30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…長：**時間太短無法達到燃脂的效果，建議每次做有氧運動需持續30分鐘以上；但也不要一下子做太久，有氧運動持續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成肌肉分解，而使身體恢復速度變慢，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，減重又控血糖

…三餐飯前飯後都要測，平時也可透過運動控制體重，1週5次、每次30分鐘，增加脂肪的消耗，讓控糖、減重兩者兼顧。 **糖尿病患少量多餐　容易引起低血糖** 台北市居…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606
宛如處女！3月瘋處女膜整型潮，30分鐘搞定

…給付？手術時間多久？」 **處女膜整型很簡單　過程僅30分鐘** 婦產科醫師蔡鋒博表示，處女膜整型是一個很簡單的手術，過程30分鐘，目前新技術型進行方法只需在6點鐘位置手…
http://www.top1health.cn/Article/234/51508
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…」，黃耆1.5錢、荷葉1錢、薏仁5錢加1000CC.冷水浸泡30分鐘，大火煮滾轉小火，續煮30分鐘，加入綠茶及薄荷1錢燜約3分鐘加速排毒，也可再加荷葉1錢，幫助減重消脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

…5克，加入500cc水，中火熬煮濃縮剩下至150cc，於睡前30分鐘服用。
http://www.top1health.cn/Article/80/51296
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…間宜固定，不要臥床過久，否則睡眠品質不佳；萬一上床睡不著超過30分鐘宜離床，並做最不喜歡之事情，等有睡意再回床睡覺。 - 3.快樂動：盡量定時早起取代晚睡，每週做3次運動，每次3…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…指出，每個星期挑1~2天，在早上10點到下午3點之間，花5~30分鐘曬曬太陽，就可以讓身體產生足夠的維生素D，不過要特別注意，照射部位不可以有遮蔽物，最好是捲起袖子或穿著短褲照射，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…重，同時增加營養攝取；而每天減少的這100大卡，大約等於快走30分鐘所消耗的熱量。 **白飯改成糙米飯　熱量減少纖維增加** 不過，國內營養師蔡怡瑄表示，台灣目前沒有針…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…機、電腦螢幕至少距離眼睛30公分以上。 3.使用3C產品每30分鐘都要讓眼睛休息一下。
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…是每秒鐘要走2步以上的速度。此外，每天走路時間要累積30分鐘以上，可分次進行，每次至少長達10分鐘。依照「速率×時間＝距離」的公式，每天以理想速度快走30分鐘，就能達到減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
手指關節晨僵逾30分鐘　當心嚴重型類風溼性關節炎

…，此外冬季也是類風濕性關節炎的好發季節。尤其，手指關節晨僵逾30分鐘，當心是「嚴重型類風溼性關節炎」。 ![][118159] 43歲的餐飲業主管謝女士，工作需穿梭餐廳內…
http://www.top1health.cn/Article/32/51188
春天養肝排毒　吳明珠：必吃春筍、蘆筍

…2錢。 - **做法：**將上述藥材加水2000cc，煮30分鐘後當茶飲。 **【補氣生津排毒茶】** - **功用：**補氣生津、明目活血排毒。 - **材料…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164
單身者和脫單者的健康守則

…** 正所謂「預防勝於治療」，如果擔心吃進太多熱量，在餐前30分鐘可按摩以下5大穴位，每個穴位2分鐘，總共10分鐘，有助調理脾胃、促進身體機能代謝和降低食慾，避免攝取過多的熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
乾柴需靠烈火！中醫：男生吃首烏雞助「性」

…；再將所有材料放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，小火在煮30分鐘，加鹽調味即成。 **效果；**何首烏、炒杜仲、桑寄生有補肝腎、強精骨效果；何首烏、杜仲有類似腎上腺皮質激素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51129