…高熱量食物?睡好不熬夜是關鍵** 該實驗小組邀請了225位體態標準、身體健康的成年人,並隨機將分為實驗組及對照組進行測試,其中,實驗組要求他們連續5天,每天只睡4小時(睡眠時間為…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395…肌! **擔心變「金鋼芭比」不敢練上半身?做對能讓體態更完美** 相信對於多數女性朋友來說,對於深蹲、鍛鍊馬甲線等下半身訓練多不陌生。但若提到,手臂、肩膀等上半身訓練,…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372…輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處?為何有助瘦身、雕塑體態呢?且聽專業體能教練怎麼說! **CrossFit訓練有利瘦身減脂?關鍵在多樣化訓練菜單** 體能教…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360…節,營養師提醒,「輕食」兩個字外表看似健康,可以助人維持輕盈體態,但骨子裡卻可能包藏禍心!民眾採取輕食減重法之前,務必先破解常見的3個輕食迷思,觀念正確了,才能成功攻克體脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…,代謝機能也會隨之大幅下降,長期下來便容易導致脂肪囤積,讓人體態日漸豐腴。 **原因3/飲酒又大啖下酒菜:** 再加上,空腹飲酒容易傷害胃食道黏膜、增加肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265…子了,卻怎麼也生不出來了。 也有些年輕女性非常在乎身材體態,這個不吃那個不吃,斤兩計較體重身材,卻疏於運動健身,不知不覺就把身體搞得單薄瘦弱了。等到想懷孕時卻發現一波三折仍大…
http://www.top1health.cn/Article/12/57270…麼是「退化性關節炎」,容易有關節炎的高危險族群包含:年長者、體態肥胖者以及女性,聽到這裡在場的里民不禁都豎起耳朵仔細的聽著。 保護關節第一、二招即是如何在生活中透過吃與喝攝取…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264…,陽光、沙灘、比基尼可謂最佳的季節性代表!特別是,能完美展現體態的比基尼,更是女性朋友必備的「戰袍」。但想要成功駕馭比基尼,除了把握時間鍛鍊身材外,不想藏在比基尼線下的「不速之客」…
http://www.top1health.cn/Article/242/57234…骨盆前或後傾或旋轉…。 **健康之道,首先就是學會正確體態與步態** 這些錯誤步態只是健康殺手的冰山一角,因為會同時牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統以及內臟…,不容小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57152…,想吃就吃,不想動就偶爾偷懶,小心易變成「大腹婆」,不僅影響體態,長期還可能增加糖尿病的風險。如何才能戰勝中年腹部肥胖呢?快跟著營養師學習提升代謝力的方法吧! **為…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149…反映的是個人種種的生活習慣,許多因素導致了一個人今天的體重與體態,因此單單只靠著少吃、或只想藉由簡單的小小改變就達到理想體重幾乎不可能;即使真的達到了,也很難維持。想要好好地朝理想…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189…雖然日常飲食離不開這些所謂的「不健康食物」,但林小姐依舊保持體態輕盈,這點讓她深信自己是不易胖的體質,因此更肆無忌憚的狂吃。 直到某天參與公司的員工體檢,看到報告才驚覺自…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…將來長大要當歌手,當爸爸開始提醒她既然要當歌手,就應該有好的體態時,就開啟了王詩安的減重生涯。 她說:「一直到我18歲來台灣參加歌唱比賽,我都是在實行『人云亦云、亂七八糟』的…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138…以上案例,截至目前為止引領超過三萬名女性在最短時間內獲得理想體態,這樣的成績,讓我獲得「不管怎樣的身材都能救」的評價,在我任職於大型連鎖健身房期間,我的客戶人數以及營業額是兩百間以…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…動,不但可以提升「腳底力」,還能對抗老化、改善水腫、保持姣好體態。 **腳離心臟最遠,卻有「第二個心臟」之稱** 腳部是由許多骨頭和堅韌的韌帶互相連接所組成,不僅賦…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927