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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

煲湯進補對了嗎？9大體質大不同

…才能得以維持健康狀態，免受病邪的侵襲。平和體質之人可根據每日飲食指南、季節養生的飲食原則選擇食藥。對因為陰陽失調所導致的亞健康狀態，也可利用食藥進行調節。例如：如果出現…
http://www.top1health.cn/Article/277/21650
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…示，吃東西時，動物性和植物性蛋白質都不能偏廢，建議在國人每日飲食指南的蛋白質建議攝取量3至8份的前提下，按1：1的比例，平均攝取兩類蛋白質。舉例來說，若每日蛋白質建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428
雞蛋助減肥？理想營養庫這樣吃才對

…的全蛋含有膽固醇量約260毫克，而根據美國心臟協會最新修訂的飲食指南建議，一般健康的人一天所攝取的膽固醇應以300毫克為上限。所以攝取雞蛋並不會有膽固醇超標的疑慮。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…，缺一不可。根據衛生福利部食品藥物管理署所提供的每日飲食指南，建議正常體重的成人，每日應攝取1.5至4碗全穀根莖類、3至8份豆魚肉蛋類、3至5碟蔬菜類、2至4份水果、1.5…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
慣性嘴破抓狂！喝蘋果排骨湯補破洞

…只能從食物中攝取。維生素C廣泛存在於蔬菜水果中，只要達到每日飲食指南所建議的量，就不會有缺乏的疑慮， **4.礦物質：**鐵離子和鋅離子是維持細胞免疫功能所需的物質，此外，鋅…
http://www.top1health.cn/Article/313/19821
喝無糖綠豆湯消暑　竟反飆血糖？

…注意的是，腎臟病患並不是不能吃綠豆，但要算在主食類，根據每日飲食指南建議，成人一日全縠根莖類（主食）的量為6至16份，相當於1.5至4碗白飯，而綠豆1碗為2份主食，相當於半碗飯，即…
http://www.top1health.cn/Article/80/19729
超級食物堅果　4大營養素護健康

…][62310] 根據行政院衛生署在2011年修正新版每日飲食指南，更將堅果種子類併入6大類食物的油脂類中，美國FDA也將堅果種子類認定是維持「心臟健康」不可或缺的食品，由此可知…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717
半年胖3公斤！甲狀腺功能低下惹禍

…與醫師和營養師討論，謹慎控制食用量，但原則上，患者在國人每日飲食指南「天天3蔬2果」的前提下，三餐蔬菜輪流攝取半碗十字花科、根莖類和瓜果類蔬菜，也就是每天攝取半碗十字花科食物，量不…
http://www.top1health.cn/Article/33/19698
補胎別補錯！孕婦關鍵營養1少3多

…葉酸」的孕期飲食要點。根據衛生福利部提供的「孕期每日飲食指南」、「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」，以及國際脂肪酸及脂質研究學會（ISSFAL）建議的孕婦營養攝取量，每…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511
酵素助消化　餐後30分鐘喝蔬果汁

…汁現打現喝且不過濾去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份，且應分次飲用，特別是糖尿病病友，飲用時間應設定在餐與餐之間，一次喝一份水果製成的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/30/19208
果皮營養多！沖水20分鐘除農藥

…為水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，衛生福利部最新每日飲食指南，建議一天要吃2～3份水果，攝取足夠營養素。多數人在吃水果時，因為果皮較硬又不好吃，習慣把皮削掉，不過，這樣做可…
http://www.top1health.cn/Article/197/19334
美式飲食　少蔬果多油炸易致病

… **專家一致推薦天然蔬食** 《美國心臟學會期刊》的飲食指南文章寫道，美國八間頂尖的健康組織機構，長年累月檢驗各項研究數據，終於攜手公開建言，鼓勵美國人多吃天然植物性食品，…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301
坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯

… 想要吃得健康又不用擔心肥胖，新時代媽媽應依據國人每日飲食指南的建議，注重六大類食物的均衡攝取，並在懷孕期或哺乳期適度調整營養需求量。舉例來說，做月子時因要哺餵母乳，蛋白質應…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

…攝取認知與行為大調查》發現，有高達73 %的民眾不知道最新的飲食指南中，蛋白質推薦順序是以植物性蛋白質的豆類為優先。其實早在2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南》，就特別明…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果10粒，或原味腰果5粒，或花生10顆。以原味堅果取代洋芋片、零食等高…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016