鉀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鉀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鉀」的資料

減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…該怎麼做？日本醫學教授表示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…不好、吞嚥功能差的長輩。除此之外，秋葵含有豐富的鎂、鉀跟鈣，正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物，而這些營養素在秋…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
芹菜吃梗不吃葉？芹菜葉高鉀，消水腫又降血壓

…敬而遠之！不過，營養師表示，常被作為佐料使用的芹菜，不只鈣、鉀離子含量豐富，適度食用更有利降血壓、保護心血管、強健骨骼。最重要的是，和芹菜梗相比，芹菜葉的營養價值更是一點都不遜色，…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…黑糖的加工程度低，因此可以保留較多的礦物質、維生素，像是鈣、鉀、鐵以及維生素B和C都較其他精緻糖高，而且也因為保留較多礦物質，甜度比較高，因此可以減少用量，攝取到的熱量就比較少。不…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管

…、對於控制血糖有一定的幫助，還能減少內臟脂肪的形成，而豐富的鉀，也有助於身體維持正常的血壓，降低高血壓風險，除此之外，鯖魚還含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鈉、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…養成分來看，小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。且每100克含胡蘿蔔素0.19毫克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…且營養豐富！番茄富含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100公克約19大卡，非常適合當作減重的食材。 ![][117…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…，吃火鍋時盡量避開3大類吸鈉食材、少喝湯底，餐後多攝取3大高鉀水果，以免體內囤積太多鈉離子，引發水腫和血壓等健康隱憂。 ![][197869] **火鍋吃「鈉」麼多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…性，提升人體保護力。 ![冬瓜富含水分，具有低鈉、富含鉀離子的特性，適度食用更有幫助利尿、消腫的作用，對於有水腫困擾的朋友，也是相當好的飲食選擇。][116899] 再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
不只促血循！研究：吃對生薑有助癌細胞凋亡

…血小板黏稠度，而且也許能因此降低動脈硬化的風險。它是鎂、錳、鉀、銅和維生素B6的優質來源。薑是以現磨、乾粉或做成茶的世界性最佳癒療食物之一。記住，薑所含的植物營養素是熱敏感的，因此…
http://www.top1health.cn/Article/308/50728
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…挑食破解+親子食育讓孩子學著愛上吃蔬菜》一書中也提到，蓮藕含鉀量高，對心血管疾病、血壓有幫助。而維生素C含量也高，與柳丁、橘子相當。蓮藕含有一種醣蛋白，可提高免疫力。最重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！

…含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，對於體內環保都非常有幫助。另…
http://www.top1health.cn/Article/399/50696
擔心肥滋滋？低脂香草松阪豬讓你「諸」事吉祥如意

…、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素，尤其能提供各種必需胺基酸，屬於優質蛋白質食物，有較高的消化吸收率，能有效被人體利用，幫助修復身體組織、維持免…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624
蔬菜牛排！潘懷宗：均衡吃菇，營養又健康

…B3）、生物素（維生素B7）以及維生素C為主，礦物質則包括有鉀、鈉、鎂、鈣、磷，其中鉀的含量最高，約有45％。而菇類中所含的脂肪至少有72％是不飽和脂肪酸，其中大多是亞麻油酸（ω-…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578
簡單又營養！冬天必喝這4款蛋煲湯

…必需的多種營養成分，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、鐵、鈣和鉀等，被人們稱作「理想的營養庫」。它有健腦益智、保護肝臟、防止動脈硬化、預防癌症、延緩衰老和美容護膚等功效。 **煲湯…
http://www.top1health.cn/Article/145/50587