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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…間的空檔，不容易感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率，能…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…都屬於久坐不動的類型，一天所需的熱量落在1800卡上下，基礎代謝率偏低，身上藏著隱性的肥胖風險。一顆普通肉粽的熱量動輒相當於一碗半到兩碗白飯，美食當前，想要好好享受就真的要吃得更聰…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
正常吃和動，為什麼1年內暴肥8公斤？

…化性肥胖** 「體重突然增加」有可能只是年紀增長、基礎代謝率下降所產生的正常老化現象嗎？吳佳鴻醫師指出，對於老化和基礎代謝率下降導致的體重變化，身體本身有很聰明且複雜的調節機…
http://www.top1health.cn/Article/248/51854
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生，但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎？提高代謝率真的就能變瘦嗎？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR…
http://www.top1health.cn/Article/138/51919
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…缺，或消耗增多的現象，造成酵素處於動態不平衡狀態。此時，新陳代謝率變得緩慢、有害物質增加與免疫力降低。而且，隨著年齡增加，人體分泌酵素的能力會逐漸下降，當消化道分泌消化酵素…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…體以為饑荒到了，自動啟動保護機制，盡可能地節約能量，降低新陳代謝率，不僅容易提早遇到減重停滯期、反而形成易胖體質，也可能引發其他健康隱憂。 **【不吃晚餐的5大健康代價】**…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…做肌力運動：**維持肌力的水準可減少肌肉量的流失，並提升基礎代謝率。基礎代謝率和肌肉量息息相關，提高肌肉量可以讓人體燃燒更多的熱量，減少脂肪的囤積。 **2.有氧運動時間太短…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

… 很多人相信經期時多吃一點絕不會發胖，不過女性生理期時身體代謝率還是跟平時差不多，因此若攝取了額外熱量還是會胖！另外，月經來潮時為何會有變瘦的錯覺，則是因為經期前「黃體素」上升容…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
甲狀腺亢進，該選天然海鹽、玫瑰鹽還是岩鹽？

…外，控制好飲食更是控制病況的關鍵。 **甲狀腺素分泌旺盛：代謝率高、體重下降** 甲狀腺是長在喉結下、氣管兩旁像一對蝴蝶翅膀的腺體，負責分泌甲狀腺素，能夠刺激心跳、呼吸、促進新…
http://www.top1health.cn/Article/33/51745
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生，但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎？提高代謝率真的就能變瘦嗎？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
甲狀腺亢進服藥後，體重竟飆升？營養師：這樣吃不NG

…泌，使新陳代謝速率恢復正常，患者原先不正常的過瘦問題，也會因代謝率恢復常態，而回復到相對過去「較重」的正常體重。倘若，此時患者又未適度調整、控制飲食，增加運動量，自然可能出現上述O…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602
子宮肌瘤能進補嗎？喝鯉魚湯，補身不補肌瘤

…最大的幫凶。平時應養成規律的心肺運動與早睡早起，還要提高基礎代謝率，並且避免在晚上大量喝水、吃沙拉等寒性食物，避免基礎代謝率下降，讓脾胃運化水濕功能變差，導致肌瘤反覆出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51612
甩掉壓力肥！快揉按5大耳穴調節荷爾蒙

…而適度揉按下列位於耳周的穴位5大穴位，就是使身體淋巴液暢通、代謝率提升，打造出纖瘦體質的好方法：  ![適度揉按下列位於耳周的穴位5大穴位，就是使…
http://www.top1health.cn/Article/239/51571
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…促進減重功效的兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
肥胖只是代謝出了錯？自體免疫失調也是禍首

…以說話但無法唱歌的狀態。運動不但可以消耗多餘體脂肪，提升身體代謝率，也有助自體免疫系統的平衡。 **3.控制體重：**維持理想BMI值在18.5至24之間，有助阻斷代謝異常和…
http://www.top1health.cn/Article/240/51525

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