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…),瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼(alkaloids)、芥子油苷(glucos…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482…多運動之外,也可以適度補充抗發炎營養素,包括:Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等,打造有如銅牆鐵壁的身體,對抗疾病的威脅。 ![][119025] 為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479…氫化」過程而成,在室溫下會呈現固態,但其製造過程也會增加反式脂肪酸。有研究指出,反式脂肪酸與心血管疾病相關,會增加低密度膽固醇(壞膽固醇)、降低高密度膽固醇(好膽固醇),增加罹患冠…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329…肪 ?!○** 想要減少內臟脂肪,就要攝取優質的油、不飽和脂肪酸。所謂的不飽和脂肪酸,就是Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油、亞…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487…多攝取。 - 2.魚油:含有許多對人體有益的多元不飽和脂肪酸,代表營養素是EPA、DHA,視網膜中有很多感光細胞,這些細胞決定看東西時畫素的細微解晰度,感光細胞的感光色素存在…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429…處** 吃芝麻對健康好處多,因為芝麻含有芝麻素及豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質及維生素等,對於人體具有保健效果,例如:芝麻中的亞麻油酸可以減輕發炎反應,以及降低膽固醇與三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291…報導,一項2011年的研究指出,魚類與海鮮中的Omega-3脂肪酸有助於增進15%的記憶功能。近年也有一些研究發現,適度補充Omega-3脂肪酸有助於降低失智症的風險,並減緩智力衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210根據部分生化學的研究結果,有報告指出多重不飽和脂肪酸不足,與注意力不足過動症(Attention deficit hyperactivity disorder,簡稱ADHD,是一種…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341常溫下為液體的不飽和脂肪酸,即使進到體內,依舊不會凝固,所以能順暢地流動於血管內。但是飽和脂肪酸一進到人體或血管內就容易凝固,導致血液循環變差,甚至可能使氧氣及營養成分無法充分地傳…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314…維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸,能夠減少內臟脂肪,還能增加體內好的膽固醇。研究指出,經常吃酪梨的人,腰圍較小,…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248…a-3降低發炎,皮膚保養** 鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸,能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力,有利於肌膚保養,並幫助降低皮膚過敏的機會。另外,飲食中補充適量的油脂才能維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186…a-3的魚** 一些研究表明,補充富含Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA的魚類,有助提高記憶跟學習能力。 2011年的一項研究發現,魚類中存在的Omega-3脂肪酸,如鮭…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161…果當中,核桃更是受到推崇,因為核桃含有較豐富的Omega-3脂肪酸與多酚,抗發炎、抗老化。Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光,還能對抗慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183…:唸書唸到肚子餓,點心這樣吃就對了。 **1.深海魚=豐富脂肪酸(fatty acid):** 人的大腦有60%的脂肪組成,可是千萬不要一聽到脂肪就好像看到洪水猛獸,大腦的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138…遽增加(參照上方圖表)。 日本有份針對「乳癌罹患風險與脂肪酸攝取量關聯性」的調查報告。這份報告的調查期間為1988至1990年之間,是以日本國內的女性為研究對象,先藉由問卷調…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154