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「素食」搜寻结果

总共找到 810 笔符合关键字「素食」的资料

谁说耐力型的跑者一定要吃素？营养师这样分析....

美国田径传奇Carl Lewis，是一位素食田径选手，也因为他杰出的表现，为运动素食划下崭新的里程碑。耐力型运动-Carl Lewis Murray Rose，着名的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
吃素，可以降胆固醇？全素、蛋奶素OK

…健康「恰似一江春水向东流，问油能有几多愁？」 **健康素食，有助降低血中总胆固醇、坏胆固醇** 幸好，只要选对饮食型态，就能让頽败的体质扭转干坤。研究指出，采用健康素食，包…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
吃掉忧郁情绪！香蕉、菠菜5食物让你开心有活力

老是郁郁寡欢、对什么事都提不劲？当心，恐是罹患忧郁症的前兆！专家表示，想要摆脱忧郁情绪，除了多培养自身兴趣、找到合适的纾压方法外；适度改变日常饮食内容，多摄取富含色胺酸、多巴胺等有…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
素食者补钙这样吃！青江菜豆腐丸能防骨松

因为青江菜富含的β-胡萝卜素与维生素C、E的相互作用，可抑制过氧化脂质的形成，还有预防老化、高血压、不良生活习惯病与癌症的功效。青江菜还可抑制活性氧的活动，能防止麦拉宁色素沈淀，打…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
调养弱硷体质！不光吃微硷食物，先做对这5对策

…酸** 不过，单纯吃素，也未必可以调整体质、平衡酸硷值。吃素食，仍然需要考量一般素料会有蛋白质、油脂偏多的问题，不仅体内胺基酸、磷酸依然很高，素料制作过程多经油炸，油分解为小分子…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
NG饮食大脑常「当机」！多补充2营养素防健忘

…枉过正的情况，从以往的「无肉不欢」、「甜点至上」，变成完全的素食主义者，甚至为了控制血压和体重，滴油不沾，长期不仅让体能下降、容易生病，大脑也会被「饿」到没动力，常常当机。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43361
食物发霉了！怎么处理? 营养师这样说...

食物发霉了！怎么处理呢?霉菌生长的方式，和我们表面上看到的不一样！即使用心的去除了表面的霉斑，或是谨慎的挖除了含霉部分，然而霉根仍深入在食物中，而且霉菌的毒素又强又稳定，看似完好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/43372
吃橄榄油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…mega-3，为长链多元不饱和脂肪酸，建议每周摄取2至3次。素食者可以从菠菜、白菜、茼蒿、萝卜、核桃、大豆、荞麦、紫苏油或大豆油等食材中摄取α-次亚麻油酸，是Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
吃B群尿液一定会变黄？营养师破解5迷思

…就有适度考量额外补充维生素B群的必要： **族群1——素食者：**维生素B12主要存在于动物性食物中，若吃纯素者（连奶蛋类食物都不食用者）则较容易缺乏，需特别小心注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
鱼油可降胆固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…就能达到身体所需的8成左右。 **迷思3／鱼油是荤的，素食者不能碰？** 为了迎合茹素者的营养需求，坊间也有所谓的「素鱼油」，从鱼类所食用的藻类中萃取出营养素，但其中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
1颗月饼热量＝1份排骨便当　自制高纤低卡地瓜月饼

…公克、糖20至30公克（视地瓜甜度增减）、无盐奶油30公克（素食者可用植物油替代）。 - **作法︰** 1. 地瓜连皮洗净切小块，放入电锅蒸熟。 2. 电锅跳起再焖15分钟…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
吃五谷杂粮护健康　这样搭，营养价值更高

…类则能弥补豆类甲硫胺酸的不足，进而提高蛋白质的营养价值，尤其素食者更应该这样吃。 **◆谷类＋根茎类** 谷类若能与根茎类一起搭配，比如白米加上山药，因为山药富含黏液蛋白，…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
力抗大肠癌，多吃蔬果准没错？3观念别搞错

…大肠直肠癌致病原因，包括：饮食、基因突变、环境及遗传等因素。素食者往往忽略6大类食物的均衡摄取，蔬菜水煮汆烫后拌上橄榄油，加碗杂粮饭就认为是营养，另外饭后再来一杯蔬果汁便以为可增加…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
免疫力不会自然提升！关键从改善肠道健康开始

…益生菌来改善肠道健康，以维持肠道保护力。 **疑问3／素食者可否食用乳酸菌？** 素食者容易营养不均衡，特别容易缺乏维生素B12而引起贫血或神经症状；乳酸菌除了可以帮助消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790
打造无瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又补钙

…的含钙量。适度摄取有助于抗氧化、防止肌肤老化、缓解失眠；对于素食者、有乳糖不耐症的人，更是日常饮食中获取钙质的良好来源。最重要的是，秋葵当中的植物固醇、多酚类化合物成份，更具有抗发…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702