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「緊實」搜尋結果
總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料-
緊實臀部肌肉！做雙手交叉深蹲動作
這是有效消除下半身脂肪的動作。只要在20秒內，完成目標次數，擁有翹臀與一雙曲線迷人的大腿，將不再是一件難事。 **運動部位：**股四頭肌、大腿後側肌群、臀大肌。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/250/25194 -
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）
…運動是「直膝前踢腿」，正是來解救下半身的煩惱，這動作可以有效緊實腿部、臀部，還有腹部的線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【直膝前踢腿】運動步驟：** …
http://www.top1health.cn/Article/141/24991 -
瘦腿別只敲膽經！脾經刮痧更給力
…謝，消除水腫；也能提升腿部肌肉量，讓原本鬆弛無力的雙腿，變得緊實有力，幫助運動減重和雕塑美腿線條的效果。 特別是腿部線條部分，有些女性雖然腿部纖細，但看起來就像「鳥仔腳」，且…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011 -
嗑瓜子防老年癡呆 這樣吃最健康
…劣品。 **用指捏：**用食指和拇指捏一顆瓜子，捏著有緊實感的，仁肉肥厚飽滿；指捏稍緊實的，仁肉一般；指捏殼癟的，仁肉瘦或是秕粒。 **看乾濕：**用牙嗑瓜子易裂，聲脆…
http://www.top1health.cn/Article/31/24971 -
腿部水腫不敢穿短裙 做脾經美腿操
…展運動，調節脾經功能，促進腿部血液循環和多餘水分的新陳代謝，緊實腿部線條，看起來更纖細。 童綜合醫院中醫科主任陳彥仁表示，下半身水腫的主要原因是淋巴循環不好，除了按摩可暢通氣…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978 -
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉
如果希望腹部肌肉結實、充滿彈力，請從伸展運動開始訓練吧！如果腹部肌肉不夠強壯，或有椎間盤突出、骨刺等問題，請不要過度彎曲腰部，以免二次傷害。 ![][75655] **STEP…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852 -
消除水腫真簡單！蔘棗茶補脾不虛胖
…，對減重族來說，也能加速多餘水分的代謝，讓肌肉變豐盈、皮膚更緊實，達到塑身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/82/24861 -
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵
…法」，有助臉部肌膚充分吸收保養成分，並達到促進臉部血液循環，緊實肌膚的作用。 **步驟1／**在下巴區域以畫圓方式，由下往上按摩3圈。 **步驟2／**接著移至臉頰區域，將…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630 -
開運「心」處方：心美人拉提療程
臉龐飽滿緊實、肌膚膨潤飽含彈性，中下臉由鼻樑上方向兩側順眉毛、臉際至下巴，呈現出正向、向上的心型輪廓，會給人青春、充滿朝氣的印象，福氣、好運也伴隨而來；然而，除了先天臉部條件，老化…
http://www.top1health.cn/Article/51/24632 -
刺激6穴位瘦手臂！女中醫分享秘技
…翩翩飛舞」的尷尬窘境。 **瘦手臂好簡單！按壓6穴位助緊實** 想要成功促進上肢血液循環，避免上述情況發生，又該怎麼做呢？陳玫妃中醫師分享自己的保養秘訣，透過中醫經絡理論，…
http://www.top1health.cn/Article/82/24615 -
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質
…須依靠多消耗熱量來減少重量，而且這樣循序漸進的方式，能讓皮膚緊實、氣色紅潤，避免花大錢整形冒風險。
http://www.top1health.cn/Article/132/23819 -
小資必學！8美妝品延年益壽法
…紙，利用硬幣或湯匙背面(取決於彩妝品大小)輕輕按壓至表面平坦緊實，最後讓產品自然風乾，你的眼影或腮紅將再次像新的一樣好！ **【指甲油】** **開封後平均保存時間：**2…
http://www.top1health.cn/Article/292/23798 -
減肥不想流汗？7款瘦身粥營養消脂
…消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。 準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。 具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636 -
瘦腿有一套！4穴位剷除大腿肉
…有助消除下身水腫、促進血液循環的風市、血海等4穴位，輕鬆達到緊實腿部線條、剷除多餘肥肉的目的。 ![明明已經嚴格控制飲食，但一雙粗壯的大腿卻還是怎麼都瘦不下來？][74269…
http://www.top1health.cn/Article/250/23646 -
春季養生吃鱈魚 餐桌上的營養師
…一，具有重要的食用和經濟價值。鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美，肉質緊實程度取決於鱈魚的新鮮程度和大小。鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/23659
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