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…著電腦螢幕,或是手握滑鼠,都會造成肩頸不適。臨床症狀輕微會有腰背痠痛,嚴重則是痛到挺不直腰桿,甚至連走路都必須彎腰駝背。不僅好發年輕族群,更是年長者生活的夢魘。 而這套在中國…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353**【有益身體的理由】** ●有時候,肩膀僵硬和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳,調整後,就能改善症狀。 ●背挺直,收下巴,頭頂在背脊正上方,不要駝背。下巴前凸的話,可能會造成頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322酷暑5月,門診發現,許多年輕學生,經常歪腰滑手機K書,衍生脊椎側彎情況日益嚴重,復健科醫師指出,脊椎側彎是青少年常見的骨骼發育問題,家長若發現孩子肩膀一高一低,就要留心孩子可能罹患…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233…「無痛分娩」,老公衝出來阻止,說打了對身子不好,日後可能留下腰酸的副作用。阿美則是早就和老公說好,要是陣痛受不了,就直接打「無痛分娩」,但這個時候護士先是說開四指才能打,後是醫生說…
http://www.top1health.cn/Article/234/52282**【1.按壓腰部痛得很舒服的位置】** 握住握把,將解毒棒的大拇指端和食指端靠在腰上。找出痛得很舒服的位置,按壓三秒後放開,重複10次。所有痛得很舒服的位置,都可以用相同方…
http://www.top1health.cn/Article/248/52152…狀。根據中醫古書上的記載,氣血虧虛的患者,肝虛筋失所養,腎虛腰膝痠軟,脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用,久萎骨無所用。所以患者才會全身到處痠痛。 同時,中醫也認為「肝主筋」、「腎主…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068…門市,以及5月21日200家康是美指定門市,舉辦免費量血壓及腰圍活動,民眾帶爸媽來量血壓和腰圍,不但能獲得燕麥穀奶和無糖茶,同時還能參加抽獎活動,幸運者有機會抽中電視、體脂計等獎品…
http://www.top1health.cn/Article/135/52115惱人的腰痛問題,讓你一彎腰就痛的咬牙?日本知名健身教練表示,想要改善腰痛問題,除了矯正不良坐姿外,提升肌肉的柔軟度更是關鍵!當人體缺乏活動時,便會導致肌肉變得僵硬緊繃,進而引起痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063…重點:**從副乳往乳房頂端推。 **【4.腋下到側腰上下來回推】** 握住解毒棒的大拇指端,將C弧形靠在腋下下方往腰際推。接著再從腰際往上推到腋下,各做10次。以上1~…
http://www.top1health.cn/Article/306/52089…,又可運送養分到脊椎使其細胞再生。除此之外,要確實轉動胸椎與腰椎(如環轉腰部動作)強化背脊旋轉肌,柔軟椎間盤使脊椎功能靈活。 **【強化背部脊柱運動】** **動作一/旋扭…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878…造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」,請檢查闊背肌、腰大肌等用來扮演支撐身體的重要肌肉。 **【闊背肌】** 「闊背肌」會在放下高舉的手臂、手臂往後方擺動時發揮它的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028即將進入炎熱夏季,腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。中醫師指出,腰腹肥胖患者多屬寒性體質,體內濕氣重、氣血循環不佳,才使小腹難除,建議不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/51976很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬,幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重,在進化為直立行走的過程中,脊椎形成一個大大的S形弧度,使我們在保持前後重心…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001明明四肢纖細,可是,鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣?尤其是,上班需長時間久坐的OL,腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示,想要打造曼妙性感的「水蛇腰」,除了少吃多動外,適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950…果沒有好好保養這一塊的話,就容易堆積疲勞,變硬,也有可能引發腰痛,因此特別是那些有跑步或健走習慣的人,一定要做這些部位的伸展操,請務必順便也做中臀肌的伸展操。 此外,大部分臀…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960