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年岁迈入50大关就一定会罹患“五十肩”？那可不一定！临床也常见因车祸或糖尿病而早早罹患五十肩的患者，需长时间忍受肩膀卡卡、疼痛和不断复发的困扰，生活品质大打折扣。医生提醒，预防五十肩除了平日要多做终端角度伸展运动活动肩关节之外，适度注射玻尿酸，也能达到改善沾黏和舒缓疼痛的效果。

不一定是50岁！五十肩好发于40至60岁

台湾桃园坜新医院复健科主治医生许嘉麟表示，五十肩正式的名称是“沾黏性肩关节囊炎”，指的是肩关节囊内部发炎产生沾黏，造成角度受限及活动时疼痛。此病在任何年龄都可能发生，但初次发病多其中在40至60岁，尤其以50岁左右发病为最高峰，因而得名。

根据流行病学统计，在不分年龄的前提下，五十肩的盛行率约2％至4％，换算台湾2300万人口，估计约有46至92万人受此疾病所苦。

五十肩≠肌腱炎　居家自我检测

五十肩的外观症状不明显，一般人容易与肌腱炎或肌肉酸痛等病症混淆。许嘉麟医生表示，最简易的辨别方式是“休息”，肌腱和肌肉的发炎疼痛经休息后可获得缓解；但五十肩休息时会因关节缺氧，反而加剧疼痛不适，这种情况与在坐飞机时，连续坐4至6小时，膝关节缺乏活动，就会明显感觉膝盖疼痛的原理相同。

另外，民众也可以参考以下3项居家检测法，若完全符合，罹患五十肩的机率高达9成，建议尽快就医做进一步的诊断和治疗。

【五十肩之居家检测法】

1. 年龄在40至60岁之间，或曾有外伤。

2. 夜间睡眠常感觉肩膀疼痛，甚至痛到睡不着。

3. 有以下两个以上的角度受限：（1）手臂无法高举贴耳；（2）双手无法在背后比赞（大拇指需碰到肩胛下缘）；（3）单手无法摸到对侧肩膀。