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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

半年胖3公斤！甲狀腺功能低下惹禍

…與醫師和營養師討論，謹慎控制食用量，但原則上，患者在國人每日飲食指南「天天3蔬2果」的前提下，三餐蔬菜輪流攝取半碗十字花科、根莖類和瓜果類蔬菜，也就是每天攝取半碗十字花科食物，量不…
http://www.top1health.cn/Article/33/19698
補胎別補錯！孕婦關鍵營養1少3多

…葉酸」的孕期飲食要點。根據衛生福利部提供的「孕期每日飲食指南」、「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」，以及國際脂肪酸及脂質研究學會（ISSFAL）建議的孕婦營養攝取量，每…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511
酵素助消化　餐後30分鐘喝蔬果汁

…汁現打現喝且不過濾去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份，且應分次飲用，特別是糖尿病病友，飲用時間應設定在餐與餐之間，一次喝一份水果製成的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/30/19208
果皮營養多！沖水20分鐘除農藥

…為水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，衛生福利部最新每日飲食指南，建議一天要吃2～3份水果，攝取足夠營養素。多數人在吃水果時，因為果皮較硬又不好吃，習慣把皮削掉，不過，這樣做可…
http://www.top1health.cn/Article/197/19334
美式飲食　少蔬果多油炸易致病

… **專家一致推薦天然蔬食** 《美國心臟學會期刊》的飲食指南文章寫道，美國八間頂尖的健康組織機構，長年累月檢驗各項研究數據，終於攜手公開建言，鼓勵美國人多吃天然植物性食品，…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301
坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯

… 想要吃得健康又不用擔心肥胖，新時代媽媽應依據國人每日飲食指南的建議，注重六大類食物的均衡攝取，並在懷孕期或哺乳期適度調整營養需求量。舉例來說，做月子時因要哺餵母乳，蛋白質應…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

…攝取認知與行為大調查》發現，有高達73 %的民眾不知道最新的飲食指南中，蛋白質推薦順序是以植物性蛋白質的豆類為優先。其實早在2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南》，就特別明…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果10粒，或原味腰果5粒，或花生10顆。以原味堅果取代洋芋片、零食等高…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
碳水化合物致糖尿病？來源才是關鍵

如果你有糖尿病，大概都拿過一些印著紅燈食物及綠燈食物的飲食指南。為了降低血糖，多數醫學專家很可能會開立一份極少糖分的飲食處方，他們也會要你限制澱粉類食品，例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵…
http://www.top1health.cn/Article/333/18992
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

… 最重要的是，這樣的飲食方式，也不符合衛生署所公布的國人飲食指南中，每日5蔬果，3蔬2果的健康飲食概念。雖然，三餐食用香蕉燕麥餐的方式，水果量攝取充足的，但蔬菜的攝取量卻完全不…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
調整過敏體質　從7道早餐早開始

…日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金會利…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703
研究：日吃2百克蔬果　中風遠離我

…的蔬菜就能降低11%的機率；而根據世界衛生組織WHO曾公布的飲食指南也指出，每天攝取總量達600公克的蔬果，平均就能減少全球19%的出血性中風比例。在英國每年有15萬人中風…
http://www.top1health.cn/Article/28/18658
上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除

…飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金會利…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…食物=遠離小麥=符合健康飲食** 吳映蓉表示，我們應該要把飲食指南的「全榖根莖類」這個類別正名為「原態」的全榖根莖類，也就是我們盡量不要食用「加工」的全榖根莖類，而且，在正常的飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443

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