根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

蘿蔔發芽能吃嗎？這些食物發芽後更營養

…來為我們一一解析！ ![][191489] **根莖類發芽多可安心吃！馬鈴薯是特例** 國際保健營養學會會長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，所謂「發芽」指的是植…
http://www.top1health.cn/Article/248/40523
別讓子宮肌瘤上身　4大好發體質這樣調

…當天要吃的水果吃完，進食蔬菜時也建議挑選花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，食用較佳。總之，「女生千萬別受寒」，從裡到外保暖做對了，自然就會透出美麗，也有助於改變肌瘤體質。 **【類…
http://www.top1health.cn/Article/10/40423
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…。但是，消費者在挑選上述沙拉組合時，仍應適度留意蛋白質、全穀根莖類、油脂、蔬果類的份量是否均衡較恰當。 **吃沙拉熱量不爆表！先控制澱粉、油質份量** 尤其是，有減重瘦身需…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…醣、海藻膠等。膳食纖維不只存在於蔬菜和水果當中，全穀根莖類、豆類、堅果種子類、蒟蒻等食物中也有豐富的含量。膳食纖維根據是否溶於水，又可分成「可溶性膳食纖維」以及「不可溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
清冰箱蔬菜！吃不完蔬菜這樣做輕鬆延長期限

…1／挑選食材** 選擇新鮮口乾爽脆的蔬菜來製作乾燥蔬菜，像根莖類的蔬菜就很適合。和水果一樣，要儘量挑選當季成熟的蔬菜，如果可以選擇有機的蔬菜更好，盡快進行乾燥，以減少營養的流失。…
http://www.top1health.cn/Article/145/40392
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…。運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…基本上，如果攝取衛生福利部建議的3份蔬菜2份水果，再加上全穀根莖類，膳食纖維量都不一定能達到建議量，所以還是鼓勵大家要多吃蔬菜水果，若能達到天天7份蔬果最佳。蔬菜類食物中，…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…分泌褪黑激素。而白天多吃蛋白質食物，晚餐適量攝取全穀根莖類及澱粉，睡前喝一杯溫牛奶，也能補充色胺酸和維生素B6，是褪黑激素的前驅物，有助晚上睡眠時大腦合成產生更多的褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
早上喝精力湯拉肚子？快加五穀雜糧打溫

…水，先吃點其他食物再喝精力湯。寒性體質的人在冬季可以用煮熟的根莖類，或五穀雜糧打溫的精力湯，或者加堅果、芝麻、薑片、酵母粉、小麥胚芽粉調節食物的寒熱。
http://www.top1health.cn/Article/140/40074
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…!--more--> ![減重時建議盡量以原態少加工的五穀根莖類食物取代精緻加工的澱粉類食品。][104630] **3.運動前後聰明吃：**平時以均衡飲食為主，運動前避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…必須掌握六大類食物原則，充分攝取蔬菜、水果、豆魚肉蛋類、全穀根莖類、低脂奶類，以及好的油脂或堅果，才算是合格！ **營養師私房料理大公開　輕食沙拉營養又美味** 為了讓大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…按個人性別、年齡、體型等條件，**多樣化攝取這3類食物：全穀根莖類1.5至4碗、豆魚肉蛋類3至8份、堅果種子類1份。**經由這些天然食物攝取足夠的色胺酸、維生素B6、鎂等微量元素，…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
益生菌吃多會有依賴症？營養師這樣說

…是腸道益菌喜歡的食物，如燕麥、蕎麥等非精製穀類，洋蔥、牛蒡等根莖類、菇類、豆類等富含纖維的植物性食物。 **長期吃益菌會產生依賴性？營養師：沒有科學根據** 至於網路流傳「…
http://www.top1health.cn/Article/302/38910
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…幫助吞嚥、吸收的好選擇！ **聰明早餐這樣吃！全榖根莖類＋優質蛋白＋膳食纖維啵棒** 徐于淑營養師在其著作《吃出軟食力》一書中提到，「一日之計在於晨」，早餐是開啟美好一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
抗氧化力PK　TOP5蔬果根莖排行大公開

…玉米、綠花椰菜等抗氧化指數一流的「TOP5水果＋TOP5蔬菜根莖類」，來達到抗氧化目的！ ![][105806] **對抗自由基危害　提升抗氧化力是關鍵！** 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/248/38885