「復胖」搜尋結果
總共找到 746 筆符合關鍵字「復胖」的資料-
營養減重才王道！不復胖有絕竅
…族！ ![正確的減重觀念，建議採取營養減重，為期8周不復胖計畫，包括4大階段：淨化→打底→代謝→美型。][97715] 不想變成肥胖又老化的高危險族群，必需落實正確減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070 -
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密
…不吃澱粉、只吃蛋白質、只吃蘋果等五花八門的瘦身招數，反而容易復胖，也非常不健康！ <!--more--> ![攝取豐富蔬菜是苗條的關鍵之一，過半數的受訪者晚餐一定會吃蔬菜。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982 -
網路迷思大破解！排毒不是只吃生菜、喝檸檬水就行
…系統不適問題，人體一日所需營養素也不足，等到恢復正常飲食後，復胖機率幾乎可說是百分之百。 **2. 21天瘦21磅排毒法（21 Pounds in 21 Days）** 此…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929 -
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期
…毫無幫助。許多研究也證實，不吃早餐的減重者最容易遇上停滯期，復胖機會更大。 **第四招／提高運動量+重量訓練，提高基礎代謝防復胖** 將運動量提高為平常的1.5~2倍左右，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764 -
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身
…可維持身體正常代謝、排除廢物，並促進體內循環，還有助於減重不復胖。 **原則3／飲食「三不」** 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜，避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646 -
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒
…化合物攝取，能迫使減少體內脂肪的燃燒，造成脂肪大量囤積，容易復胖；且長期減少醣類攝取可能傷害健康，造成酮酸中毒，導致肝腎機能受損。這類方法若實行超過3個月，傷害可能會更大，甚至容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624 -
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效
…難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖維的澱粉類，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等，就能瘦得有效又健康。 **澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345 -
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）
…將會發現，要預防體重停滯問題，讓體重能順利往下減，並避免體重復胖等最好的方法就是在開始減肥時就採取正確的減肥方法。以三餐為主，飯肉菜都吃的均衡營養方法＋適當的運動。 雖然，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237 -
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）
…好，即使只吃一點點食物，卡路里很容易就吸收，因此，體重很快就復胖回去，這也是身體為了因應能量不足所做的調整。 上述這些生理反應，或說，來自生理的重重考驗，讓減肥變得很難，讓你…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203 -
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動
…。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34142 -
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動
…。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34105 -
代餐減肥會復胖？營養師神解答…
…只能算是低卡食物。 **Q4：使用代餐減下來後，會不會復胖？** 減肥完會不會復胖，重點在於是否有在減肥過程中建立良好的飲食習慣、是否養成正確的對待食物態度，及代謝是否有降…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113 -
吃代餐有助減重？營養師破解5QA
…低」則會讓我們減完後不容易維持住瘦下來的體重，導致減完後快速復胖。故一般建議使用代餐減肥時以一天取代一餐就好。 當然，若偶而因為特殊狀況（如中午吃了頓大餐，吃了太多食物，偶爾…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098 -
不吃澱粉，有助於減重？
…、胸部下垂，並使你情緒不穩定。更恐怖的是，不吃澱粉不僅會讓你復胖，還有可能還變得比減肥之前更胖！ 
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