華人健康網

女性快速衰老、皮肤粗糙、更年期症候群等，其实是体内的“荷小姐”荷尔蒙在作怪！如果不想提早变老又变丑，平时该如何保养？有的人误以为大量补充雌激素食物，就能摆脱老丑，重拾青春；药师则提醒，长期摄取含有雌性激素成分的食品，恐造成子宫内膜异常增厚，增加癌症的风险，也会导致卵巢功能早衰，提高不孕的机率。根据研究指出，蔬菜界有一种号称“所有荷尔蒙之母”如同“万能侠”的食物，吃对了有助于女性抗老。

荷尔蒙（Hormone）是由内分泌腺制造之一种化学成份，是人体内分泌系统分泌出来调节生理平衡的激素总称。具有活化身体其他器官的特别效果，各种荷尔蒙对人体新陈代谢、器官之间的协调，以及生长发育、生殖等均提供调节作用。它不但影响正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持女性、男性青春和生殖能力的重要激素。一旦失衡，身体便会出现病变，一个人是否能达到身心健康，荷尔蒙扮演非常重要的角色。

荷尔蒙分泌高峰期　一生中有2次

“荷尔蒙”会随着年纪增长而减少，根据海外许多研究指出，35岁左右是女性年轻与衰老的转折点。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，人的一生有两个分泌荷尔蒙的高峰期，第一个是出生40周时，之后会逐渐下降，2至7岁是分泌低潮期，血中浓度与70岁以上老人差不多，直到青春期才缓慢增加；第二个荷尔蒙分泌高峰期是在25岁左右，这个年纪的女性，生理和皮肤状态最好；但35岁后因内分泌的关系，雌激素分泌量明显下滑，肌肤开始老化，且于40岁以后，卵巢分泌的激素量也迅速下降，并逐年减少，出现更年期症候群、性功能衰退、骨质疏松症等机能老化症状。

荷尔蒙下降　勿盲目大量补充雌激素食物

一旦女性荷尔蒙下降，可能会出现，睡眠障碍、夜间盗汗，情绪变化，以及阴道干燥、性功能衰退，长青春痘、皮肤粗糙、头痛、腰痛、畏寒、手脚冰冷、水肿、生理痛等机能老化不适症状。因此许多女性年过25岁就大量补充雌激素食物，赵药师药师表示，不当摄取蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮素、胎盘素等富含雌性激素成分的食品，长期服用造成子宫内膜异常增厚，增加癌症的风险，也会导致卵巢功能早衰，提高不孕的机率。

荷尔蒙缺乏当然还得靠补充荷尔蒙来解决，有荷尔蒙失调的女性，应先接受完整的医疗评估和检查，再由医生和药师提供合适的治疗和食补建议。