攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 ![][118334] 英國食物標準署（Fo…
http://www.top1health.cn/Article/232/51265
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…個月要攝取足夠的葉酸。根據衛生福利部「國人營養素參考攝取量（DRIs）」，一般成人的每日葉酸建議攝取量為400毫克，懷孕婦女增加為600毫克。林旻樺營養師表示，在各種葉菜類…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…膠等，主要存在於蔬菜、水果、穀類和豆類等食物中，一般建議每日攝取量約為25至35克。香蕉和豆漿都富含膳食纖維，除了能促進腸胃蠕動，幫助糞便形成實體，增加糞便排出量，還有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
ω-3脂肪酸攝取量不足？當心罹癌風險提升

…（參照上方圖表）。日本有份針對「乳癌罹患風險與脂肪酸攝取量關聯性」的調查報告。這份報告的調查期間為1988至1990年之間，是以日本國內的女性為研究對象，先藉由問卷調查2萬…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…？小心，可能是日常飲食仰賴便利商店，使得Omega-3脂肪酸攝取量不足，造成腦內脂肪酸失衡導致。不但會影響腦部的認知功能，使情緒起伏，甚至可能具有攻擊性。日本生命・環境科學專家提醒…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
不只提神！研究：喝咖啡減少高血壓、心臟病風險

…有好處，還是要謹記「適量」的原則，建議健康成年人一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，否則容易引起心悸、煩躁、失眠、亢奮、手震、打冷顫、心跳加速等不適。若長期喝咖啡，某天突然…
http://www.top1health.cn/Article/320/51044
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…利身體將多餘鈉鹽排出的好方法： **【4大營養素的1日攝取量（適用1天攝取2100大卡成人）】** **營養素1／鉀離子：**建議每日攝取4.7公克，獲取來源包括：酪梨、菠…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

… ![][117705] **大型魚類恐有重金屬汙染？攝取量才是重點** 蔡怡瑄營養師表示，以生物食物鏈的概念來看，鮪魚是屬於食物鏈上層的魚類，因此相較於其它體型較小的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…就比較少。不過黑糖雖然保留較多營養素，還是不可以多吃，精緻糖攝取量還是應該佔每日總熱量10%以下。往下看蔡怡瑄營養師教你做 3分鐘出爐**暖手暖腳黑糖薑茶** …
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…般人應該都算是強度低的。根據民國100年的國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）建議，低生活活動強度的話，一天應攝取的份量如下： - 全榖根莖類：2.5碗（1碗約為大同瓷碗的量…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…榜　瓜類居第一** 根據衛生福利部建議，成人每日鈉建議攝取量為2000毫克，但新營養食代團隊曾經針對中部地區12家火鍋店進行鈉含量檢測，發現雖然湯底口味、各家配方都有不同，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
維生素D是一種荷爾蒙！3點正確補充不NG

…titute of Medicine美國國家學院)建議的每天攝取量，每日最高補充量為4000IU，衛生福利部國民健康署第7版，每天攝取量最高為2000 IU。** 趙順榮藥師建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749
抹茶+紅豆＝絕配！養生專家告訴你為什麼

…熱量的10％，換句話說，如果一日總需求熱量為1800大卡，糖攝取量不能超過180大卡，相當於45公克；另外，建議患有代謝症候群的人宜將游離糖攝取量降低至攝取總熱量的5％。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50523
罹患肺癌不能服用ß-胡蘿蔔素配方嗎？微笑藥師：不盡然

…1】一般健康成人來說，換算後一天之β-Carotene之建議攝取量是3~3.6mg，攝取極量是18mg，適量補充可以維持正常生理機能。 ![(圖片提供／微笑藥師網)][11330…
http://www.top1health.cn/Article/28/50217
這樣吃佛跳牆不怕胖！百菇入菜就「素」好

… 想要少吃熱量，建議少喝湯。除此之外，1個人1天所需鈉鹽的攝取量約為2000毫克，但1盅2.2公斤的佛跳牆，其鈉鹽含量就高達6094毫克，如果一整盅都喝下去，攝取量高得嚇人，鈉鹽…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞