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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…需求的成年女性為例，來為大家一一解說： **【肉類】：低脂、高蛋白雞胸肉是首選　去皮食用熱量少一半** 吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一眼望去，雞胸肉、雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
好消息！地中海飲食延緩勃起功能障礙惡化

…地中海飲食對糖尿病患的健康影響，招募215位男女，隨機分配至低脂飲食或地中海飲食組，並追蹤他們長達8.1年的時間。學者在研究開始前，與研究開始後的每六個月，請受試者們填寫分…
http://www.top1health.cn/Article/5/40361
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…骨」氣！ **一、『鈣』健康：** 1.每日1.5-2杯低脂乳品：奶類除了提供蛋白質、維生素A、維生素B1、B12及鋅等營養素之外，更是豐富鈣質的來源，每杯（240毫升）低脂乳…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

站上體重計，你知道下降的數字代表什麼嗎? 體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪？其實，除了體重之外，體脂肪也是很重要的減重指標，工欲善其事，必先利其器，而想要監測自己體態狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
別小看桌邊小菜！毛豆代謝脂肪有一套

…、肝臟的代謝速率，有利改善高脂血症及預防脂肪代謝異常，同時減低脂肪肝發生，對體內生理作用調節很有幫助。 **這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法** 除了說明毛豆的營養好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/40296
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…，也會提高乳癌的發生率和死亡率，因此近年來醫學界多鼓勵女性採低脂飲食法，以守護健康！不過，「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！ ![][1067…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

… **【Type 1】** 早餐：蘋果1個＋營養穀物1杯＋低脂牛奶1杯。中餐：香蕉1條＋豆腐沙拉（豆腐1塊＋生菜1大盤）全麥麵包1～2片＋點心堅果類25g（相當於杏仁10～1…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！

… **蘋果酪梨牛奶** **食材／**酪梨1/2個、低脂牛奶150c.c.、蘋果1/4個 **作法／** 1.酪梨去皮、去子並切塊 2.蘋果充分洗淨後，去子並切塊 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

…食物在日本稱之“軽食”。後來餐食的內容來到了台灣漸漸演變成爲低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維、較原始的食材。用天然的低熱量食物取代現代人大魚大肉的飲食習性。而現在提倡的輕食主…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
遠離糖尿病！牢記老中醫5點叮嚀

…外，飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170
鮮奶茶好健康？喝出腎結石又缺鈣？

…不要太長，以免攝取過多咖啡因。 **喝鮮奶茶少加糖　選低脂鮮奶控熱量** 另外，世界衛生組織(WHO)建議，每日的精製糖攝取量應低於總熱量的10%。也就是說，如果一天攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…六大類食物原則，充分攝取蔬菜、水果、豆魚肉蛋類、全穀根莖類、低脂奶類，以及好的油脂或堅果，才算是合格！ **營養師私房料理大公開　輕食沙拉營養又美味** 為了讓大家了解一份…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…牛奶燕麥粥」、「奶蛋麥片」早餐料理，利用容易取得的新鮮水果、低脂牛奶、燕麥片、雞蛋等居家材料，來滿足長輩及學齡孩童的營養需要： **★鮮果牛奶燕麥粥** **材…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

… **要點1／攝取優質蛋白質：**魚、瘦肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…物性及植物性： **（1）植物性蛋白質：**可選擇本身即為低脂的大豆，包含黃豆、毛豆等。 **（2）動物性蛋白質：**以雞肉、雞蛋、魚肉、低脂牛奶等為最佳來源。在歡歡仙子新…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809

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