深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…體就不至於向前傾、彎腰駝背。 3.開始走的時候，可以先深呼吸一口氣再邁步出去，就像是我們要開口唱歌前，會先吸口氣一樣，當成一種準備。  4.…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…腹橫肌，以舒緩腰部緊張。 **2.肋骨擺位：**在練習深呼吸時，盡量把空氣吸滿，而且有意識地將其送到肋骨的兩側及後面，同時甩動手臂、轉動胸椎，活絡骨盆與肋骨下緣的腹斜肌，促進…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…身、喚起身體活力。][59382] **Step1. 深呼吸15秒** 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…水準過高，會抑制身體燃燒脂肪的能力。嘗試著每小時花幾分鐘進行深呼吸，或每週做兩到三次瑜伽，以保證新陳代謝正常進行。  ![工作太忙，沒時間運動？一…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…誤的呼吸方式會對整個身體產生負面的影響。剛才我要各位深呼吸，現在感覺如何？你是由鼻子吸氣，讓空氣脹滿腹部，讓空氣在腹中停留片刻，然後才慢慢呼氣嗎？還是你是用…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…力：**婚姻生活常會胖上壓力情緒，最好不要用吃來解決，建議多深呼吸放鬆心情。 **4.互相提醒鼓勵減重：**多喝白開水，維持運動習慣及活動量，最好在看視時，多起身動一動做健身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 ![腿部運動4：仰臥抬臀。（動作示範／張雅琴護…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…對於身體的負擔。 **享瘦運動這樣做：** １.深呼吸一般人多不自主的進行短而淺的呼吸，但如此吸入的空氣量有限。練習腹式呼吸，能吸入更多的氧氣供給全身細胞使用，有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
看過來！10種多吃不變胖的食物

…胖，而天天紀錄自己吃下的卡路里，算到有點焦慮上身？！來來來~深呼吸~吐口氣，快來看看營養學專家建議，10種多吃不會變胖的食物！ ![][56447] **1.迷你型甜椒：**…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…多用點心，就能遠離手腳冰冷。 **擺脫手腳冰冷秘訣1：深呼吸** 處在壓力大又忙碌的社會中，總是很容易呼吸過淺。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發現狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放鬆訓練，幫助減輕解除壓力。 ■ 不做「耗竭的漏斗」瑞典籍心理學家亞斯伯教授（Mari…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
腦袋不當機！抹一抹提神醒腦

…瓶，或改良的滾珠瓶裝，倒些液體塗抹在鼻下和太陽穴部位，做幾個深呼吸，頓時感覺一陣辛涼直衝腦門，緩解頭痛不適，也讓昏昏欲睡的腦細胞變得活躍，讀書或工作都更有精神。 **綠色魔法…
http://www.top1health.cn/Article/80/18639
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…提供／秀傳101皇家健康會所）][55667] **5分鐘深呼吸　促進新陳代謝** 營養師林雅恩強調，養肝還要注意日常作息與運動，即使是每天5分鐘簡單深呼吸、伸展放鬆或是溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…入睡眠時，要自己專心，只想著「睡覺」這件事，專注在自己平靜的深呼吸上。接著「專心」冥想放鬆自己全身每一塊肌肉，包含口腔的咬合肌。 12. 如果許可的話，盡可能不要設定隔天的起…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…以形容的疼痛感、皮膚紅腫發熱；如果同時出現呼吸困難、隨著咳嗽深呼吸加劇的胸痛、咳血、心律不整的症狀，則可能是出現肺栓塞，要立即就醫。基本上，血栓好發於下肢（小腿或大腿部位）…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞