基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…斤，如果大量流汗則需要更多。 **二、均衡飲食吃夠基礎代謝率** 身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
怕胖不敢吃肉？缺乏蛋白質更易變胖

…若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反到更容易變胖！ ![][106012] **變胖還變瘦？基礎代謝量是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…過量，就不會有脂肪累積疑慮！因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過總熱量消耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…衡飲食、控制多餘熱量的攝取外；另一個方法，就是藉由運動來提高基礎代謝率，消耗更多的熱量。且減重目標應設在3到6個月左右，以減少體重的5%到10%為目標進行較恰當。透過全面性…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
缺「碘」了嗎？促發育代謝，台普遍攝取不足

…組織之能量代謝亢進的作用。亦負責細胞的新陳代謝，如提升全身的基礎代謝、增加氧氣的消耗量等，因此擔任人類成長期促進發育、成人期則是活絡代謝的任務。 ![][104680] 從…
http://www.top1health.cn/Article/248/38988
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…減重沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回復成不忌口的飲食型態，就會更容易復胖。 **8：16飲食法難執行！3方法調整進餐模式助…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…器官－甲狀腺。碘在體內的功能很多，其中與肥胖關係最密切的是基礎代謝率。由於**碘是合成甲狀腺素的主要材料，進而調節細胞代謝，與人體的基礎代謝率相關，而基礎代謝率正是減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…ment plethysmography，來分別測量受試者的基礎代謝率、兩周內的熱量消耗與體脂肪率變化。得知了上述數據後，我們即可用數學精確計算出兩周內的熱量攝取測量結束後…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

…電視電腦或玩手機平板時，因為身體不動，消耗熱量少，長期下來連基礎代謝率也跟著降低，脂肪就慢慢堆積了。另外，如果孩子是邊吃晚餐邊看電視，則會使得問題更惡化，尤其是暑假到了，孩…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…不完整又不足夠，若再加上缺乏規律運動的習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少。此時，減掉的不是預期中的脂肪，而是能促進代謝的寶貴｢肌肉｣。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…萄糖，供給大腦能量。長期缺乏澱粉，除了思考會變鈍，當基礎代謝率因肌肉量流失而下降，就會形成「易胖體質」。就算靠不吃澱粉成功瘦身，一旦恢復原本的食量，就算吃得不多，也很快就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
大象腿、蝴蝶袖凶手不是油，是「水」！快學排空3招

… **★3.泡澡前先做半蹲運動** 先做半蹲運動提升基礎代謝後再泡澡，排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力，有助於打擊、消除浮腫。 **【健康小叮嚀】：** 石…
http://www.top1health.cn/Article/249/38535
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

…伏力挺身等等這些加強肌耐力的運動，利用增加肌肉量來提高身體的基礎代謝。 **5.不熬夜：**睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

… **飲食不當，絕對是體脂無法下降的原因！** 一般女生的基礎代謝（一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量），會落在1200大卡-1300大卡（當然特別嬌小特別高大的女孩就不見…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545