馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…「不可溶性纖維（insoluble fiber）」，如麥麩、馬鈴薯、果皮、高麗菜等，都是代表性食物，可以促進腸道臑動，提升排便次數。 **實証：水溶性纖維勝非水溶性纖維** …
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…吃為妙。  ![少吃澱粉類，包括馬鈴薯、白米、白麵等，改成多吃菜，對身體的好處多過於壞處。][109780] **減碳飲食②／多吃菜，少吃飯**…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…以及紅豆、綠豆等莢果類，都是屬於全穀類食物。而芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜、蓮藕等則是含纖維的根莖類食物。不僅能能遠離慢性疾病，更能替自己健康加分。 **「腸」健康！民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…尿病患者，血糖容易飆高，熱量難以想像。提醒大家，玉米、地瓜、馬鈴薯也是屬於澱粉類，不宜吃太多。建議選用高纖維蔬菜類食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…高的澱粉吃，選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 **肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…及如蘋果和柑橘類水果、木瓜、梨、香蕉、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等。 **瘦身飲食5大定律** 除此之外，想要瘦身成功應該遵循以下飲食5大定律： **1不用一碗麵或飯來…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…。在周二、周四、周六、周日則素多葷少時，用地瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯來替代米飯所提供的澱粉，以減少熱量。 **吃水果的好時機：在用餐前1小時** 提醒，許多人習慣在飯後吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…醣類：提供能量** 白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供熱量** 橄欖油、芝麻油等植物性油脂。 **4、礦物質：活化體內酵素或…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些

…，是營養補充的黃金時間，建議此時應補充4份碳水化合物(例如：馬鈴薯、地瓜等)與1份蛋白質(豆魚肉蛋類)，而「一份」的份量約為自己的拳頭大小。按照這樣的吃法，才能確保身體的肝…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

… - **材料：**小黃瓜、紅蘿蔔、花椰菜、玉米、鮪魚、馬鈴薯泥、藜麥蘇打餅乾、堅果丁。 - **作法：** 1. 先將小黃瓜、紅蘿蔔切小碎，備用。 2. 把花椰菜用滾水…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
會不會澱粉吃久了，就變得很會吃澱粉？

…就算不烤，生吃也行；但你知道嗎…很多澱粉食物，像是米、地瓜、馬鈴薯，沒煮過的話，難吃不打緊，更重要的是沒辦法消化呀，然後更倒楣的是吃了還可能會中毒，症狀輕微的可能拉個肚子就好，但嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/41774
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…代的方式，大多數人也會較容易做得到。好比今天如果想吃馬鈴薯，那就吃蒸馬鈴薯泥而非炸薯條，如果想要喝果汁，就動手現榨現喝，而非購買便利商店又貴又添加糖分的飲料，現在產品成分標…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…的是，一整天工作屁股黏在椅子動也不動，回家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…**全榖類的食物含鉀較高，建議斟酌攝取。另，別小看小麥胚芽、馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥，每份鉀含量高達250毫克以上，食用時請注意份量。 **5.使用薄鹽醬油大NG：**市售…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…品的含醣量最高，例如：米、麵粉、麵、吐司、饅頭、餅乾、地瓜、馬鈴薯）。 ![現代人肥胖和血糖高的主因，是吃到過量的「碳水化合物」！][108052] 體重和血糖高在飲食上要…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞