肌肉量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌肉量」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…關，主要是脂肪、肌肉代謝出問題、韌帶萎縮，蔡凱宙認為，應增加肌肉量、改善代謝問題，過重或肥胖者應減重，減少體重對關節的負荷。「少油不一定完全對」，建議多吃好油，尤其是堅果，…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…力訓練為反覆次數15以上，但這樣的反覆次數，同樣還是可以增加肌肉量，但是又不過於壯。以肌肉耐力的方式來訓練臀部，盡量讓休息時間縮短，多交替幾種不同的動作，讓臀部的訓練更全…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…免頻繁、在早上從事高強度運動** 如果因為「運動能有效增加肌肉量」而一天運動2次以上，或在早上做高強度運動，不僅會消耗更多熱量、造成身體負擔，還會讓你在下午容易感到疲勞。建議運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…會造成什麼影響？若你是正處於人生精華階段的中壯年族群，體內的肌肉量少，容易造成新陳代謝下降，吃進去的食物很容易形成脂肪堆積，導致體脂肪升高，許多慢性疾病、三高會悄悄找上門，再加上肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

… 蕃茄、花椰菜、南瓜和紅辣椒等。 **3、蛋白質：預防肌肉量的減少** 雞肉、牛肉、鴨肉、豬肉、馬肉、羊肉、鮭魚、鯖魚、雞蛋和明太魚等。 **4、維他命E：強化免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些

…，患者本身也要多多運動。缺乏運動是許多人身材過瘦的原因之一，肌肉量不足造成身體的代謝能力不佳，當然也就無法充分利用食物中的營養素，長出理想的肌肉與體格。因此，運動對於增重也是非常重…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…妨丟掉體重計，先從練肌肉開始，感受體態的變化吧！增加肌肉量的方法有很多，大家可以依身體狀況及喜好，選擇不同的健身方式。以重訓來說，國外女性非常能接受重量訓練，不但可增加肌力…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…、跆拳道、柔道，以及游泳等，私下透過服用或注射雄性激素，增加肌肉量，也時有耳聞。 **雄性激素男女天生有別　女生靠生長激素長肌肉** 此外，也有一種說法是進行重量訓練，可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…律運動。若減重只靠控制飲食卻不運動，沒有時常鍛鍊肌肉，身體的肌肉量就會不斷離流失，一旦恢復正常飲食，有可能讓你變得比以前還胖，而且增加的都是體脂肪，想要再瘦下來可就難上加難了。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…間體重大幅減輕，往往減去的都不是關鍵的體脂肪，而是大量脫水、肌肉量流失所致。尤其是，女性朋友先天肌肉量比例就較男性來的少，若又不當減重，使肌肉組織變少，將對其代謝功能帶來影響，使身…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…」的尷尬。有助壯腸的營養素包括：鋅、精胺酸、鈣質；另外，增加肌肉量，則有助於避免脂肪囤積，形成胖男，所以必補支鏈胺基酸 ( BCAA )、抗氧化的營養素如維生素A 、C、E，還有維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…蕃茄、花椰菜、南瓜和紅辣椒等 **3、蛋白質：**預防肌肉量的減少。 EX：雞肉、牛肉、鴨肉、豬肉、羊肉、鮭魚、鯖魚、雞蛋和明太魚等 **4、維他命E：**強化免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…周圍的肌肉變弱以，及血液循環不良所導致，尤其是眼部肌肉，只要肌肉量減少一點點，馬上接著的就是視力異常。因此，為預防視網膜病變、青光眼、白內障等表現在眼睛的糖尿病併發症，以及預防視力…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
蔡健雅喝「檸檬飲」維持鹼性體質　營養師：搞錯了！

…身體代謝使用。此外，搭配規律運動不只能加速新陳代謝，還能增加肌肉量，順利突破減肥停滯期。
http://www.top1health.cn/Article/302/40573
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

…紀之後，臀部會開始出現鬆弛的現象。這是因為身體面臨老化，出現肌肉量減少的情況，其中最明顯的部位，就是包含臀部在內的下半身。研究指出，七十歲以上的老人，大腿含有的快縮肌（與瞬…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551