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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…，為什麼睡不著？」「頭腦很興奮，沒有想睡的感覺。」「睡眠很淺，隔天起床還是很疲倦。」生活不規則，步調就會亂，或是因為壓力或是有擔心的事而不容易入睡，據說日本人每五個人中…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…。但你知道嗎？吃對早餐除了能提神、醒腦外，對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助益！至於該怎麼吃才能發揮上述效果，且聽日本知名睡眠專家怎麼說！ ![][129226] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠　快避免這6大NG睡姿

老是睡到一半，因為吸不到空氣而突然驚醒？小心，可能是睡眠呼吸中止症惹禍！日本知名睡眠專家白濱龍太郎表示，除了建議儘速就醫，尋求相關專業醫師的協助外，不妨試著於平時，請親友協助確認自…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334
想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

究竟我們需要多少睡眠時間呢？一般而言，適當的睡眠時間平均為6至8小時，然而，依年齡、職業、生活型態等，也會產生個別差異。例如，年輕時要睡滿8小時，但進入中老年後容易早醒，睡6個小時…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304
別小看睡眠呼吸中止症！不只易誘發憂鬱，更是性慾降低元凶

睡眠呼吸中止症（SAS）是疾病的一種，也可能引發各種症狀。令人驚訝的是，SAS和憂鬱症也有關係。起床時感到頭痛、疲倦、白天嗜睡、專注力和記憶力低下等症狀，都與憂鬱症的症狀相同。 …
http://www.top1health.cn/Article/5/56277
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
寶寶冬季睡覺保暖守則　醫師：關鍵在安全+不影響活動

「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸；嬰仔嬰嬰惜，一暝大一尺…」睡眠是孩子成長的基石，睡眠品質的好壞相當程度左右了孩子發展的速度。嬰幼兒因為體溫調節中樞尚未成熟、皮下脂肪少，一旦周遭環境溫度下…
http://www.top1health.cn/Article/236/56155
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

…8] **【好神媽媽真苦惱】** 菲菲媽：我很注重小孩的睡眠時間，晚上8 點一定就寢，睡到隔天早上8 點，午餐過後，午睡從1點到3點，規律的生活像當兵一樣。樂樂媽：每天晚上…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
照顧新生兒不再熊貓眼！7招哄睡大法安撫寶寶

…哄睡寶寶祕笈，幫助爸媽擺脫熊貓眼。 **【寶寶睡眠裡，藏著哪些秘密？】** 你知道嗎？6個月內寶寶睡眠跟成人不同，不能期望寶寶一覺到天亮，此時期也不宜訓練寶寶自行入…
http://www.top1health.cn/Article/251/55946
睡眠不足與妊娠糖尿病的可能關聯

…ty of Illinois)的最新發表，研究團隊表示，孕婦睡眠不足，可能增加妊娠糖尿病(gestational diabetes)的風險。 ![][128116] 妊娠糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/55942
像漂浮在海上…老翁整天像暈船，竟是睡眠呼吸中止症作怪！

…診斷為老年退化，直到聽從當醫師的媳婦建議來台就醫，才確定是「睡眠呼吸中止症」導致大腦缺氧惹的禍！ **大腦缺氧，終日「暈船」！印尼翁跨海來台找原因** 西蒙先生的媳…
http://www.top1health.cn/Article/64/55952
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…指標自己評估！** 大千綜合醫院營養師史宛平表示，依據睡眠改善委員會的「隱性失眠評量表」資料，民眾只要符合以下12項表徵中的其中一項，就可能有隱性失眠的問題。此12項表徵，包…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽專家怎麼說！ ![][208081] …
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
減肥總是功虧一簣？做對8招，調好自律神經不易胖

…為水壓會造成身體的負擔。 **方法3／好的睡眠** 睡眠時間是主休息的副交感神經出場的時間，如果睡眠睡的淺，交感神經便不能順利的切換到副交感神經，這就是造成自律…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755
乾眼症會引發憂鬱焦慮！小心5種易誘發藥物

…眼症患者的精神疾病盛行率高於一般民眾，不少精神科病人，或是有睡眠障礙者，容易有乾眼症狀，原因在於部分抗抑鬱藥和抗焦慮藥物，以及安眠藥物容易產生藥物副作用。除此之外，國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/244/54699