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「谷类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料

喝再多水还是口干舌燥？有可能是这个原因！

…素的缺乏，也会造成口干舌燥或嘴破。富含维生素B2的食物像是五谷类的糙米、麦片，坚果类的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黄、猪肝、鱼肉等，深绿色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多摄取。
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
忧郁会伤身，益生菌不只顾肠道，还让你更快乐！

…是雾煞煞吗？不用担心，只要每天吃充足的蔬菜水果，并且尽量以全谷类作为主食来源，就能提供足以让肠内好菌健康成长的益生素。 **3.注意添加糖** 最常见的益生菌产品就属乳酸饮料、…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
大肠激躁症好难受？吃这3类食物，减轻消化道负担

…此产品富含可溶性纤维，也就是可溶于水的植物粗糠；而小麦和许多谷类的纤维则是属于不可溶性纤维。可溶性纤维就是燕麦出名的原因，因为这种纤维能够降低胆固醇。燕麦也能帮助消化。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
偏头痛快抓狂！吃糙米、绿花椰菜赶走疼痛

…能够降低或完全消除头痛。而适度补充富含「镁」的食物，包括：全谷类食物、绿色蔬菜等，能降低偏头痛的发生机率。 ![][117710] **少碰12种头痛通缉犯食物** 「偏…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
围炉减肥秘诀！记住这5字诀，让你过年不吃肥

…油和膳食纤维一起提供饱足感后再吃淀粉，就能避免吃到大量的精致谷类，减少热量，建议可以煮一锅养生五谷米饭，让年菜的精致谷类减到最少！ **4.定量不多吃** 过年的大菜通常是平常…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
水果太甜，糖尿病不能吃？养生十字口诀快笔记

…足够。 **5. 五谷杂粮适量吃：** 五谷类富含醣份，对血糖影响较直接，所以摄取量必须依照营养师指示。 **6. 六份核果换油脂：** 油脂每天建议量约6茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
忘东忘西「初老症」？必吃2大食物强化记忆力！

…醇，不过我又没有三高，为什么要吃燕麦呢？其实不只燕麦，全谷类都是很好的维生素B群、叶酸来源，维生素B群能够促进神经细胞膜合成、合成神经传导素，维持脑袋正常的讯息传导；维生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
经常性感冒？赶快来看吧，感冒快快好的营养配方

…的产生有关，也可帮助热量代谢，主要存在于牛奶、肉类、蔬菜及全谷类当中。 **2.柑橘生物类黄酮：**生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与维生素Ｃ加起来有助于提升免…
http://www.top1health.cn/Article/80/50764
冬天皮肤干燥？4大饮食法让肌肤变得Q弹水润

…特别食用补充品，富含硒的食物有瘦肉、海产、核果类、乳制品、全谷类和南瓜等。 **４.　每日饮用足够的水分** 水是人体最大的组成成分，约占体重的60%～70%。当身体缺乏水…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
出门总是忘记带钥匙...增强脑力就从这招做起！

…，多吃这些「记忆小尖兵」** - **全麦谷物：**全谷类含有丰富的维生素B群、叶酸来源，维生素B群能够促进神经细胞膜合成、合成神经传导素，也是维持身体营养素代谢的关键，摄取…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
体重失控飙升？专家教你这样吃，不当胖孕妇

…一碗饭的热量，一碗饭约280卡，但是建议妈咪不要只单纯增加全谷类，而是豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类都各增加约一份。 **＊更多内容请参考：【婴儿与母亲】2016年12月号。ww…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
忧郁会伤身，益生菌不只顾肠道，还让你更快乐！

…是雾煞煞吗？不用担心，只要每天吃充足的蔬菜水果，并且尽量以全谷类作为主食来源，就能提供足以让肠内好菌健康成长的益生素。 **3.注意添加糖** 最常见的益生菌产品就属乳酸饮料、…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881
想关节灵活？地中海饮食或许有帮助

…**地中海饮食吃什么？** **大量的蔬菜、水果、豆类、全谷类、橄榄油与鱼** 被分配到地中海饮食组的人会接受专业的谘询，教导他们如何吃得接近地中海饮食，整个16周的研究期间，…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
工作好累！吃对6大抒压食物，疲劳OUT！

…增加B群的消耗，因此需要较高量的B群。富含B群的食物来源为全谷类（糙米、小麦胚芽、燕麦等）、酵母、内脏、蛋黄、乳制品及深绿色蔬菜。 **2.植物化合物：**疲劳压力容易使体内…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
「五柳条鱼」有洋葱！让失智症权威医师刘秀枝哭了…

…另外，地中海饮食能降低失智风险，饮食原则主要是以蔬菜、水果、谷类、豆类、鱼、橄榄油为主，少吃肉类及乳制品，同时适度饮用红酒的饮食型态。根据研究，采用地中海饮食法的人，可大幅降低罹患…
http://www.top1health.cn/Article/176/50566