健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「醣類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料-
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！
…姿勢不良，或長時間維持相同姿勢，但日本專家提醒，平時攝取太多醣類食物，也會影響肩頸的氣血循環，導致肌肉痠痛和臉部水腫！ ![][190559] **辦公室工作好搶手 久坐的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784 -
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG
…糖友想要成功穩定血糖，關鍵仍在於改變不當的飲食習慣、減少精緻醣類的攝取。因此，建議糖友切勿因噎廢食而不攝取水果。 **巧吃水果無負擔 謹記5要點，血糖不飆升** 糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843 -
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身
…到營養均衡** 在限制熱量的範圍內，合理安排蛋白質、脂肪和醣類的攝取量，使礦物質和維生素的供給充足。 **【蛋白質】：**至少要有50％的蛋白質來自肉、蛋、乳、豆製品等所含…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879 -
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值
…69為中GI，GI≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804 -
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！
…一做說明： **1.碳水化合物：優先選擇複合性醣類或水果** 許多人受到「蛋白質增肌減重」說法的影響，在減重時只吃蛋白質食物，不吃碳水化合物，長期可能導致生理機…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726 -
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝
…「麵包控」，也不在意自己臉部浮腫，看起來肥嘟嘟。其實，麵包的醣類與體內水分結合，會導致月亮臉，代謝變差。 哪一些是含醣類高的食物？包括麵包、白飯、麵類、蛋糕、點心等，都內含大…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700 -
芭樂籽吃了會便祕？事實的真相是…
…容之外，芭樂也是穩定血糖的好幫手。芭樂葉中含多酚成分，可抑制醣類分解酵素的活性，當負責將葡萄糖送到小腸細胞的分子，活性受到多酚抑制時，飯後血糖就不會急遽上升，因此飲用芭樂葉茶可穩定…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651 -
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…
…其實食物是脹氣的來源之一，吃不對食物就會產生脹氣。像過量的多醣類，如香蕉、地瓜、洋蔥等，都是脹氣生成的原因。此外，對患有高比例乳糖不耐症的亞洲人來說，奶製品中的乳糖會造成消化不良，…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698 -
愛運動的孩子真聰明 運動前後這樣吃就對了！
…設計，實在是有很大的進步空間。） 2.三大營養素搭配比例：醣類45~65%、蛋白質10~30%、脂肪25~35%。醣類（澱粉類、碳水化合物）：肌肉內的肝醣是身體最容易使用、也利用…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731 -
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？
…、老是瘦不了？快把每餐吃的白飯，一半替換為山藥吧，不但能降低醣類的攝取，還能改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見的白山藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585 -
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？
飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵為醣類及油脂類，這兩種營養素雖都是人體所需，但當超量攝取或者攝取種類不當時，會在體內轉換成三酸甘油酯儲存，危害健康。 ![][119471]…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665 -
糖友控糖必知 營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖
…為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調膳食纖維是一種「短缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622 -
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝
…為：適量的主食及蛋白質類，少量油脂，加大量蔬菜，同時應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物，才是糖尿病健康吃的重要原則。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
