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…可貴之處就在於可以強化血管彈性,保護人體的細小微血管,不僅能預防心血管疾病的發生,對糖尿病引起的細小微血管病變也會有幫助。 **【推薦料理/黃精玉竹雞】** - 材料:放山…
http://www.top1health.cn/Article/80/20267…是其所含的水溶性纖維質,已有研究證實其有降低膽固醇的作用,可預防心血管疾病。此外,黑木耳的熱量低,卻可提供飽足感,每天1至2大片,更有利於體重控制。 黑木耳的口感清脆,適合搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/20189…山藥也是富含黏液的食物之一,有助改善腸胃道功能。多醣蛋白還可預防心血管疾病,豐富的纖維素則有助減少膽固醇吸收、降低膽固醇,另外值得一提的是,山藥還有豐富的膽鹼及卵磷脂,有助於提高大…
http://www.top1health.cn/Article/141/20083…卡,不宜過量食用。 侯玟伊營養師表示,魚油中富含有助於預防心血管疾病的EPA和DHA,但其油脂經高溫烹調也可能變質,因此建議烹調溫度不要超過200℃,燒烤時間控制在10分鐘左…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001…生素、葉酸、類黃酮可降低血壓、膽固醇,減少體脂肪的形成,對於預防心血管疾病也很有幫助。 **檸檬** 維生素C與檸檬酸是優質的掃毒成分,能防止體內多餘的醣類合成脂肪,並促進…
http://www.top1health.cn/Article/203/19883…營養價值、有益健康,還能改善代謝功能,調整腸道的環境,甚至可預防心血管疾病、預防癌症等效果,還能增加食物的保存性。 其實,世界各地的發酵食物製作原理都差不多,是利用包括乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/197/19798…含的茄紅素除了多數民眾所知的有助於降低總膽固醇與三酸甘油脂,預防心血管疾病的發生外,還有活化精子的作用。 ![營養師表示,蕃茄中富含的茄紅素除了多數民眾所知的有助於降低總膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/19756…異黃酮、膳食纖維以及卵磷脂。植物性蛋白是人體的必需胺基酸,可預防心血管疾病與肥胖;大豆異黃酮則可降低血中的膽固醇;膳食纖維可增加腸胃道的食物體積,延長胃的排空時間並產生飽足感,有助…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457…可以增加內皮前驅幹細胞含量,血管內皮細胞功能也明顯改善,可以預防心血管疾病。 人體血液中有極微量、但具有修復血管內皮損傷的「內皮前驅幹細胞」,在適量飲用紅酒後可以增加這種細胞…
http://www.top1health.cn/Article/295/19420…四成(37%)。此外,高纖食物通常脂肪、熱量都很低,完全符合預防心血管疾病的飲食標準。 **以下推薦15種有益心臟的蔬果:** ■菠菜 富含葉酸、鐵質及微量元素。葉酸可以…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…問題、提昇免疫力、促進新陳代謝。 4. 蘋果:防癌抗老化、預防心血管疾病、養顏美容。 **【推薦食譜/苜蓿芽果汁(1人份)】** - 材料:苜蓿芽25公克、鳳梨(中)1/…
http://www.top1health.cn/Article/30/19208…少壞膽固醇氧化而堆積於血管壁上,天天補充可防止動脈硬化,也可預防心血管疾病,所以堅果被公認為是非常好的「護心食物」! 另外,核桃類的堅果也含有好的油脂Omega-3,集抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305…質。 2. 殺菌、增強免疫系統。 3. 控制膽固醇、幫助預防心血管疾病。 4. 具抗氧化功能,被視為防癌食品。 5. 大蒜裡的大蒜素不只能殺菌,一份2002年發表的國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/80/19140…陳代謝,防止毒素累積體內,而大量的維生素C可提升抗氧化能力,預防心血管疾病。 大黃瓜富含鉀、鎂和水分,具有降火功效,可增強消化系統運作、潤腸通便,改善宿便和肌膚問題,且鉀可幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988…硫化物、鞣質和黃酮類化合物,是相當強效的抗氧化劑,也能抗癌和預防心血管疾病。 **★肉桂:** 肉桂一度被認為比黃金更珍貴,因為其是世界上最古老的香料之一。有研究表明,肉桂…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982