鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…處外，每100公克的秋葵含有93.8毫克的鈣，以及50毫克的鎂，正好符合人體鈣鎂2：1的平衡比例。適度攝取有助發揮穩定神經、舒壓、維持血液循環的作用。此外，秋葵含有的維生…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…皮部分去除，但麩皮中其實含有許多膳食纖維，也含有豐富的鐵質、鎂、鋅、銅、鈣等礦物質以及維生素。 **主材料 2：水果乾** 使用新鮮的水果加以乾燥後的水果乾，將許多營養凝結…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…哈密瓜的營養，營養師孫語霙表示，比較突出的營養素包含鉀、鈣、鎂、維生素A、β胡蘿蔔素等。其中，鉀的含量相當高，有助於降血壓、消水腫；鈣和鎂則可以放鬆肌肉。至於β胡蘿蔔素，有助於預防…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…達6成以上的鈣攝取不會進入吸收利用階段。因此，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，提升吸收利用率。同時須補充優質蛋白質修補組織，全面鞏固骨骼、肌力、關鍵環節三大行動力要…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…樂、奇異果，就是富含高維生素C的水果。 **營養素4／鎂與鈣質：** 適度攝取鈣質及礦物質鎂，不僅有助肌肉、神經放鬆，同時還有幫助維持心跳規律性，以及緩和焦躁情緒的作用。而…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…物中攝取鈣質，幫助穩定情緒、放鬆肌肉；而像香蕉富含礦物質鉀、鎂，也可以幫助安定神經、避免抽筋；平時也可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…助舒緩疼痛的「營養素」** 飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物，這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，舒緩疼痛。 **營養師都說讚的食材－亞麻籽（研磨成粉…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

… 除了三大營養素之外，藜麥也含有豐富的維生素B群，以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，可以滿足人體對微量營養素的隱性需求，預防或舒緩疲累、頭痛、失眠、貧血的小毛病，促進身體正常運作，進而…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

…是成為脂肪庫存在身體裡面，久了就成為了胖子。另外，全穀類中的鎂、鉀也有助於血壓的控制。全穀類中的膳食纖維含量豐富，不但是減重人士飽足感的最佳來源，膳食纖維還能和膽酸鹽結合排…
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

…* EX：鮭魚、亞麻仁籽、核桃、蝦子和豆腐等。 **鎂——調節壓力荷爾蒙數值，提升安全感** EX：菠菜、白菜、甘藍菜、青江菜和海藻類等。  …
http://www.top1health.cn/Article/246/42834
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…芹、辣椒，以及甜椒、馬鈴薯也富含維生素C。 **鋅、鎂、鉀** 鋅，是人體必要的微量元素，人體內蛋白質、脂肪與細胞的新陳代謝，都需要它的參與。此外，鋅具有強化免疫系統的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…取足夠的熱量及蛋白質之外，鈣質、維生素Ａ、Ｄ、Ｃ，以及礦物質鎂、鋅都對發育有幫助。想要長高，鈣質尤其重要，另外也別忘了其他營養素的輔助，才能幫助孩子儲存骨本、長高又長壯。 !…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750
少吃鈣質能減少結石？KO結石3大迷思

…佔所有尿路結石10%，多發生在高尿酸血症的人。其它如磷酸胺鎂結石，約佔所有尿路結石10%，容易出現在受到細菌感染的尿液中。 **二、預防結石的不二法門** 研究發現，酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/40701
KO疲勞、代謝脂肪　紅糖+烏梅湯一級棒

…糖能保留下許多對身體營養需求與健康有益的礦物質、維生素，像是鎂、鉀、鐵、葉酸、鈣、蘋果酸以及檸檬酸等。其中，蘋果酸與檸檬酸都是和成人體蛋白質、支援新陳代謝的基礎物質，能有助健康。而…
http://www.top1health.cn/Article/80/40410
骨折術後喝大骨湯顧筋骨？醫：等於喝有毒物質

…質等，目前大多沒有研究證實有效。骨頭的成分除了鈣質以外，尚有鎂、磷、膠原等數百種成分，使用任何「單方」補充，是補充不完的。所以，手術後可以吃什麼幫助骨折癒合？均衡飲食即可！ …
http://www.top1health.cn/Article/238/40415