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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…需要支撐，可以用雙手抓扶大腿。 2.有背部問題的人應避免此姿勢，或採取屈膝姿勢。 **【攤屍式｜Shavasana】** 最後以本動作作為課程的結束動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
平衡感太差常跌倒　矯正牙齒或許有幫助

…牙齒咬合程度(dental occlusion)可能還和身體姿勢控制(control of posture)，及平衡感(balance)的維持有關。 ![][109656] …
http://www.top1health.cn/Article/248/43275
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…，易引起慢性疲勞疼痛。專業物理治療師強調，肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽，唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動，才是避免痠痛重要關鍵。 ![][109423] 專業物理治療師江…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

…身走動、增加運動量外，於睡前、閒暇之餘，適度進行2招抬腿變化姿勢，來鍛鍊大腿外側核心肌，就是不錯的訓練方式！ **性感大腿有標準？統計大腿圍佔總身高32％最剛好** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…在椅子上，讓屁股稍微浮起來，像是讓屁股頂出去的感覺，保持這個姿勢，不要停止呼吸。 **【第2招／深蹲（手臂張開）】：** **次數：**20次。 1.屁股往後拉，手臂…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…。 ![][109313] **瑜珈可以是簡單易懂的姿勢** 印度瑜珈達人Sujit Kumar，從5歲開始就學瑜珈，並且曾蟬聯6次印度 Bihar州立瑜珈比賽冠軍，目前…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
肩頸持續痠痛難減緩　小心是心肌梗塞前兆！

…肌肉關節疼痛的經驗，疼痛源於長時間工作、久坐、久站、維持同一姿勢或因精神緊張、壓力大所造成。避免出現「手遊症候群」，腸胃科醫師納祖德提醒，不要維持固定姿勢太長時間外，不妨妥…
http://www.top1health.cn/Article/28/43090
練核心不要只顧前面！360度鍛練你的核心肌群

…作一：棒式側轉身交叉腿** 1.雙手撐地的棒式作為預備姿勢 2.側轉身時將手伸直到與地面垂直，同時反向腿往前伸直。 3.記得保持軀幹與臀部都用力僵硬。 4.回到棒式預備…
http://www.top1health.cn/Article/306/42965
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…因，這個疾病的危險因子包括：跑得遠、跑下坡，還有不理想的跑步姿勢。過去一些學者做的研究，意外發現有髂脛束症候群的跑者，他們的臀部肌力也特別地弱。臀部是人體最大的肌肉，除了在…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
雞眼一定要切掉嗎？皮膚科醫師說...

…走路習慣引起的。走路這個動作好像沒什麼學問，但是每個人走路的姿勢都略有不同、施力的點也不太一樣。有些病友問我為什麼雞眼只長這邊不長那邊，這就是因為他走路剛好會往某個點施力的關係。另…
http://www.top1health.cn/Article/242/42946
想成為寶可夢大師　先學3招止痠痛

…頭痛、脖子僵硬、手指麻痺，以及背部肌肉隆起的症狀，就醫確診為姿勢不良形成頸椎壓力，並造成週邊肌肉變緊，才讓脖子僵硬而無法自主轉動。幸好，在接受頸椎牽引及運動治療後，女大生的症狀已明…
http://www.top1health.cn/Article/167/42914
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…，退化性膝關節炎不再是老年人的專利，許多年輕人因運動觀念，或姿勢不正確，過度使用膝蓋，反而導致退化性關節炎提早報到。坐著時疼痛，走路時又更痛，此時除了改正運動習慣之外，也可適度採用…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…（31吋）較恰當。 **找回完美曲線！快來做2變化仰臥姿勢** 至於想要讓小腹恢復平坦該怎麼做？對此，韓國知名健身教練李基成在其著作中《女人必練核心肌！1天1招7天練出性感…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

…來說，造成骨盆歪斜的原因可能為以下2點： **原因1／姿勢不良** 導致骨盆歪斜的常見原因，大多是由於長期或慣性的姿勢不良，如習慣性只翹某一邊的二郎腿、不良的駝背坐姿、習慣…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「午休趴睡姿勢若不正確，長期下來可能會對頸椎、眼睛造成傷害嗎？」中午趴睡究竟要怎麼睡，才不會傷害身體？讓物理治療師來解答。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716