高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…蔬菜汁較易經由腎臟代謝、尿液排泄。我們必須要記得：在高纖飲食時，草酸大多由糞便排出；而低纖飲食時，草酸則從尿液排泄。在製作精力湯時，通常不會過濾掉蔬材中的纖維質，連著菜渣一…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…得清淡，以利水份排除，使得體重再度減輕。 **3.多選高纖食物：**有些人因減重沒有進展，就不敢吃東西，搞得自每天肌腸轆轆，反而不利減重計劃的進行。可以選擇高纖的食物，熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…要吃太飽，對改善術後食慾不振有幫助，除應減少脂肪食物外，增加高纖蔬果更是不能少。榮新診所專業營養師李宛蓉指出，根據統計，各種癌症病患術後，有3至9成營養不良情況，一般而…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
好吃又有飽足感！來做高纖番薯炊飯便當

**【高纖番薯炊飯便當】** 超市特價買到的番薯，不只可以做成炊飯，還煎成香香脆脆的薯片，讓吃習慣白米飯的阿桃，意猶未盡；加上番薯有著豐富的纖維，不只好吃香甜，更是營養滿點。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/44612
讓baby嗯嗯順暢　醫：喝白開水可改善便祕

…，都可以用來治療寶寶的便祕。 **2.調整飲食：**食物以高纖為主，因食物纖維會使糞便中的水分增多，促進腸道蠕動。建議可將蔬菜及少許肉類剁細，煮成什錦粥，增加纖維攝取。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…如蛋黃、動物內臟類、牛油、花枝等。平時不妨多攝取蔬菜、燕麥等高纖維食物，對於降低血中膽固醇有不錯的效果。 **❹補充舒眠安神的維生素、礦物質** 山藥、蓮子、地瓜等全榖類根…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…水果，反而使體重飆高，無法達成減重的目標。想要減重順便美白？高纖低糖的聖女番茄絕對是您最好的選擇！ ![][208783] 顏色鮮豔、酸甜多汁的聖女番茄富含許多營養素，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

…豆漿][111111] **青青豆漿** 豆漿可是隱藏版高纖飲品（一杯260毫升•，膳食纖維＞3公克），搭配蘋果和萵苣，甘甜爽口助排便。材料：蘋果半顆、萵苣4片、豆漿130…
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…湯等豆類食物，一定要煮到熟爛才好消化。 5. 若需增加攝取高纖維飲食，應採漸進方式慢慢增加纖維攝取量，以免引起腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

到餐廳、麵店用餐，別忘了來一盤美味、營養的涼拌牛蒡！不論涼拌、煎煮、炒炸皆適宜的牛蒡，不但營養價值豐富，甚至還有「窮人人蔘」的稱號。除了擁有大量的水溶性、非水溶性膳食纖維，能幫助刺…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒。 ![豆漿因具有高纖維、低熱量、飽足感、高蛋白質等特性，成為時下減重的聖品。][109760] **多喝豆漿助減重？善用「飲食替換…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…飽受便祕之苦。其實，想要改善腸胃問題，日常適度食用高CP值的高纖食物，就是促進腸道功能正常運作的好方法。 ![][109806] **膳食纖維吃夠了嗎？調查：國人平均攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！

**秘密1／什錦榖麥的主角「燕麥片」是膳食纖維的寶庫** 燕麥片值得關注的特徵，就是含有許多以膳食纖維為首，包括鐵質、鈣質等對現代人而言相當必要的營養素。 ![][1097…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314
低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥，淋上茶湯或者撒在白飯上，就成為日式和風的早餐！ ![][109608] **材料（完成分量 200g）：** 大麥（麥片）20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…，就建議做膽囊切除手術。 **好膽人生3秘訣：多運動+高纖飲食+控制體重** 無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議，保持理想體重，肥胖過重者…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247