馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 907 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…挑選膳食纖維豐富、飽足感強的低GI食物，像是豆類、綠葉蔬菜、馬鈴薯等。另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ **1.地瓜** 富含膳食纖維，有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…擇！營養師余雯綺表示，秘魯飲食中的根莖類食物，尤其是紫玉米、馬鈴薯等深色蔬菜，在抗老方面也扮演重要角色。秘魯飲食一大特色即大量使用紫玉米，不僅含有酚化合物，與白色玉米相較，紫玉米中…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…較多草酸的食物，列出如下： **【五穀根莖類】**全穀類、馬鈴薯、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜、茄子、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…糖食物)：**麵包、義大利麵、米飯、水果、可樂、白糖、果凍、馬鈴薯…。 **PART I：原來大腦是甜食主義者？** 實驗前先進行一次全身性的體脂肪率、膽固醇數值、…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…等多種有正向關聯。若以澱粉類食物來說，民眾可優先選擇馬鈴薯、地瓜、米飯、小麥等食物當主食，GI值較低，可以天天照三餐吃；麵包、吐司、麵條、湯圓等，經過加工，纖維量較少，偶爾…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…作為輔酶，催化色胺酸形成血清素。動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、核桃都是良好的維生素B6來源。 **自製二奶好眠飲，睡前一杯一覺到天明** 瞭解上述三種助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…. 調整食物質地，煮軟、切碎或是提供易咬成小塊狀食物，例如：馬鈴薯、碎肉泥，使食物能夠容易消化。 3. 食用水果可製成水果泥，或打成汁，並保留部分果肉渣質，避免所有的纖維質都被過…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…大量產氣，也會致胃脹氣。產氣食物有：豆類、牛奶、番薯、芋頭、馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、綠花椰菜、茄子、麵包、甜點、汽水、可樂等碳酸類飲料。 **◎3.不動氣滯** 缺乏運動的…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
防寶寶挑食做手指食物！善用4原則讓吃飯更有趣

…黃豆、菇類、南瓜、番薯、紅棗、山藥、大薏仁、紅蘿蔔、高麗菜、馬鈴薯等，父母可以多加利用這些健脾益胃的食物來做成手指食物，幫助寶寶開胃，增進飲食食慾。 **原則3／…
http://www.top1health.cn/Article/251/43417
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…薏仁20g、花豆40g、地瓜60g、芋頭60g、山藥70g、馬鈴薯90g、南瓜110g 熟重：全麥吐司1片(小)(25g)、五穀麵包1/3顆(25g)、燕麥3湯匙(25g)、雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…「不可溶性纖維（insoluble fiber）」，如麥麩、馬鈴薯、果皮、高麗菜等，都是代表性食物，可以促進腸道臑動，提升排便次數。 **實証：水溶性纖維勝非水溶性纖維** …
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…吃為妙。  ![少吃澱粉類，包括馬鈴薯、白米、白麵等，改成多吃菜，對身體的好處多過於壞處。][109780] **減碳飲食②／多吃菜，少吃飯**…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…以及紅豆、綠豆等莢果類，都是屬於全穀類食物。而芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜、蓮藕等則是含纖維的根莖類食物。不僅能能遠離慢性疾病，更能替自己健康加分。 **「腸」健康！民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…尿病患者，血糖容易飆高，熱量難以想像。提醒大家，玉米、地瓜、馬鈴薯也是屬於澱粉類，不宜吃太多。建議選用高纖維蔬菜類食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…高的澱粉吃，選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 **肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052