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…圖片提供/董氏基金會)][64817] **聰明補鈣:少糖飲+天然高鈣食物** 高糖和高熱量飲食會加速鈣質流失,若要從小培養績優「骨」,除了少攝取含糖飲料和高熱量食物,…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308…免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧! <!--more--> ![常吃糖容易降低免疫力,增加肥胖風險。][6…
http://www.top1health.cn/Article/248/20299…減肥法在網路流傳已久,有人「餐前吃番茄」、「單餐吃番茄+少油少糖飲食」或「三餐吃番茄」來減重。 正解》兩位營養師表示,三種方法皆因熱量較低,都能達到減肥效果,但容易造成營養不…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192…飲料,但飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。就算你點了半糖少糖或微糖,都還是有糖分在裡頭;若真的戒不了喝飲料,那就冰塊加多一點吧!喝的時候也不要像喝思樂冰一樣大口吸,一口一口慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008…、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅,並利用食材本身的甜味來減少糖的使用,可增加纖維質,同時降低熱量的攝取。 **【3食】** 1. 減量與分享:可將月餅切分為小塊與親友共…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923…不能以「方便」為主,外食仍應該盡量做到均衡飲食,少油、少鹽及少糖;此外,更重要的是增加運動量,才能有效提升身體代謝能力,消耗多餘的熱量。 **飲食建議→低GI飲食** 在飲…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761…食物,不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等,唯有減少糖,才可以讓細胞開始自我修復、促進活化,使代謝增強,進而使精力源源不絕。
http://www.top1health.cn/Article/248/19641…的風險。因此,建議民眾,依照衛福部國民健康署建議,採取少油、少糖、少鹽又多纖的健康均衡飲食方式,達到體重管理的目的,以降低民眾罹患慢性病的機率。 **食安問題百出 當令、合格…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618…康寶典建議三多(多纖維、多蔬菜、多喝水)、三少(少鹽、少油、少糖)、四不(不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥),即可擁有「腎」利人生。
http://www.top1health.cn/Article/240/19308…供/大千綜合醫院)][59507] **中午:午餐少油少糖+腰腹輕運動** 許多人的午餐都是靠外食解決,減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234…食物的飲食指南。為了降低血糖,多數醫學專家很可能會開立一份極少糖分的飲食處方,他們也會要你限制澱粉類食品,例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵條,因為澱粉在消化道裡會分解而釋放出糖分。 …
http://www.top1health.cn/Article/333/18992…後天的生活習慣也非常重要,平時注意健康飲食,最好少鹽、少油、少糖、多纖,營造動態生活、限制菸酒、保持正常體重,才是減少罹患糖尿病的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/33/19000…習慣1/輕生活之輕食主義】** 「輕食」是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣,不給身體造成負擔的飲食方法。 **1. 回歸簡單飲食:** 輕食主義注重健康概念,崇尚清淡、…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893…應掌握「淺嚐即止」原則,1天最好1顆,且要熟記「少油、少鹽、少糖、高纖維」吃法,並搭配青菜與水果,尤其建議糖尿病可以吃「五榖健康粽」,這樣才能吃的安心。 ![營養師推出「五榖健康…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878…潤餅通常含較高的油脂及花生糖粉,建議民眾應把握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則,如外購潤餅時,內餡應選擇非油炸肉,並要求店家不要撒糖粉,同時建議民眾可以在家自己動手做健康又美味的潤…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144