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…209982] **減緩睡眠呼吸中止症有訣竅!避免6大NG睡姿,提升睡眠品質** 日本知名睡眠專家白濱龍太郎(Ryutaro Shirahama)醫師,在其著作《睡睡平安:…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334帶有鮮豔的黃橘色、氣味芬芳辛辣的薑黃,除了有增添料理美感、風味的作用,近年來更有不少研究指出,薑黃中獨特的薑黃素成分,具有抗發炎、抗氧化、護肝、減緩疼痛的功效。而這樣的營養好處,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/56316…中不彎斜,讓動作更到位。 **想讓健身效果更加分?3大NG事項別做錯!** 小霓老師也提醒,雖然類似瑜伽「橋式」趴地版本的「趴地人體天橋」動作,確實有助於動到全身肌肉、輔助…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288感冒生病的人,因為細菌或病毒入侵,容易出現疲憊乏力、渾身不適,或是術後的人,也經常會出現食慾不振、體力下滑的情況,不但影響健康,也會影響癒後的效果。營養師提醒,手術後的營養照顧是重…
http://www.top1health.cn/Article/315/56265…症的養分」,想要遠離癌症,一定要盡可能戒除容易引發慢性發炎的NG習慣,包括:壓力、熬夜、三高飲食(高油、高糖、高熱量)、燒烤油炸類食物、紅肉、加工肉品如熱狗和培根、反式脂肪、肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059在你的皮膚上、嘴裡、肺部、陰道、體內有黏液的地方、尤其是結腸(大腸)裡,有1.36公斤左右,非常微小的有益細菌和微生物,總稱為微生物體(microbiome)。作為寄主,你有責任餵…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220粉餅、粉底液可能含有重金屬,別把毒素一直往臉上堆!遠在戰國時期,中國女性就會用粉來妝扮自己。不過粉餅的誕生,則是上個世紀的產物。無論粉餅、粉底液、粉底霜、粉膏或粉條,都做為化妝粉底…
http://www.top1health.cn/Article/249/56142***依照嬰幼兒月齡,攝取合適的魚類副食品** 寶寶長到6個月大之後,就可以開始接觸副食品。魚肉中含有能幫助大腦發展的,請務必妥善運用在副食品的飲食中。由於白肉魚較沒有腥味、也比…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121… **孕媽咪控糖有訣竅!孕期謹記3大飲食撇步,正確養胎不NG** 想要妥善控糖,究竟該怎麼做才對呢?鄭欣宜營養師指出,首先懷孕期間維持理想體重非常重要。一般來說,整個孕期的體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073…醫師表示,男子應該是「馬上風」,預防性交猝死的方法,有一些 NG行為別做。 ![][209985] 為什麼性愛過程會發生「馬上風」?什麼是男人馬上風?婦產科醫師蔡鋒博表示,…
http://www.top1health.cn/Article/262/56054…非常重要! **坐月子首重「去瘀生新」 生化湯這樣喝不NG** 產後婦女怎麼調理才對?周宗翰中醫師強調,站在中醫師角度來說,產婦坐好月子的關鍵就在於「去瘀生新」。中醫古籍就…
http://www.top1health.cn/Article/302/56055…及擴散的條件。 **正確補水有學問~掌握3大時機喝對不NG** 但值得注意的是,雖然多數人都知曉充分飲水與健康的關係。但若民眾未遵循科學的喝水方法,只是每天把需要的飲水量隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/56052**【核心提示】:**提到成功減重,除了均衡飲食,一定要多攝取蔬菜,增加膳食纖維,但是,大量吃蔬菜真的吃不胖嗎?你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎?新營養食代黃品瑄營養師提醒,有3種常…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988… **哪些行為會造成鎂快速流失?** NG!這樣做會加速鎂流失 如果平常常喝咖啡、茶等咖啡因食品,咖啡因、酒精這類刺激性的物質也會加速體內營養素的消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927…師怎麼說! **餐餐7、8分飽是減肥第一要訣!這樣吃不NG** 趙函穎營養師表示,在討論晚餐吃豆腐是否有助瘦身前,首先要提到的是,宋慧喬餐餐7、8分飽的概念,對於減肥能不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923