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…就會影響腸道菌叢的平衡,降低腸胃的消化功能。 **適度補充益生菌 改善腸胃道功能** 為了減少便祕、消化不良等困擾,建議上班族可以適度補充益生菌,增加腸道好菌的數量,促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155…會出現過敏症狀,連帶降低生活品質。除了避免過敏原,日常生活中補充適量的益生菌,也是舒緩過敏的好方法! ![][121016] **保持清潔衛生 減少外在過敏原** 想要改…
http://www.top1health.cn/Article/320/52156…想要杜絕上述問題發生,女性朋友日常飲食多留意鈣質與維生素D的補充! **補鈣+維生素D好重要!4大好處孕媽咪必知** 臺安醫院婦產科主任林珮瑩醫師表示,補鈣+維生素D是…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145… 不過,維生素和礦物質無法在體內生成,必須確實透過食物或營養補充品來攝取。 「綜合維生素及礦物質」也有基礎營養補充品之稱,是最基本的營養補充品,請一定要固定服用。 **觀念…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153…推荐的「211平衡餐盤」 中,強調吃好油,燒壞油 ,還有必需補充水分,另外,注意攝取彩虹蔬果,全平衡飲食的概念真,以及適度補充有助減重的3寶包括:益生菌、維生素、魚油,並且儘量食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893…每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心安。不過這樣毫無顧忌的補充真的沒有問題嗎?你真的需要吃這麼多維他命嗎? 我們常聽到的「維他命」是由英文vitamin音譯而來的,營養…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034…站指出,每個人需要的水分攝取量都不一樣,但在4個特定情況需要補充較多水分,以免身體缺水鬧脾氣! ![][190174] **多喝水排出廢物 改善疲勞精神好** 人體約…
http://www.top1health.cn/Article/320/51996… **《防乾眼症 解渴5小錦囊》** **錦囊1.補充好油:** - 乾眼症不只是眼睛缺水,更是眼睛缺乏好油的滋潤!人的眼淚包含油與水,其中最表面(與空氣接觸)的為油層…
http://www.top1health.cn/Article/80/51962提到補充益生菌,多數人往往會直覺聯想到優格跟優酪乳2種乳製品!不過,優格跟優酪乳除了口感不同外,在營養上到底有沒有差呢?想要有效從中獲取益生菌,到底該飯前還是飯後吃才好?要怎麼吃才…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902…營養、健康成長是每個媽咪的願望!而鮮乳是很多媽媽會給孩子從小補充的飲品,營養又好喝。不過,市面上鮮乳品牌很多,殺菌方式也不一樣,怎麼判斷哪一種比較好?巴氏殺菌和超高溫殺菌差在哪裡?…
http://www.top1health.cn/Article/320/51974…難受,爸媽照顧起來也辛苦!只好不斷尋求舒緩過敏的各種方法,而補充「益生菌」一直以來都是詢問度最高的一種。那麼,吃益生菌到底有沒有效呢? ![][193661] 過敏問題深深…
http://www.top1health.cn/Article/320/51817…一旦腸道機能不正常,就會影響排便、免疫力以及營養吸收力。正確補充好菌,吃出好腸道! **腸道菌叢失衡 便祕過敏易找碴** 我們的腸道中有成千上萬的細菌,當好菌多於壞菌,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807…然還是會有身體缺乏鉀的可能,這是為什麼呢? 其實該補充多少鉀,也要視每個人一天攝取飲食中的鈉含量而定,舉例來說,三餐經常外食的上班族,容易有一整天攝取的鈉含量超標疑慮,這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796…腰子、豬心和豬肝,目的也在此。 為什麼產後需要特別補充蛋白質呢?主要原因是︰蛋白質食物可幫助生產傷口癒合不論是自然產或是剖腹產,一定都會有傷口,而蛋白質具有修補及建造人體…
http://www.top1health.cn/Article/18/51852全身肉鬆鬆,想靠運動強化肌力又老被疲憊感打敗?或許適度補充「支鏈胺基酸」,是一個不錯的方法!研究發現,支鏈胺基酸不但能減少運動時所產生的疲勞感,也能延緩肌肉分解和流失的速度,讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730