「重點」搜尋結果
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下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛
…往兩側擴張；瑜伽則著重呼吸時腹部的收縮及擴張。 練習重點也有不同，傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展；彼拉提斯則追求肌力與柔軟度的平衡，認為核心是身體能…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826 -
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點
…種傷害，甚至會提升眼疾的風險！ 以下由眼科醫師提出5大重點，提醒大家購買隱形眼鏡時的注意事項。搞清楚隱形眼鏡的配戴知識，才能戴得舒服又健康。 **重點一、材質：軟式還是…
http://www.top1health.cn/Article/244/51607 -
寶寶多爬較聰明？早點站會O型腿？
… **他很早就會走路了，會不會Ｏ型腿？** 講重點：如果孩子是「自己願意站」、「靠自己的力量站、行走」–> 不會增加風險。 但是如果「強迫他站或走」，那是不利孩…
http://www.top1health.cn/Article/248/51715 -
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感
…，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 **除了深蹲，鍛鍊性感翹臀還能這樣做** 以下介紹2個訓練動作，不僅皆與日常動作模式（蹲下身綁繫鞋帶…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244 -
你真的瞭解你戴的眼鏡嗎？3大重點仔細看
…格低、不容易變形、抗腐蝕等。 至於塑膠框，重量輕是一大重點，其中這幾年常看到的就是TR90超彈性記憶樹脂，怎麼凹都可以回復原狀，可有效防止鏡架斷裂，適合運動或需要長時間配戴、…
http://www.top1health.cn/Article/244/51174 -
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩
…若是飲食方法不正確，小心保養不反傷身！營養師分享三招冬令進補重點，教大家挑好食、補對身，驅寒保暖體質大躍進！ **營養重點一：要改善氣血循環，平補更勝溫補** 傳統…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142 -
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授
…呢？ 以下是楊營養師整理出一般人減肥經常忽略的減肥十大必作重點： **1.每日至少3份蔬菜，水果2份即可。** 蔬果579一直是健康飲食概念的宣導要點，不過多數人可能連一天基…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039 -
寶寶臍帶什麼時候才會掉呢？
…，相對的比較細的臍帶脫落時間就可以會提早一點 照護上的重點就是兩個「乾」：乾燥、 乾淨 **1. 乾燥** 平時可以讓寶寶的臍帶保持通風不要包得過緊，也盡量不要讓尿布…
http://www.top1health.cn/Article/248/51014 -
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背
…不會老。此動作目的是伸展訓練肌群包括：三角肌、肱二頭肌。運動重點是讓肩膀穩定後，把意念停在手部。反向伸展手部肌群。 **動作一：**雙手置於雙腿上，縮腹挺胸吸氣準備。 
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