天然食物 | 搜尋結果

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「天然食物」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…準則主要有：** - 吃各式各樣健康食物，並強調原樣原態的天然食物。 - 採用適度活動量且積極的生活型態。 - 維持體重在健康體位範圍，台灣健康體位的標準是體重/身高平方=1…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
溫差大埋殺機！補對營養巧護心

…麼吃？衛福部建議：每天30毫克** 輔酵素Q10在許多天然食物中都存在，主要是肉類、堅果、蔬菜與海鮮，例如牛肉、豬肉、核桃、芝麻、花生、菠菜、沙丁魚以及鮪魚。但透過天然食物補…
http://www.top1health.cn/Article/28/29539
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點含有助眠營養素的天然食物，幫助入眠。 ![台灣慢性失眠盛行率為20.2%，等於每5個人就有一人難入睡，全台逾400萬人有失眠困擾。…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
排除鉛毒有撇步　營養師激推6食物

…導的作用，可保護神經系統，代表性食物包括全穀類、雞蛋和牛奶。天然食物通常不會有維生素B群吃過量的問題，但若透過高單位營養食品補充，建議遵循劑量建議，且在白天分次補充，例如早午餐飯後…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
盧廣仲高度近視　視網膜被醫師讚：很漂亮

…. 注意均衡飲食，可多攝取富含維生素C、E和葉黃素等營養素的天然食物。 2. 讓眼睛適度休息。依循「20-20-20法則」，每用眼20分鐘就休息20秒，看向6公尺以外的窗外風景。…
http://www.top1health.cn/Article/248/29079
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…素則能在體內轉換成維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
便祕下腹悶痛　竟是5公分腸腫瘤作祟

…維和2000-2500c.c.水分，以預防便祕。食物的選擇以天然食物為優先，可多攝取維生素C的食物如芭樂、柑橘類、木瓜、奇異果等，以及富含維生素A及胡蘿蔔素的深綠色和深黃色蔬菜；避…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982
緩解更年期　多攝取鈣質＋五榖糙米

…更年期婦女應少吃精製甜品，多吃榖類、糙米、薏仁、燕麥、豆類等天然食物。][84637] **少吃精製甜品　多吃五榖糙米** 特別是，女性停經1年後，骨質疏鬆率達3成，若藉由卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961
抗疲勞必吃維生素B？醫：特定族群才需要

…說在正常的均衡飲食下，多數人皆能在蛋、肉、魚、糙米、青花菜等天然食物攝取到足夠的維他命B群。因此，想要有效解決身體的疲勞問題，除了維持均衡飲食外，還是應從調整自我的生活型態、減少工…
http://www.top1health.cn/Article/302/28805
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…*2.必需脂肪酸：**必需脂肪酸是指人體無法自行合成，只能從天然食物中獲得的脂肪酸；必需脂肪酸是構成細胞膜、決定細胞膜的流動和彈性之重要組成，對於免疫細胞來說非常重要。常見必需脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…迷迭香、月桂葉等香草入菜，並且利用大番茄、青椒、葡萄、檸檬等天然食物增添色香味，減少高鹽高油的調味料。 **絕招六／淡茶代替紅酒** 地中海居民習慣在用餐時搭配富含多酚的紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…圖片／取材自陳海茵臉書）][83631] **助眠攝取天然食物　吃進更多營養** 提醒民眾和孕媽咪，B群屬於水溶性維生素，需要一定的時間消化吸收，建議睡前1小時攝取，比較能…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
反式脂肪過量　增近3成死於心臟病風險

…含量若低於0.3公克，就可以標示為「零」。因此，建議民眾多吃天然食物，少攝取容易含有反式脂肪的油炸、烘焙等加工食品，減少吃進反式脂肪的機會。 **成分標示仔細看　牛奶代替奶精…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…，建議減重時仍要注意飲食均衡，另可優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 ![][107527] **減重方法用錯了！內分泌失調老化快** 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…許多人認為地瓜可以排毒而大量食用，事實上，適量且均衡攝取各種天然食物，就有助於身體自然排毒。][83209] **全穀根莖提供熱量　地瓜糙米營養豐富** 全穀根莖類是我們的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465

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