五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…後的白飯、白麵是較沒有營養價值的，如果我們三餐都吃這些精緻的五穀，甚或是加工品就很容易只吃進熱量，而沒有攝取到足夠的營養素。這樣身體的廢物，包括過多的脂肪、熱量是代謝不掉的。我強烈…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…、7.牛肉麵青蔬餐、8.什錦涮涮鍋餐、9.綜合滷味餐、10.五穀醉雞餐。
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…可以！大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，擂茶常用的材料包括米糠、五穀粉、綠茶粉、花生、芝麻、南瓜子等，都對身體有很多益處，能保護心血管健康。舉例來說，米糠含有維生素B群，有助調…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…米、櫻桃、黑莓、藍莓等帶有紫色、深紫色、紫黑色顏色的蔬果，或五穀根莖類食物中。目前醫界和營養學界並沒有針對花青素設定建議攝取量和上限攝取量。曾妙如營養師表示，若由於體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…否想親自動手做超級穀物料理了呢，除了將超級穀物與米飯混和煮成五穀飯外，超級穀物溫和不刺激的味道，相當適合與其他材料或調味料搭配，趕快拋棄穀物的口感都很差，食之無味的偏見，一起動手做…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…的五花肉、花生、鹹蛋黃。 2. **替換高纖類主食：**以五穀米、南瓜、地瓜等主食類替代糯米，以增加口感與膳食纖維攝取量，也能避免消化不良的情況。 3. **醬料減半更清爽：*…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…人體消化、熱量低，又能穩定血糖，預防肥胖。常見富含抗性澱粉的五穀雜糧類食材，包括：全麥、糙米、隔夜飯（煮熟放冷、水分流失的白米飯）、山薯、地瓜和芋頭等。 **燕麥片便…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
拉血便，不一定是痔瘡　小心潰瘍性結腸炎

…阻塞、腸發炎稍微獲得控制，再從低渣飲食開始調理，建議選擇食用五穀根莖類，過濾的果汁、蔬菜汁，煮熟的低纖維蔬菜、水果。以及避免油炸、刺激性及會產氣的食物。可適量增加水份攝取，以防止便…
http://www.top1health.cn/Article/10/38394
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…礦物質，存在堅果種籽類裡。例如花生、核桃、杏仁、腰果、全麥及五穀、小麥胚芽中都有。 **營養素4／維生素B12** 維生素B12同樣也是吃全素的媽咪容易缺乏的，因為來源多為…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…訣2／多喝水和多攝取高纖食物。**適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排便。但需小心「一次」攝取過多纖維，易造成…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…師謝馥如）][100465] **熬夜當天晚餐怎麼吃？五穀糙米飯、蔬菜給你滿滿活力** 建議熬夜當天晚餐可以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高熱量與營養密…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

五穀食物是現代人的超級食物，養生餐桌少不了他，包括國際女星潔西卡艾芭、卡麥隆狄亞、米蘭達等影星名模都是五穀食物的擁護者，認為吃五穀有助保護心血管、控制體重、提高免疫力等。但是，許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
係真ㄟ嗎？飯後立刻吃水果易短命？

…胃，而水果在胃中停留時間約20至40分鐘，但一般正餐所吃下的五穀根莖類和蛋白質食物，經胃分解消化的時間則更長，約需1.5至4小時不等。 **飯後立刻吃水果行不行？先評估正餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/38069
甩掉肥胖、經痛！吳明珠：吃五穀雜糧養好脾

…下對的食物，對身體的幫助是那麼的大。 **步驟2：巧吃五穀雜糧** 《黃帝內經》提到，「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」清楚指出，…
http://www.top1health.cn/Article/315/38086
雜穀飯好硬難下肚？這樣煮出「軟Q系」雜穀

比起口感乾硬的飯，相信大家覺得軟Q 的飯更好吃。舊米含的水分較少，口感傾向乾硬，想要煮的好吃，秘訣就是加入「糯稻種」的雜穀一起炊煮。白米裡也有梗稻種（蓬萊米）與糯稻種（糯米），雜穀…
http://www.top1health.cn/Article/145/38143