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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…運動。例行工作上的操勞會讓你勞累，甚至全身痠痛卻無法有效消耗熱量！其實我們的身體也很聰明，很快就會學習並且適應例行性的活動。人類為了存活，身體會傾向消耗最少的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…食材組合簡單的傳統花生麻醬涼麵，可是暗藏5健康危機！小小一盤熱量可能就有500～600大卡，等同於吃下2碗飯，相當驚人！究竟想要巧吃涼麵不發胖，該怎麼做才對呢？且聽專業營養師怎麼說…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
逾7成網友幸福肥！床上趣味運動激情又防胖

…態休閒活動，而且靜態娛樂時常搭配零食點心進行，吃多了高脂肪高熱量食物，身體活動度卻嚴重不足，久而久之，體重不失控也難。 **吃出幸福不要肥！外食「挑食」+一起在家下廚** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40430
喝烏龍茶最刮油？少做這些，瘦身效果打折扣

…讓脂肪不易堆積，但也要提醒民眾，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/40223
夏天自製清爽涼麵！安心食材挑選小秘訣

… ![][106720] **清爽的外表下，藏著爆表熱量：麻醬涼麵** 撇去那些泡菜涼麵、蕎麥手工涼麵等困難度三顆星以上的涼麵，今天來跟大家分享的是涼麵界的基本款：「芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/320/40233
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…早餐不吃血糖易降低，情緒也容易暴躁受影響，大家都以為少吃一餐熱量會減少，但往往在午餐大開殺戒吃更多。且長期不吃早餐容易引發膽結石，簡而言之，「一日之計在於晨」，吃對早餐，讓你一整天…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！

…更甜。（圖片提供／國健署）][106586] **除了熱量！手搖杯灌糖量也驚人** 國健署調查市售含糖飲料的糖含量和熱量，發現珍珠奶茶（全糖、700毫升）的熱量最高，約…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…」，跑步距離「不夠長」，訓練頻率「不夠集中」！ **熱量增減原則，想瘦身必須先搞懂！** 過去我也常常聊到，如果想要瘦身，最重要的還是飲食控制，七成八成靠飲食，兩成是不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

… ![][106242] 根據國民健康署公佈運動消耗熱量統計顯示，爬樓梯運動可分為上樓梯與下樓梯，運動30分鐘所消耗的熱量，以體重50公斤的人來說，上樓梯消耗熱量為80大卡…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
吃飯還在算卡路里？數你咬了幾口更有助體重控制

…材的人常常在準備每一餐之前，先去計算自己這一餐，可能吃下多少熱量，然而根據《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》刊登…
http://www.top1health.cn/Article/250/40115
大啖生魚丼飯好消暑？恐踩熱量地雷

…在攝取上仍應適量，並謹慎挑選食用部位，才不會一不小心吃下過多熱量！ ![][105954] **生魚片藏熱量地雷！魚腹肉油質豐熱量高** 高瑞敏營養師表示，生魚片、蟹肉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…，生菜沙拉雖然爽口好吃，但若醬料選擇上未謹慎挑選，就可能踩到熱量地雷，不僅無法達到瘦身目的，一不小心更可能吃下過多熱量，瘦身不成反造成身體負擔！ ![][105909] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…身，沒有練哪瘦哪這件事，那你得趕快了解這件事。過剩的熱量是以「脂肪形式」儲存在身上；熱量不過量，就不會有脂肪累積疑慮！因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…身體基本的能量來源，如果不吃澱粉，身體會利用肝臟中的肝醣作為熱量來源，當肝醣消耗掉，就會轉而利用脂肪組織，甚至以肌肉組織做為能量來源，長期下來肌肉鬆弛，甚至復胖機率高。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
每天一瓶啤酒，心臟病遠離我？

…了。一罐330ml的工業啤酒（相對於精釀啤酒）大約含140卡熱量，占普通人一天消耗2,000卡熱量的7%；其中12g碳水化合物，僅占每天消耗所需的2.4%，而且幾乎不含單糖，從這個…
http://www.top1health.cn/Article/80/39024