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…節食還是瘦不下來。究竟,瘦子們都是怎麼做到的?以下7個生活好習慣,可能就是他們沒告訴你的祕密! ![美國調查發現,身材穠纖合度的人,在飲食和運動方面都有保持好習慣。][97549…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982…密不可分,該如何利用這個週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢?本單元從經期抗老養生開始說起,再談到女生最在意的養顏美容,訪問到中醫師李宛璇,讓她揭開生理期的秘密,每個女人都該…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001…代人生活壓力大,容易有睡眠不足、過度疲勞以及三餐不正常的生活習慣,造成經期不規律、月經量減少、行經時腹痛甚至間隔2個月才來的都有;這些都能統稱為「經期不順」。以中醫的觀點來看,經期…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004…復,當然代謝排毒的能力自然下降許多, 睡眠不正常或是不充足,習慣熬夜沒有睡好美容覺,肌膚就容易變得脆弱容易老化!所以想要有水水的肌膚,從生活作息開始著手絕對是必要的! **第…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908…頭髮是否受損,而是受損有多嚴重。好在,只要改變一下平時的洗髮習慣,就可以讓髮質再度健康有光澤。 ![][97209] **改變1/不要太常洗頭髮?** 水分會讓頭髮從內膨…
http://www.top1health.cn/Article/93/36879…好!大部分的症狀是輕微的。大部分的腸躁症狀可藉由『飲食、生活習慣與壓力』三位一體的自我管理來調整。腸躁症發生時,提醒自己緩和下來、學會愛自己! 症狀發生時,請選擇溫和的飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793…說,肝臟更是需要好好保護的器官,但,你知道生活中習以為常的小習慣,其實都是在傷害肝臟的行為嗎? ![(製圖/莊鈺屏)][96914] **傷肝NG習慣1:社交應酬夜生活,酒…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770…,久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松,以及長途開車等習慣,也都是禍首或幫兇!專家表示,遠離落枕首重維持良好的姿勢,但平時多做頸部肌力訓練,也能減少習慣性落枕的發生。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574…,如果真的罹患了這個疾病,又要怎麼治療? **不良飲食習慣 增加腸胃負擔** 陳柏岳醫師表示,過年期間若要避免胃食道逆流症狀纏身,最主要的就是要避免一次吃得太飽,或是吃飽後…
http://www.top1health.cn/Article/30/36436…者,甚至還有10幾歲就中風的案例。這些年輕族群的患者中,生活習慣不佳且沒有運動習慣的人數比率偏高,且體型都較一般人來得肥胖。 **年節保護心血管秘訣** 過年期間應特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452…, 每晚數羊及翻來覆去睡不著,晚上失眠怎麼辦?推薦8個睡前好習慣,讓你不再為失眠困擾。 ![][93255] **習慣1/睡前放鬆** 睡前心情好,可以更快速地入眠,並提…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526…者,問卷內容包括受訪者父親及母親對受訪者身形體態、體重及飲食習慣的評論,同時也請受訪者就自己的身體滿意程度及飲食習慣進行評估。 研究結果發現,父母對孩子做出的正面評論和孩子對…
http://www.top1health.cn/Article/248/36474…明明控制住飲食了,還不知不覺的變胖了呢?其實,也許是你的生活習慣導致你變胖,改掉這些壞習慣,一起朝健康邁進! ![][93087] **習慣1/挨餓,不固定時間吃飯** …
http://www.top1health.cn/Article/101/36460…制署資料一扇,只要培養出正確的清潔衛生觀念,並落實勤洗手的好習慣,就不怕病菌來亂! ![(製圖/莊鈺屏)][92817] **細菌最多的公共場合?賣場手推車排第1** 生活中…
http://www.top1health.cn/Article/248/34364…摧毀了民眾對政府、企業的信心,養成睜大眼睛仔細檢視食品成分的習慣,是防止身體吃到化學添加物、不明來源原料的實用方法之一! ![(製圖/莊鈺屏)][92814] **把產品「翻面…
http://www.top1health.cn/Article/320/34363