涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 603 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

熟齡族刻意少吃　恐陷隱性飢餓風險

…蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。
http://www.top1health.cn/Article/110/25067
西瓜熱量＝6碗飯　減肥有「三不」

… ![][75773] **★涼拌翠衣** **材料：**西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。 **做法：**將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970
巧吃6大時令蔬果！降血糖有一套

…或是加入蛋、豆腐、豬肉等高蛋白質食材一起調理、食用，汆燙後再涼拌也很好吃。加入少許的醋還能提升降血糖的效果。其他像是紅椒也對降血糖很有幫助。 **秋高氣爽的秋天** 此時就…
http://www.top1health.cn/Article/232/24786
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…姿儀營養師示範一餐的飲食內容，包括15c.c.無加糖水果醋、涼拌咖哩小黃瓜、武靴葉茶、櫻花蝦拌飯、蒟蒻涼麵（含1茶匙麻醬）和蘋果風味果凍。飲食處方除了符合高纖維、多水分的特點，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

…吃洋蔥的人要少25%。 **怎麼吃：** 新鮮洋蔥用來做涼拌菜，可以保留較多的營養成分，常見的料理方式還有用來炒蛋、炒肉絲、煨湯、炒飯、燉咖哩等。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/24704
苦茶油拌麵線治胃病　中醫教正確吃

…苦茶油中的有效成分被人體成功吸收、利用，烹調時應盡可能選擇以涼拌方式食用較為合適，更不易破壞其營養價值，且好消化的食材一同食用。譬如，苦茶油拌麵線、苦茶油拌清粥，就是不錯的搭配組合…
http://www.top1health.cn/Article/248/24692
春天醒腦　早晨吃一碗清爽雞絲冷麵

…更清醒的作用哦！為大家推薦一道特別適合用來做早餐的美味冷食—涼拌雞絲麵。讓這一碗美味的麵食喚醒你「沉醉」中的大腦吧！ ![][75177] **主題：涼拌雞絲麵** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/24652
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

…克。 3. 清炒紅莧菜：紅莧菜100克、油5克。 4. 涼拌豆干絲：豆干絲35克、胡蘿蔔10克、胡麻油少許。 5. 髮菜豆腐湯：髮菜1克、傳統豆腐40克。 6. 水果：奇異…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
防高血壓上身！快改變4減壽壞習慣

…注意不要只吃偏油膩的便當，選擇蔬菜多的東西、鹽分較少的飯糰、涼拌類、清淡口味。 **壞習慣2：攝取過多油脂** 攝取過量油脂，多餘的脂肪會累積在血管。因此血管變細，做為幫…
http://www.top1health.cn/Article/324/24576
世衛控糖指南　5點幫孩子避開甜食

…歡在飲食中加糖，如八寶粥、豆漿、銀耳湯、水果茶等，有的家庭做涼拌菜、番茄炒雞蛋等也都會加糖，在做糖醋類食品時，糖更是必不可少。營養烹飪何小偉在微博中寫到：當然很多都能做到少…
http://www.top1health.cn/Article/231/23823
吃對了美肌排毒　芝麻三色蔬最給力

…柳丁這些水果還要多上好幾倍，也因為這樣，烹調時間不宜過長，以涼拌、汆燙、快炒的方式料理，最能留住口感與營養。
http://www.top1health.cn/Article/132/24530
吃冬瓜皮排毒　4種蔬菜應帶皮吃

…外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟後涼拌的「鮮拌三皮」最適合減肥者食用。 **茄子皮保護心血管** 茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養物質卻蘊藏…
http://www.top1health.cn/Article/248/23711
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…苷被破壞，其防癌效果會大大降低，所以一定要掌握好火候，清蒸後涼拌是非常值得推薦的做法。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
東洋人蔘牛蒡！涼拌煎炸都美味

…絲或長片，是油炸時最好的方式，香脆又不覺得有纖維感，也可用於涼拌。切塊則適合燒煮或燉煮，入口時仍能帶有香氣，斜切或切成滾刀，就能避免纖維太粗不好咀嚼。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/145/23458
吃出好腦力！竹筍維生素B群含量豐

…的麻竹筍適合煮湯或快炒；價格較高但肉質細嫩的冬筍和綠竹筍可以涼拌；桂竹筍肉質較硬，多被製成筍乾食用。 2.調理前，若要清洗沒剝殼的竹筍，只要在筍殼外垂直劃一刀，就能順利剝殼清洗。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455