三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

…署呼籲民眾加入「一周一日蔬食環保餐」的「低碳飲食」行動，把握三餐攝取5份以上之蔬菜、兩餐中增添水果的原則，即可輕鬆達到3蔬2果之建議攝取量，愛自己的同時也愛地球。每1份蔬菜煮熟後約…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
這招太妙！用左手吃飯，控制食量成功瘦身

…甜食和飲料填滿你空虛的心靈，每天的熱量「扣打」就該留給正常的三餐，否則減重永遠都很難成功的！ **控制食量3祕訣　三餐吃得剛剛好** 杜絕了嘴饞，吃正餐時也要用點小技巧，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37708
吃維他命C片美白？藥師：治嘴破更有效！

…慢慢溶化，吸收效果會比直接咬碎還要好。其實，只要平日三餐均衡、補充足量的蔬果，就能攝取到不少維生素C，而且三餐都有機會補充，反而可以解決維生素C容易隨尿液流失的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37593
防卵巢早衰！女中醫：按三陰交3穴滋陰活血

…導致卵巢分泌荷爾量減少。先天氣血不足，或是後天情緒壓力，以及三餐不正常，會導致氣血運行不流暢，以及氣血虛弱的現象，首先就會開始出現月經周期不規律，還有月經量變少的問題。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/188/37699
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…日攝取公式改為「每公斤體重× 1.5至2公克蛋白質」，平均於三餐中補充。另外，每次運動30至40分鐘，也不要忘記補充20公克蛋白質，幫助補充能量和修復受損的組織。
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
想長期有效減重　就選地中海飲食吧！

…的遵循地中海飲食其實「稍」有難度，大多數的我們在外解決每天的三餐，而要良好的呈現地中海飲食，在家自己煮是最經濟且實際的場所… 唉，這又是另外一個很龐大的問題了。 Orz **…
http://www.top1health.cn/Article/101/37676
外食族吃超商　健康餐點如何配？

三餐老是在外，便利商店成為另類的「國民食堂」，而在超商熱銷食品排行榜中，茶葉蛋和番薯不受地域限制，在早、午、晚餐都成為全國各地外食族的優先選擇。營養師表示，雖然超商食物有健康化的趨…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

…容易造成心臟問題、內臟損傷、傷口癒合速度緩慢等。 **三餐份量依次遞減　早餐補充乳清蛋白** 不過，研究員指出，減重效果還要視蛋白質的來源和品質而定。研究團隊隨機指定48名…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…纖維的食材，以幫助延緩飯後血糖的上升。另外，不可漏餐，適度在三餐之間選用合宜的點心，控制饑餓感，防止下一餐吃得過多。遇到飲食上的疑慮，應直接諮詢專業營養師，避免跟從了錯誤的資訊。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…** 要維持腸道健康，避免腸道水腫，除了養成每天健走、三餐飲食均衡且定時、每餐七分飽，以及心情愉悅之外，每天也可以攝取100至200公克優格。優格中的乳酸菌具有整頓腸道環境、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
孕婦高血脂釀急性胰臟炎　醫師快手救3命

…高，造成高血脂。在門診中常發現，有不少孕婦對飲食完全不忌口，三餐再加宵夜拚命的吃，衍生不少問題。 **懷孕期間　應該控制體重** 王樂明醫師建議，孕婦應依本身的BMI值來評…
http://www.top1health.cn/Article/234/37587
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…及胃鏡檢查。即使身為胃腸科醫師，因工作繁忙、壓力大、三餐不定時，洪耀仁醫師在2006年的大腸鏡檢查中，也發現升結腸長了一粒0.5公分的腺瘤性瘜肉，且有局部癌化、分化不良的病…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…胖根源** 其實瘦身不必那麼辛苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

許多人三餐大魚大肉，健康檢查後常發現健檢報告「滿江紅」，高血脂上身血管油膩膩，許多民眾認為血脂應該與日常的食用油關係密切，網路甚至流傳一則：「降低油脂用量，就能降低血脂肪」的說法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…「溫暖腸道」的食物，便顯得十分重要。重點就是，每天都要按時吃三餐，早餐一定要豐盛。腸道在早晨時的蠕動最活躍，如果不吃早餐，就無法正常運作。此外，吃完午餐後不妨睡個午覺，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321