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台湾人奉行“一人吃，两人补”的孕补习俗，不过，台湾母胎医学会最新网路调查却发现，99.1％孕妈咪的关键营养素摄取不足，另有些孕妇有外食、摄取速食或高热量点心的习惯，长期营养不均衡，会增加宝宝成年后罹患代谢症候群的风险。医生提醒，准妈妈们在孕期别忘了适度补充DHA、钙和叶酸等关键营养素。

台灣母胎醫學會調查發現，國內孕婦的乳製品和鈣質普遍攝取不足，可能影響胎兒的骨骼發育。

3大关键营养素！9成9孕妇吃不够

台湾母胎医学会于6月初进行“妈妈孕期营养认知行为调查”的网路问卷调查活动，结果在有效样本638份中，发现虽然孕妇普遍了解关键营养素的重要性，但DHA、钙和叶酸等关键营养素的摄取量却严重不足，比例高达99.1％，显示准妈妈对孕期影响的认知和行为出现高度落差，呼吁把握“一少三多：少热量、多DHA、多钙、多叶酸”的孕期饮食要点。

根据台湾卫生福利部提供的“孕期每日饮食指南”、“台湾人膳食营养素参考摄取量修订第七版”，以及国际脂肪酸及脂质研究学会（ISSFAL）建议的孕妇营养摄取量，每日应摄取叶酸400至600微克、钙800至1000毫克、DHA至少300毫克。

预约宝宝的健康！补充叶酸、钙、DHA

孕期营养不足将对胎儿发展产生关键性影响，若怀孕初期缺乏叶酸，将提高胎儿神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病的风险；怀孕4到6个月缺乏钙，宝宝出生后骨骼发育会不健全；而怀孕最后2个月的营养缺乏将对胎儿脑部的发育影响极大，其中，DHA是神经形成“髓鞘质”的关键脂质，有助于宝宝的脑细胞的完整性与视网膜发育。