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「菠菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「菠菜」的资料

空污伤肺！6招防护多补充维生素A

…维生素C。维生素C的食物包括：花椰菜、豌豆荚、小黄瓜、芦笋、菠菜、绿豆芽、白菜、甜椒等蔬菜类，以及芭乐、奇异果、柠檬、草莓、红柿还有柑橘等水果类。维生素A的食物包括：南瓜、地瓜等淀…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
怕宝宝过敏，副食品怎准备？6大食材大揭密

…*因为人体较不易吸收，并且还会影响宝宝钙质的吸收。 →如：菠菜、韭菜、苋菜等 **2.豆类。**豆类中含有会导致甲状腺肿胀的因子，尤其对生长发育期的宝宝来说，会更容易受到损害。…
http://www.top1health.cn/Article/356/40440
碧昂丝也疯狂的减重秘密：22天瘦身革命

…汤匙孜然、1汤匙香菜籽、1大根胡萝卜、少许研磨黑胡椒粒、一把菠菜。 **作法：** 1. 拿细筛洗净藜麦，沥干装进中型锅子。 2. 加两杯水和一撮盐，煮到滚转小火慢熬，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
震撼弹！吃大量高纤蔬果反而便祕？

…7份蔬果最佳。蔬菜类食物中，以叶菜类的芥兰、龙须菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纤维较多；木耳、香菇、金针菇等蕈菇类食物，则是水溶性膳食纤维含量较高。水果中的芭乐、桃子、李子、…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
早上喝精力汤拉肚子？快加五谷杂粮打温

…茄、柠檬、橘子、凤梨、莴苣、芹菜、茄子、小黄瓜、苦瓜、西瓜、菠菜等。吃多寒性食材，担心会造成身体寒凉。 **机器榨精力汤　已去除食物纤维** 日本权威医学博士川嶋朗，在其《…
http://www.top1health.cn/Article/140/40074
降体脂、消赘肉　这些燃脂食材越吃越瘦

…品，包括糖类含量少的蔬菜、海藻类以及菇类。糖类含量少的蔬菜有菠菜、小松菜、莴苣、帝王菜等叶菜类，以及青花菜、花椰菜、香芹、红椒、黄椒和高丽菜；洋葱、番茄、胡萝卜和大蒜虽然是营养价值…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
夏季头皮更需要好好保养！正确养护有诀窍

…例如肉、鱼、鸡蛋、豆腐、牛奶等食物可补充蛋白质；深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶、青豆补充维生素；吃黑木耳、发菜、海带、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、桑椹等来补充锌和铁，都有助于改善掉发况。头皮是…
http://www.top1health.cn/Article/242/39031
天然抗老良方！别小看蔬果中的植化素

…含的植化素还包括红萝卜的「β-胡萝卜素」、番茄的「茄红素」、菠菜的「叶黄素」、青花菜或白菜的「异硫氰酸酯」，以及芦笋的「麸胱甘肽」等等。即使无法记住哪一种蔬菜含有哪一种植化…
http://www.top1health.cn/Article/248/39049
最佳健康早午餐　番茄起司欧姆蛋卷啵棒

《一日三餐》把菠菜蛋煎成蛋卷，是不是很有趣呢？来学学怎么把一般煎蛋变成道地欧姆蛋卷吧！蛋卷可根据个人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、绿花椰、芦笋甚至是吐司等。起司更是画龙点睛，趁热…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028
癌友胃口差？晚餐吃鲑鱼佐塔香番茄唤起食欲

…理，以九层塔、洋葱提味；搭配富含维生素B群的糙米饭，以及蒜炒菠菜、小白菜豆腐汤做为晚餐，来癌友们补充满满的元气，储备抗癌体力吧！ **◎晚餐菜单：**糙米饭1碗＋蒜炒菠菜＋鲑…
http://www.top1health.cn/Article/80/38515
破解炒菜密技　这样做营养、美味不流失！

…[][104389] **作法1／软性蔬菜** 空心菜、菠菜、小白菜、莴苣等，一炒就熟，可是锅子温度要热，油不能太烫，否则容易炒干。 **作法2／硬性蔬菜** 芥蓝菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38901
全素食者易缺铁　3个理由一次讲清楚

…根据食品成份资料库的数据，蔬菜的铁含量真的不高！每100克的菠菜只含有3.15毫克的铁、芥蓝菜为1.6毫克，然而同重量的猪血含铁量就达到28毫克、！有些文章会说紫菜或芝麻的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
月经结束后一定要喝四物？血虚体质才适合

…经结束每个女生都可吃的补血食物** ◎蔬菜类：红萝卜、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、发菜、黑木耳、番茄。 ◎海鲜／肉类：乌骨鸡、海参、牛肉、猪肝…
http://www.top1health.cn/Article/259/38766
坐月子滑手机看电影　高龄产妇恶视力上身

…容易受到光线的伤害。建议孕产妇，可以多吃红、黄及深绿蔬菜，如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、红萝卜、枸杞、蛋黄等，补充护眼最重要的叶黄素、玉米黄素。此外，怀孕期间也建议多补…
http://www.top1health.cn/Article/244/38790
茹素癌友这样吃！7大营养素正确补充是关键

… 可吃深绿或暗红色蔬果，含铁量较高，例如发菜、紫菜、海带、菠菜、花椰菜、芥蓝、芽菜、青椒、西瓜、木瓜、草莓、樱桃、凤梨和黑芝麻等。铁质分成血基质铁和非血基质铁，血基质铁存…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739