…包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素,其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是較容易獲得鈣質的來源之一,而身體也可以透過適當日曬來活化維生素D,促進鈣質吸收。 **步驟2:定期荷重運動…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620…飲食類型。 **贊德的食譜(低糖高脂食物):**肉類、起司、奶酪、牛排、帶皮雞肉、漢堡、蛋黃等…嚴禁水果,幾乎沒有任何的綠色蔬菜水果。 **克里斯的食譜(低脂高糖食物):*…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567…細菌主要有以下三種: 1.白色念珠球菌:白帶呈現黏稠的起司狀或是泡沫狀,愛好蛋糕、餅乾、含糖飲料等甜食的女生容易受到此菌種感染,造成白帶。 2.細菌性白帶:是排卵期或懷…
http://www.top1health.cn/Article/248/43358…的保存方式,免去在冷凍保鮮與美味中間作抉擇的困擾,例如蔬菜或起司等易有凍傷狀況的食品可選擇「真空寒溫」模式;而生魚片、肉類或者加工食品就可利用「真空冰溫」模式,讓食物隨時保持最佳品…
http://www.top1health.cn/Article/318/43330在歐美人的餐桌上,少不了提升風味的「起司、優格」,在日本人的佐餐食物中的靈魂上要角,非「味噌、酸黃瓜」莫屬,甚至國人早餐愛喝粥必配的「醬菜、豆腐乳」,這一些食物都是屬於「發酵食物」…
http://www.top1health.cn/Article/355/43207…體的概念: 高碳水化合物飲食:貝果、水煮蛋、柳橙汁、起司、白麵包、花生醬、果凍、雞肉漢堡。 (每日熱量比:碳水化合物55%、蛋白質18%、脂肪27%) 低碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999…究招募129位受試者,受試者被要求參與兩場於不同時間舉辦的的起司拍賣會:一場舉辦於午餐時間之前,另一場舉辦於受試者吃過午餐之後。 實驗結果顯示,受試者在飢餓狀態下傾向購買較多…
http://www.top1health.cn/Article/248/42901…如果是一條烤地瓜和一杯鮮奶,孩子未必想吃,那如果改成地瓜鋪上起司片或乳酪條,化身成為「焗烤地瓜」呢?同樣是高鈣、高纖維的營養食材,也能一秒變身成為營養好吃的點心食譜! **點…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775…的鈉,相當於約2片土司就有超過1公克的食鹽。倘若在加上火腿、起司等配料,一下子就可能把將近600毫克的鈉吃下肚,相當驚人! **食材5/蘇打餅乾:** 酥脆、鹹…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766…換,才不會攝取過多熱量,反而造成身體負擔。 **★山藥起司蛋** **材料:**起司、山藥各20公克,雞蛋1個,蔥末、芹菜末各10公克。 **作法:** 1.山藥削皮,…
http://www.top1health.cn/Article/80/40709…,除了大家熟知的牛奶之外,不妨可以從不同的乳製品例如:優格、起司、布丁來提供小朋友更多樣化的選擇,適度補充。 除了鈣質外,優質蛋白質的補充也不容小覷!事實上,影響青春期孩子成…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776…成白色脂肪生成,不利代謝。 **地雷食物之二/起司** 起司就像所有的乳製品,內含糖、脂肪與蛋白質的比率,不利新陳代謝的修補過程。此外,乳製品另一個問題是其刺激性荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/40682…是替代其它建議少吃者)。 低脂或脫脂奶,並建議盡量少吃起司/焗烤(因為它是牛奶中的脂肪),蛋的蛋白(低普林),但蛋黃每天不超過1顆各式水果和糙米(雖都含醣,但都比白米多了纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739…*3.加工製品:**幾乎所有加工食品都含磷,例如:碳酸飲品、起司沾醬、甜點、腰果、泡麵等,也都是高磷食物,其中巧克力餅乾每100g就有200毫克的磷,起司醬每100g就有620毫克…
http://www.top1health.cn/Article/308/40670…黃豆製品都是良好的鈣質來源。 乳製品包含牛奶、優酪乳,起司……等。豐富鈣質的蔬菜包含芥藍菜、紅莧菜、綠豆芽、紅鳳菜及深綠色蔬菜……等。 **關鍵營養維生素D** **…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750