葉酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉酸」搜尋結果

總共找到 890 筆符合關鍵字「葉酸」的資料

吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…類蔬果，抒壓效果最好？蔬果中的深綠色葉菜類例如菠菜，因為含有葉酸（folate）能夠增加我們大腦中的血清素和多巴胺分泌，兩者都是幫助穩定情緒的物質。此外根據「營養」期刊（Journ…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…素「B群」：** 維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等，是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營養素。其中，維生素B6更是參與「快樂賀蒙爾」血清素合成不可缺少的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…*3.綠色食物：**菠菜、青花菜、蘆筍、地瓜葉等綠色蔬菜富含葉酸，有助於身體合成神經傳導物質血清素和多巴胺。《Journal of Affective Disorders》（情感障…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…長期下來，甚至可能會導致營養素的缺乏（核黃素、維生素B12、葉酸、菸酸、維生素D、鈣、鐵、鋅、鎂、熱量、蛋白質、纖維素等），並增加發生骨質疏鬆、生長遲緩、身材矮小等風險。因…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
35歲後才懷孕有危險嗎？高齡產婦必備的產前知識！

…45歲以上孕婦則高達74%！建議在懷孕初期就開始補充葉酸，據美國研究顯示，孕婦在懷孕期間攝取足夠葉酸，有助預防胎兒產生腦部與脊髓的先天性神經缺陷，可大幅降低50~70%發生…
http://www.top1health.cn/Article/234/51443
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中

…足也可能造成營養性貧血，如：缺乏鐵質，會導致缺鐵性貧血；缺乏葉酸，會導致巨球性貧血；缺乏維生素B12，會導致惡性貧血；缺乏維生素B6，會導致小球性貧血。 **讓營養物盡其用！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…6.紫米：**有「米中極品」之稱，含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。 **7.紫甘藍：**除了花青素，還含維生素E與維生素…
http://www.top1health.cn/Article/355/51411
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…)；新鮮蔬菜包括紅莧菜、紅蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、芥菜等；含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、菜豆、黃豆、蘆筍、大頭菜等；像杏、酪梨、草莓、芭樂、香瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、蕃茄等水…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
擺脫老人憂鬱症～關鍵在增加腸道血清素

…； 5-HTP）的前驅物。在製造的過程中，需要使用維生素Ｃ、葉酸、菸鹼酸（niacin）、維生素B6等維生素。再透過腸道細菌合成這些維生素。我們的腸道無法憑自己的能力合成維…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…養的水果，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
孕婦吃綜合維他命是浪費錢？答案是...

…一直是許多學者爭論的議題；在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitamin D)，孕婦服用其他的維生素恐怕都只是在浪費錢。 ![][118…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…吸收，甚至形成結石，捨棄菠菜不吃，殊不知這樣反而會錯失補充「葉酸」的絕佳機會，而且想要去除菠菜的草酸，只要一招就能輕鬆搞定！ **因為草酸太高，孕婦最好別吃菠菜？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

… **打造白裡透紅好氣色！適度補充鐵質、B12和葉酸** 此外，大豆製品（例如：豆腐、無糖豆漿）中的異黃酮是一種植化素，也屬於植物性雌激素，可以代替部份女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…果在均衡飲食、適度補充水分以及維生素B2、B12、維生素C、葉酸後，超過兩週仍未改善，就建議還是要諮詢專業醫師，尋求進一步解答！ **預防嘴破、口乾舌燥，記得多補充這些食物*…
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…化素)、維生素、礦物質，如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等，可以支持身體的防禦系統，幫助增強免疫力。而綠葉蔬菜更富含鎂離子及維生素B群，有助於協助能量代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51100