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「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…營養師所推薦的「百菇鮮雞湯」料理。同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ **◎午…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…創傷組織的能力，也可以促進食欲和恢復味覺，可從蛋類、未精製的五穀雜糧、小麥胚芽、燕麥片、南瓜子和芝麻等食物攝取。 **營養素6／鈣** 可以從奶類、深綠色蔬菜、黑芝麻和堅果…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…、脂漏性皮膚炎等問題。含有B群的食物有全穀類，例如像是糙米、五穀米、燕麥、綠黃色蔬菜、菠菜、番茄、香蕉。 **潤膚維生素3／維生素E** 維生素E是良好的抗氧化物質，可以消…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…後的白飯、白麵是較沒有營養價值的，如果我們三餐都吃這些精緻的五穀，甚或是加工品就很容易只吃進熱量，而沒有攝取到足夠的營養素。這樣身體的廢物，包括過多的脂肪、熱量是代謝不掉的。我強烈…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…、7.牛肉麵青蔬餐、8.什錦涮涮鍋餐、9.綜合滷味餐、10.五穀醉雞餐。
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…可以！大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，擂茶常用的材料包括米糠、五穀粉、綠茶粉、花生、芝麻、南瓜子等，都對身體有很多益處，能保護心血管健康。舉例來說，米糠含有維生素B群，有助調…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…米、櫻桃、黑莓、藍莓等帶有紫色、深紫色、紫黑色顏色的蔬果，或五穀根莖類食物中。目前醫界和營養學界並沒有針對花青素設定建議攝取量和上限攝取量。曾妙如營養師表示，若由於體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…否想親自動手做超級穀物料理了呢，除了將超級穀物與米飯混和煮成五穀飯外，超級穀物溫和不刺激的味道，相當適合與其他材料或調味料搭配，趕快拋棄穀物的口感都很差，食之無味的偏見，一起動手做…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…的五花肉、花生、鹹蛋黃。 2. **替換高纖類主食：**以五穀米、南瓜、地瓜等主食類替代糯米，以增加口感與膳食纖維攝取量，也能避免消化不良的情況。 3. **醬料減半更清爽：*…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…人體消化、熱量低，又能穩定血糖，預防肥胖。常見富含抗性澱粉的五穀雜糧類食材，包括：全麥、糙米、隔夜飯（煮熟放冷、水分流失的白米飯）、山薯、地瓜和芋頭等。 **燕麥片便…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
拉血便，不一定是痔瘡　小心潰瘍性結腸炎

…阻塞、腸發炎稍微獲得控制，再從低渣飲食開始調理，建議選擇食用五穀根莖類，過濾的果汁、蔬菜汁，煮熟的低纖維蔬菜、水果。以及避免油炸、刺激性及會產氣的食物。可適量增加水份攝取，以防止便…
http://www.top1health.cn/Article/10/38394
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…礦物質，存在堅果種籽類裡。例如花生、核桃、杏仁、腰果、全麥及五穀、小麥胚芽中都有。 **營養素4／維生素B12** 維生素B12同樣也是吃全素的媽咪容易缺乏的，因為來源多為…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…訣2／多喝水和多攝取高纖食物。**適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排便。但需小心「一次」攝取過多纖維，易造成…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…師謝馥如）][100465] **熬夜當天晚餐怎麼吃？五穀糙米飯、蔬菜給你滿滿活力** 建議熬夜當天晚餐可以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高熱量與營養密…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071