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…也有高有低。 - **醬油:**是以植物性蛋白質(例如大豆、黑豆)為主要原料,經加工並添加食鹽、糖類、酒精、調味料或防腐劑等製成的產品。 - **醬油膏:**在醬油製程中加…
http://www.top1health.cn/Article/80/50559…反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素,能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684…報告指出完全不能吃豆漿,雖然黃豆中含有被稱為植物性雌激素的「大豆異黃酮」,但其總異黃酮含量大約只有0.2~0.4 %,微量的異黃酮應該不至於會影響體內的荷爾蒙,甚至造成肌瘤變大,所…
http://www.top1health.cn/Article/315/50622…具有保暖功用,並可增加飽足感。炒青菜的油脂以橄欖油、葵花油、大豆油等植物油為主,不要使用動物油烹調。 冬天好發心血管疾病外,水分攝取減少,容易便秘,建議可煮蔬菜湯喝,以增加水…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560…能提供人體所需的必需氨基酸,適量攝取是有益健康的。黃豆中的「大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮類似女性荷爾蒙的功效。 實際上,豆…
http://www.top1health.cn/Article/355/50484…形成體脂肪~中鏈脂肪酸好棒棒** 大多數食用油(例如:大豆沙拉油、葵花油、芥花油等)都是長鏈脂肪酸,進入人體後的代謝途徑會先形成乳糜微粒,再經淋巴管、靜脈進入肝臟,然後儲存於…
http://www.top1health.cn/Article/80/50350…反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素,能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388…,是透過服用高濃度的植物性雌激素萃取物,譬如,葡萄籽濃縮物、大豆異黃酮等保健食品。 由於上述類型的營養補充品在製程中,營養成分往往已被高度濃縮;植物性雌激素的…
http://www.top1health.cn/Article/302/50343…丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質,還含有異黃酮,可以幫助鈣質吸收和利用,對於更年期後婦女減少骨質流失…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413… 飲食建議: 牛奶、乳製品、綠色蔬菜、小魚乾、蝦、牡蠣、大豆及其製品、芝麻、杏仁等都是鈣質良好的來源。若有乳糖不耐症者,可用優格或優酪乳替代牛奶,因牛奶經過乳酸菌發酵後已經不含…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362…它的發煙點高達252°C,要到這麼高的溫度才會冒煙、變質,比大豆油、葵花油甚至豬油、牛油都還高,除了涼拌、炒菜之外,也可以用來煎或炸。 **顧胃吃苦茶油柴魚麵線** 苦茶油…
http://www.top1health.cn/Article/320/50287…,比牛奶的熱量稍微低了一些。能攝取到優質蛋白質,對女性有益的大豆異黃酮也很豐富。 **第3招/什錦榖麥+優格** 這是可以直接享受什錦榖麥口感的搭配組合。富含的乳酸菌能提高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50312…能提供人體所需的必需氨基酸,適量攝取是有益健康的。黃豆中的「大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮類似女性荷爾蒙的功效。 實際上,豆…
http://www.top1health.cn/Article/234/50280…的營養。益生質種類包括果寡糖、膳食纖維等,食物來源有:燕麥、大豆、牛蒡、洋蔥、香蕉、地瓜、蘆筍、花椰菜等。 **秘訣4/選購安心益生菌,先認6指標** 建議購買…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173…肌膚彈性及延緩老化。含維生素E較多的食物:小麥胚芽、胚芽油、大豆油、芝麻油、深綠色蔬菜等。 **2. 多吃蛋白質食物** 皮膚乾燥主要跟真皮層的膠原蛋白流失有關,而蛋白質就…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193