關節沒有負擔。提醒民眾，平時要並避免做蹲下或上下樓梯、上下斜路等造成膝關節壓力大的動作，若經常感覺膝蓋痠痛或按壓會疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…肉變結實、有線條感，而且腿部維持一定比例的肌肉，不但可以保護膝關節，還可以幫助減重。中野運動指導員表示，人體下半身肌肉佔了全身肌肉的7成左右，只要不做下半身的運動，肌肉就會…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

預防退化性膝關節炎，多運動就對了？那可不一定！骨科醫師表示，退化性膝關節炎不再是老年人的專利，許多年輕人因運動觀念，或姿勢不正確，過度使用膝蓋，反而導致退化性關節炎提早報到。坐著時…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…力、走路像跛腳等情況。髖關節是人體第二大關節，僅次於膝關節、它的四周被人體最堅韌的韌帶組織包圍，而筋肌膜健康與否，在髖關節靈活度上扮演舉足輕重的角色。尤其對於肌肉功能及身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
年紀半百一定會有五十肩？巧用玻尿酸緩解

…，反而加劇疼痛不適，這種情況與在坐飛機時，連續坐4至6小時，膝關節缺乏活動，就會明顯感覺膝蓋疼痛的原理相同。另外，民眾也可以參考以下3項居家檢測法，若完全符合，罹患五十…
http://www.top1health.cn/Article/248/33795
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…導致重心向前移，再加上此時臀部肌肉沒有使力支撐身體，容易造成膝關節承受壓力過大，使膝關節受傷。不過許多人觀察到，深蹲時若過度強求膝蓋不能超過腳尖，反而更容易受傷。體適能指導…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

熱愛長跑、登山，偏偏又害怕大量活動下，導致膝關節過度磨損、受傷，使膝關節炎提早報到？想要降低上述風險發生，並非難事！韓國知名運動教練表示，只要透過適度的運動，鍛鍊好膝蓋肌力，自然有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

…了手容易受傷，腳也不例外，平時有沒有運動習慣的人，很容易出現膝關節附近的肌肉緊繃，肌肉與膝蓋骨過度磨擦，一不小心容易出現膝蓋周圍肌腱發炎。避免「寶可夢症後群」上身，物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療

喜愛長跑、馬拉松的朋友注意！如果發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響，甚至隱隱作痛，恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早「老摳摳」，導致退化性關節炎提早報到！醫師表示，除了改變運動種類，避免…
http://www.top1health.cn/Article/238/33793
你認識你的肌筋膜與結締組織嗎？器官聯結都靠它

…儲存能量、隔離低溫、分泌荷爾蒙與信息素，也參與新陳代謝、填充膝關節與足跟等關節、包覆填充在腎臟四周，並且負責形塑大腿、臀部及女性胸部形狀。 **★結締組織的相關數字與事實**…
http://www.top1health.cn/Article/232/40488
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

爬山時覺得膝蓋隱隱作痛？小心！這種痛楚可能是因為膝關節退化引起。退化性膝關節炎通常是因為膝蓋軟骨磨損導致，約在50歲後罹患率大幅提升，早期會出現疼痛或腫脹，接著關節逐漸僵硬與變形，…
http://www.top1health.cn/Article/238/40479