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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健康且兼顧營養均衡，食用燕麥時還要注意4個小細節。 **燕麥養生好處多！助減重又控血脂** 大千綜合醫院營養師溫昭銘表…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ **◎午餐菜單：**五穀飯1碗＋素炒時蔬＋醬燒豬排＋百菇鮮雞湯1碗＋水梨1顆。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…太過自責，只要掌握下列5大原則來正確「挑食」，外食族也能吃得均衡又健康！ **原則1／均衡飲食為最大原則** 由於外食相對的食安風險會增加，因此先以均衡飲食為首選，才能獲得…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
顏色越紅鐵質越高？牛、豬、鴨鐵質大車拚

…均含有鐵，有些食物的鐵含量遠比我們想像高，所以只要懂得挑選，均衡飲食下就可補到自己所需的鐵，並不須特意去挑牛肉吃；不愛吃家畜肉類者也可以透過家禽或蛋等來補鐵，而不須勉強自己為補鐵而…
http://www.top1health.cn/Article/248/38635
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

人是步行的動物，因此走路是最符合人體姿勢的動作。走路，可以均衡活動全身關節，包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
孕婦一定要忌口？把握3原則輕鬆面對

…自然淘汰率。孕期前3個月是胎兒發展各個器官的階段，此時，除了均衡飲食、多補充葉酸之外，唯一需要留意的是停用或避免會對胎兒造成傷害的飲食與藥品，例如：菸酒、來路不明的藥品或已確定會對…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594
粽子消化不良，胃藥酵素能搞定？別傻了！

…胃消化不良症狀，實質幫助不大。至於酵素，如果平時營養均衡，身體分泌的消化酵素量就已足夠使用；若飲食內容過於單一，例如天天三餐吃粽子，人體消化酵素來不及分泌，則可以透過保健食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38554
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…二份早餐。][102974] **三餐熱量巧分配　飲食均衡最健康** 明天開始，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
早上第一杯讓孩子表現好棒棒

…童，學業成績較為優異。宋明樺營養師強調，沒吃早餐或吃了營養不均衡的早餐，都會讓全身缺乏能量及營養，最直接的影響就是成長發育及學習表現。尤其腦部缺少足夠與適當的能量來源，容易精神不振…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

…餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

…新鮮蔬果，在吃下槲皮素的同時也補充其他營養素及膳食纖維，配合均衡飲食的原則，自然也能達到減重和維持理想體重的目標。 **補充槲皮素別貪多　天然食材加熱吃免煩惱過量** …
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…真棒** 那麼，吃哪些食物才能補充到葉黃素呢？除了維持飲食均衡，高瑞敏營養師表示，深綠色葉菜類和橘黃色系的蔬果，通常都含有不少葉黃素。另外，蛋黃的葉黃素含量也是數一數二，主要因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…能會影響新陳代謝。  ![營養均衡也是影響代謝的關鍵因素，正確的飲食原則才能讓你保有良好的代謝又兼顧健康。][102308] 若是因身體機能失調…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

**吃好便好，元氣滿滿！** 充分攝食，充分排便也是打造正常生活規律的關鍵。從嬰幼兒時期開始，為孩子打造吃好便好的生活規律吧。對孩子來說，吃飯這件事不光只是攝取營養，還是與家人一…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…不過「吃素是否真的健康？」、「素食外食族群所吃的便當是否達到均衡營養需求呢？」 **🍀吃錯素健康離你遠去** **🌺1吃過多加工品** 食加工品的原料蒟蒻、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323