肌力訓練 | 搜尋結果

「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 525 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…選購適合自己的腳踝砂包（從500克～1公斤），順便加強下肢的肌力訓練。  ![][76677] **常保青春活力　心理也要調適** 除了生理健康、維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…有30萬名粉絲的運動專家！ **一休親自示範　教你3招肌力訓練** **【第一招／伏地挺身】** **動作重點：** 1.手掌擺在胸口附近，手肘往身體貼近。 2.手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…按摩、關節鬆動術、被動關節運動在內的徒手治療，甚至包含牽拉、肌力訓練在內的運動治療外，還要重視更進階的柔軟度、平衡感與協調性等訓練，所以復健耗時會比一般人來得長，復健估計半年以上是…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

**進行肌力訓練，提升造精功能** 最近，造精功能低下的男性越來越多了。「造精功能」是指男性製造精子的機制，若無特別疾病，造精功能低下大多出自兩個原因，一是「睪丸血液循環不良」，…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

…  **防媽媽手復發！來做2大肌力訓練操** 媽媽手急性發作期的舒緩伸展運動，持續做大約4個禮拜左右，或在操作以上5種運動時，已無不舒服的不適感，就…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…][74693] **成長關鍵2／足夠運動，有氧運動+肌力訓練不偏廢** 陳敏恭醫師表示，讓孩子長得又高又健康的第2個關鍵是運動。成長中的小孩每周至少要有7小時且強度在…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…，也可適度補充維他命D或增加日曬時間。 **打「肌」礎肌力訓練不可少　依不同體能進行** 此外，肌力訓練也不可少，黃婷毓醫師表示，不同年齡的體能狀態也不同，建議的加強訓練也…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
迷思！關節保養非靠葡萄糖胺不可？

…加關節負荷的行為與垂直運動，建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練，以減少軟骨磨損所造成的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/302/23448
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…低關節僵硬度。這樣不僅能降低運動傷害，還可以間接提升各部位的肌力訓練，並啟動燃脂力！ **獨家要領2／3分鐘基礎跳繩，提高燃脂效率！** 我總是強調運動「有動、動對就好」，…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…較，是沒有任何意義的。 **飲食控制＋有氧運動＋肌力訓練，瘦得更健康！** 有些人可能會這麼想：我都有定期在慢跑，少肌型肥胖應該與我無關吧！事實上這可不一定，慢跑、騎…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

做肌力訓練的時候，我希望你多想想效率。在同一次運動中，我是以小肌肉訓練搭配大肌肉訓練，因為同時讓多組肌肉群一起運作，需要用到大量的能量，可以燃燒更多的卡路里。運動腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…Physique 57是以芭蕾快瘦操為基礎，再混合心肺有氧、肌力訓練和伸展收操的一套課程，創辦人Tanya Becker說：「雖然有氧和肌力訓練大家都會作，不過比例分配不好，效果就…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…膝蓋壓向對側，靜止維持15秒，重複5次。 ![髖外展肌群肌力訓練：側躺，要訓練的腳在上方，膝蓋伸直向側面抬高。（示範／復健醫師劉建廷）][71817] **第4招.「髖外展肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

…碼1週運動2次。平常有在進行瑜珈或是慢跑的人，在運動前稍微做肌力訓練，可借助生長激素的力量達到更有效率地運動訓練喔。走路、肌力訓練、伸展運動等一定要多多活動身體。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌力訓練，可強化關節承受力，減少軟骨磨損所造成的傷害。此外，吃對食物也很重要，平常飲食首重健康和…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132