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「三餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「三餐」的资料

外食族吃超商　健康餐点如何配？

三餐老是在外，便利商店成为另类的「国民食堂」，而在超商热销食品排行榜中，茶叶蛋和番薯不受地域限制，在早、午、晚餐都成为全国各地外食族的优先选择。营养师表示，虽然超商食物有健康化的趋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
瘦身从早餐开始～吃牛奶起司减重控血糖

…容易造成心脏问题、内脏损伤、伤口愈合速度缓慢等。 **三餐份量依次递减　早餐补充乳清蛋白** 不过，研究员指出，减重效果还要视蛋白质的来源和品质而定。研究团队随机指定48名…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
活化胰岛素分泌　糖友健康吃菇

…纤维的食材，以帮助延缓饭后血糖的上升。另外，不可漏餐，适度在三餐之间选用合宜的点心，控制饥饿感，防止下一餐吃得过多。遇到饮食上的疑虑，应直接谘询专业营养师，避免跟从了错误的资讯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
打造易瘦体质！先解决肠道水肿，就吃这个…

…** 要维持肠道健康，避免肠道水肿，除了养成每天健走、三餐饮食均衡且定时、每餐七分饱，以及心情愉悦之外，每天也可以摄取100至200公克优格。优格中的乳酸菌具有整顿肠道环境、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
孕妇高血脂酿急性胰脏炎　医师快手救3命

…高，造成高血脂。在门诊中常发现，有不少孕妇对饮食完全不忌口，三餐再加宵夜拚命的吃，衍生不少问题。 **怀孕期间　应该控制体重** 王乐明医师建议，孕妇应依本身的BMI值来评…
http://www.top1health.cn/Article/234/37587
便祕勿乱灌肠、吃泻药！小心冒出大肠瘜肉

…及胃镜检查。即使身为胃肠科医师，因工作繁忙、压力大、三餐不定时，洪耀仁医师在2006年的大肠镜检查中，也发现升结肠长了一粒0.5公分的腺瘤性瘜肉，且有局部癌化、分化不良的病…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
中医也能养瘦！女中医全食物瘦身密码

…胖根源** 其实瘦身不必那么辛苦，只要吃对食物，每天正常吃三餐也能减少热量摄取，搭配正常的运动习惯，想雕塑纤瘦窈窕的身材很简单。选择固定的运动、培养良好的习惯并非难事。举…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
降低油脂用量≠降血脂　正确降脂这样吃

许多人三餐大鱼大肉，健康检查后常发现健检报告「满江红」，高血脂上身血管油腻腻，许多民众认为血脂应该与日常的食用油关系密切，网路甚至流传一则：「降低油脂用量，就能降低血脂肪」的说法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
减肥过头，肠道受寒！3点KO肠道压力

…「温暖肠道」的食物，便显得十分重要。重点就是，每天都要按时吃三餐，早餐一定要丰盛。肠道在早晨时的蠕动最活跃，如果不吃早餐，就无法正常运作。此外，吃完午餐后不妨睡个午觉，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
孩子常尿床怎办？搓揉保持肚脐温热是关键

… **◎饮食：规律饮食，预防尿床** 饮食要规律，并且保持三餐定时定量，特别要注意晚餐要于就寝前三、四个小时食用完毕，并在睡前好好到厕所尿尿。傍晚过后，除了饮用水之外，必须控制水…
http://www.top1health.cn/Article/251/37381
不复胖祕诀！学「我的餐盘」轻松吃

… **只吃蔬菜水果　小心皮肤粗糙、免疫力下降** 如果三餐只吃蔬果，只摄取到餐盘中的一半，少了全谷根茎类和蛋白质食物。蛋白质是构成细胞的基本原料，人体的生长发育、组织细胞的更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
瘦子别偷笑～不是胖子才有高胆固醇

…生做完员工健康检查后，发现自己胆固醇过高；令他不解的是，虽然三餐外食，但很少吃内脏、鸡蛋等胆固醇含量高的食物，油炸食物也不常吃，而且体重正常，跟肥胖沾不上边，怎么会胆固醇过高呢？营…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
清肠道不只蔬菜　油脂、蛋白质缺一不可！

…轻族群最为严重。其中尤其是上班族，由于工作忙碌，几乎三餐外食，运动量又不足，且没有正确地挑选三餐食物来源，吃饱就好，有吃就好，吃喜欢吃的，有时因为工作忙碌，有一餐没一餐，跳…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
燕麦消脂降胆固醇好威　3大Q&A别吃错！

…燕麦虽然具有降胆固醇的功用，可是其营养成分不够全面，无法取代三餐。如果食用过量，更可能因燕麦中所含的植酸，影响人体对钙、铁、镁等矿物质的吸收。][97954] **Q1／燕麦营养…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
一天吃5餐「酸民」多～黄金10分钟多咀嚼

每天三餐，还要外加下午茶、宵夜，一天吃五餐常见，但是，想不到却因口腔清洁不彻底，导致「酸民酸世代」崛起，龋齿机率提升。目前国内12岁平均龋齿数经验为2.5颗，但是，比起WHO目标龋…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108