均衡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…營養師提醒，要透過這種飲食方式達到減重的目標，仍需注意「飲食均衡」和「作息規律」的原則，否則容易功敗垂成。 ![][104601] **8小時內吃完1天所有食物，瘦得比較快…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…行銷人員、秘書、櫃姐等職業的便祕問題特別嚴重。壓力大、飲食不均衡都容易導致便祕，另外，很多上班族根本沒有吃早餐的習慣，膳食纖維不足也是便祕的一大元凶！在馬桶上蹲了半天，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
香蕉＋蕃茄　做出營養均衡的早安果汁

以番茄和香蕉為基底的果菜汁，美味得連喝不慣蔬果汁的人都能接受。不但熱量低又有飽足感，等身體慢慢能接受蔬菜汁的口味後，可慢慢增加羽衣甘藍的種類和分量。除了番茄，也可加入蘋果。雖然《一…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…論酸鹼性，每種食物都有各自的營養和好處，我們要把握的是天然、均衡、適量的原則，而不是根據酸鹼性來決定要不要吃，或者要吃多少。 **飲食首重均衡適量　不因酸鹼性而偏食*…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…即可兼顧健康與養生為原則。「夏日輕食料理」就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食。建議可以低熱量食材如蒟篛、蘿蔔、蘆筍等，取代滿桌的大魚大肉，並搭配其他菜色的汆燙、清蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
油，是長壽關鍵！這樣吃，增加好油的攝取量

…因此，選好油，短期內吃完，才是正確的吃法。 **用油要均衡　「萬能的油」並不存在！** 許多人每天都吃同一種油，其實，「萬能的油」並不存在！如同人類需要均衡飲食，食用油品也…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…00卡，運動、騎自行車活動強度高者則是2100大卡；有關飲食均衡的指標方面，全穀根莖類一天1.5～4碗，豆魚肉蛋3～8份，蔬菜類3～5碟，水果類2～4份，低脂乳品類1.5～2杯，油…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健康且兼顧營養均衡，食用燕麥時還要注意4個小細節。 **燕麥養生好處多！助減重又控血脂** 大千綜合醫院營養師溫昭銘表…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ **◎午餐菜單：**五穀飯1碗＋素炒時蔬＋醬燒豬排＋百菇鮮雞湯1碗＋水梨1顆。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…太過自責，只要掌握下列5大原則來正確「挑食」，外食族也能吃得均衡又健康！ **原則1／均衡飲食為最大原則** 由於外食相對的食安風險會增加，因此先以均衡飲食為首選，才能獲得…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
顏色越紅鐵質越高？牛、豬、鴨鐵質大車拚

…均含有鐵，有些食物的鐵含量遠比我們想像高，所以只要懂得挑選，均衡飲食下就可補到自己所需的鐵，並不須特意去挑牛肉吃；不愛吃家畜肉類者也可以透過家禽或蛋等來補鐵，而不須勉強自己為補鐵而…
http://www.top1health.cn/Article/248/38635
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

人是步行的動物，因此走路是最符合人體姿勢的動作。走路，可以均衡活動全身關節，包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
孕婦一定要忌口？把握3原則輕鬆面對

…自然淘汰率。孕期前3個月是胎兒發展各個器官的階段，此時，除了均衡飲食、多補充葉酸之外，唯一需要留意的是停用或避免會對胎兒造成傷害的飲食與藥品，例如：菸酒、來路不明的藥品或已確定會對…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594
粽子消化不良，胃藥酵素能搞定？別傻了！

…胃消化不良症狀，實質幫助不大。至於酵素，如果平時營養均衡，身體分泌的消化酵素量就已足夠使用；若飲食內容過於單一，例如天天三餐吃粽子，人體消化酵素來不及分泌，則可以透過保健食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38554
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…二份早餐。][102974] **三餐熱量巧分配　飲食均衡最健康** 明天開始，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449