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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…島素接受器對胰島素產生抗性，使得胰島素無法發揮正常作用，導致醣類、蛋白質、脂肪等營養代謝異常，血糖以脂肪的形式被儲存起來所導致的肥胖。腹部肥胖會讓腰圍變粗並引發三高問題，而…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…的烹煮，基本上任何食物都可以吃，唯一最大的不同點在於飲食中總醣類的攝取量，因為總醣類的食物在消化分解之後會產生葡萄糖，直接影響血糖數值，而「控穩血糖」則是改善糖尿病重方向。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…130mg/dl，飯後應維持在160 mg/dl以下。像是含醣類或澱粉類的白飯、麵食或水果等，吃過多容易會使血糖升高。另外，肥胖的糖尿病患者，除了要注意血糖值外，更要避免高熱量與油…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
紫寶石樹葡萄能抗老防癌？神奇關鍵在這…

…葡萄的營養成分分析，每100公克熱量約有50卡有微量胺基酸、醣類有12.58 g、維生素B群，及較豐富的維生素C，並有花青素58-315毫克，及多酚460毫克，花青素大多存在深色的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

… 營養師孫語霙表示，地瓜皮含有豐富的「粘液蛋白」，是一種多醣類物質，可以降低血中膽固醇的含量，避免脂肪沉積在心血管中，進而保持血管的彈性，有助於預防血管硬化、高血壓等心血管問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救

…食、八卦來紓解壓力改善對策隔天盡量攝取蛋白質，極力避免醣類、脂質！ **關鍵1：** 吃一公斤烤肉，並不會當天就多長一公斤脂肪朋友聚餐、姊妹淘聚會、公司餐敘，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936
糖尿病患新福音？分離乳清蛋白有助穩定餐後血糖？

…力增加，延緩了胃部將食物排入腸道的時間，讓消化時間延長，延緩醣類吸收。 **➤ 提升血液中腸激素GLP-1及GIP的濃度：**這兩種激素都與提升胰島素分泌和敏感性，可以促進細…
http://www.top1health.cn/Article/232/51906
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

…姿勢不良，或長時間維持相同姿勢，但日本專家提醒，平時攝取太多醣類食物，也會影響肩頸的氣血循環，導致肌肉痠痛和臉部水腫！ ![][190559] **辦公室工作好搶手　久坐的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…糖友想要成功穩定血糖，關鍵仍在於改變不當的飲食習慣、減少精緻醣類的攝取。因此，建議糖友切勿因噎廢食而不攝取水果。 **巧吃水果無負擔　謹記5要點，血糖不飆升** 糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…到營養均衡** 在限制熱量的範圍內，合理安排蛋白質、脂肪和醣類的攝取量，使礦物質和維生素的供給充足。 **【蛋白質】：**至少要有50％的蛋白質來自肉、蛋、乳、豆製品等所含…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…69為中GI，GI≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…一做說明： **1.碳水化合物：優先選擇複合性醣類或水果** 許多人受到「蛋白質增肌減重」說法的影響，在減重時只吃蛋白質食物，不吃碳水化合物，長期可能導致生理機…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…「麵包控」，也不在意自己臉部浮腫，看起來肥嘟嘟。其實，麵包的醣類與體內水分結合，會導致月亮臉，代謝變差。哪一些是含醣類高的食物？包括麵包、白飯、麵類、蛋糕、點心等，都內含大…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
芭樂籽吃了會便祕？事實的真相是…

…容之外，芭樂也是穩定血糖的好幫手。芭樂葉中含多酚成分，可抑制醣類分解酵素的活性，當負責將葡萄糖送到小腸細胞的分子，活性受到多酚抑制時，飯後血糖就不會急遽上升，因此飲用芭樂葉茶可穩定…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…其實食物是脹氣的來源之一，吃不對食物就會產生脹氣。像過量的多醣類，如香蕉、地瓜、洋蔥等，都是脹氣生成的原因。此外，對患有高比例乳糖不耐症的亞洲人來說，奶製品中的乳糖會造成消化不良，…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698