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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

超級健康食物！喝豆漿優格補鈣、減鹽

…：蛋1顆、豆漿（或牛奶）1/4杯、豆漿優格1/2杯。糖粉適量、蜂蜜適量、奶油適量。 **2.作法：** 1將材料A與B分別用打蛋器拌勻。 2將材料B加入材料A中拌勻。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37933
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…更能增加體內「瘦體素」濃度。瘦體素主要由體內脂肪細胞所分泌，適量的瘦體素可以減少饑餓感，避免攝取過多熱量，達到體重調節的作用。而膳食纖維部分，每20公克黃豆大約含3公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分，其結構與雌激素相當類似，適量補充，有維持肌膚彈性、減少老人斑產生的作用。 - 亞麻籽：亞麻籽中所富含的木酚素（lignan）屬於一種溫和的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

…、豆類、起司、堅果等。不過，飲食均衡最健康，蛋白質的補充也要適量，才不會造成身體負擔。  ![適度喝咖啡有助增加活力，但每天最好別攝取超過300毫克的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853
慢性胃炎怎麼吃？番茄汁、羊肉蘋果湯調理

…甜湯等。胃酸分泌過少者應多吃酸性食物，可食用少油清淡的肉湯、適量橘子、香蕉等，以刺激胃酸分泌，幫助消化。進食要細嚼慢嚥，唾液中的粘蛋白、氨基酸和澱粉酶才能充分發揮消化功能，…
http://www.top1health.cn/Article/30/37841
寶寶副食品怎吃？不妨先從十倍粥開始

…菠菜2倍以上，可有效預防骨骼疏鬆症。 **材料：**小松菜適量。 **作法：** 1.將小松菜洗淨，切段備用。 2.用小鍋煮水，待水滾後後將小松菜丟入燙熟，撈起放涼。 3…
http://www.top1health.cn/Article/251/37868
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

…，進而暢通血管、預防中風。  ![適量補充美國山核桃，有助降低膽固醇和心血管疾病風險。][99736] 此研究中，受試者在飲食中加入許多富含維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…道好菌的飲食包含：起司、紅酒、巧克力、堅果、優格等。 ![適量補充橄欖油和起司，有助於增加腸道好菌。][99628] **起司堅果是好物　適量攝取更窈窕** 有研究顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
懷孕合併子宮肌瘤？4生活要點必知

…定，並個別請教中醫師。 **（2）山藥、黃豆製品，仍可適量食用** 有些媽咪會擔心山藥、黃豆食品（例如：豆腐、豆干、豆漿）內含的植物性荷爾蒙會使子宮肌瘤變大，因而完全不吃。…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

… **🍀3.選擇優質蛋白質：**特別是植物性的蛋白質來源，適量的補充蛋白質在加上運動，提升了肌肉量，基礎代謝也增加了，對於減重也特別有幫助。 **🌸二、增加內臟脂肪的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
補充維他命D3　可能對心臟衰竭預後有益

…iversity of Leeds)的最新研究，指出每日補充適量的維他命D3(vitamin D-3)可能對慢性心臟衰竭患者的心臟功能有益。 ![][99523] 作者招募…
http://www.top1health.cn/Article/28/37726
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

…內營養師提醒，台灣料理多採油煎、油炸、油炒的方式，堅果還是要適量食用，油脂攝取量才不會超標。 ![][99546] **每天習慣吃核桃　幫助降低壞膽固醇** 西班牙巴塞隆…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671
養生很簡單！1天1顆蘋果，中風心臟病風險降3成

…，常喝果汁也容易造成血糖升高。 **水果糖分不低　每天適量才健康** 雖然吃水果很健康，但許多水果的糖分都不低，還是要適量攝取才恰當。根據每人活動量的不同，每天可吃2~4份…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621
寒性水果加熱吃，體質寒的人就能吃？

… **★【蜂蜜葡萄柚茶】** **材料：**蜜葡萄適量、食鹽1小匙、紅糖2大匙、蜂蜜150毫升。 **作法：** 1.葡萄柚去皮及白膜，只保留果粒。 2.放入紅糖和…
http://www.top1health.cn/Article/302/37627
補鈣養骨這樣吃！7美味食譜大公開

…重點在於保陽滋陰，要多吃斂陽護陰的食物。此外，飲酒要適量，因為酒精對軟骨會造成損害，特別是股骨頭、膝關節和其上的軟骨，而且膝關節、股骨頭壞死，膝關節軟骨發炎等，這些都是中老…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716

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