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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

運動後補營養　3大秘訣非知不可

運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
吃蝦紅素比葉黃素更有效護眼？眼科名醫這樣說…

…紅素的確表現較為優異。不過，蝦紅素應屬輔助治療藥物，而非營養補充品。 ![長時間接觸3C產品，容易造成眼睛疲勞，及視網膜細胞病變。][124269] 新竹國泰醫院眼科主任陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/52912
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

許多民眾運動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…的時候，都吃哪些營養品啊？」許多媽咪懷孕以後，特別注重營養的補充，三不五時就會和姊妹淘交換資訊，就怕虧待了肚子裡的寶貝！而葉酸、魚油、益生菌可說是討論度最高的三種營養品。究竟，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
益生菌怎麼吃都沒效　你知道問題出在哪嗎？

…固腸道健康的守門員，但是光靠這些天然食物可能還不夠，許多人會補充益生菌的營養保健品，但不管是哪種方式，你是否也遇過怎麼吃，腸胃還是沒動靜、一樣大腹便便？ ![][123848] …
http://www.top1health.cn/Article/248/52753
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…一下飲食內容，適度提高葡萄、藍莓、桑椹等紫色食物的食用比例，補充一些白藜蘆醇，有助消除運動疲勞，進而提升運動表現效果！ ![葡萄、桑椹、藍莓等藍紫色水果是富含白藜蘆醇的代表性食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…國內運動風氣盛，運動前後營養攝取很重要。一般而言，運動前、後補充蛋白質與胺基酸能趕走疲勞感，有助維持運動習慣；運動後半小時內攝取蛋白質胺基酸，可增肌減脂，但要選低脂低糖，以免吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…張、壓力引起的胃痛，建議還是要適量進食，並且注意特定營養素的補充。營養師蔡怡瑄表示，胃痛時應挑選好消化且營養的飲食，除了一般人習慣吃的稀飯、白粥、白吐司之外，別忘了還要補充…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…顆維他命C吧！」「昨天通宵趕報告，整夜沒睡，也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋，一定是膠原蛋白流失了，每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C！」不管在辦公室、學校，總有人把維…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610
蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物

…怪！如果不想提早變老又變醜，平時該如何保養？有的人誤以為大量補充雌激素食物，就能擺脫老醜，重拾青春；藥師則提醒，長期攝取含有雌性激素成分的食品，恐造成子宮內膜異常增厚，增加癌症的風…
http://www.top1health.cn/Article/324/52577
如何正確的「嚐到」好菌？專業醫師、營養師告訴你

…密度、維持良好屏障、降低發炎反應的產生等好處。由此可知，適度補充好菌對於人體健康可謂益處良多。  ![想要確保腸道機能正常，發揮其免疫作用該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512
扭轉注意力不足過動症　醫：多吃點魚吧！

…er；ADHD）症狀！醫師表示平時多吃點魚、堅果和新鮮蔬果，補充omega-3，有助改善此病症。 ![平時多吃點魚，補充omega-3，有助改善兒童注意力不足又過動的情況。][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/52547
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

你是「冷底」寒性體質？還是「熱底」熱性體質？你知道哪一種體質的人，新陳代謝比較正常，還能讓人有精神、有元氣嗎？養生諮詢師表示，身體太寒或者太燥熱都是不健康的，其實，只有溫暖的體質才…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…22920] **舒緩偏頭痛的營養4大法寶** **1、補充維生素B：**根據一項研究發現，增加葉酸和維生素B的有助於改善偏頭痛的症狀。含B群的食物有菠菜等蔬菜、全穀類等食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

提到維生素B群，相信不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！但B群真有這麼神奇的效果嗎？到底哪些人才需要補充？又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？且聽專業藥…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348