蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

炎炎夏日，食慾不振該吃什麼好？相信富含新鮮蔬果的生菜沙拉是不少OL心目中消暑&瘦身的第一優選！不過，營養師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但若醬料選擇上未謹慎挑選，就可能踩到熱量地雷，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
抗氧化力PK　TOP5蔬果根莖排行大公開

想要身體健康不老、少生病，增強抗氧化力，減少自由基對人體的傷害非常重要！不過，想要提升自身抗氧化，到底該怎麼做、怎麼吃才對呢？營養師表示，民眾不妨可多食用藍莓、李子、草莓、紫玉米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38885
吃桂圓可補血？中醫：桂圓紅棗茶養血補腎

外型晶亮白透、味道甜入心坎的龍眼肉，又稱為桂圓，中醫將其視為滋補的食材。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃桂圓可補血？」大家都知道吃紅棗、紅豆、豬肝能補血，但是吃…
http://www.top1health.cn/Article/132/38814
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳：「吃B群＋喝咖啡，雙管齊下，能更快達到提神醒腦的目的」，引發網友熱議。上述的搭配組合，真…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
營養師真心不騙　100%蕃茄汁CP值才高

「叮咚！」每到用餐時間，又不知道該吃什麼，只好往超商裡鑽，吹吹冷氣消消暑順便打發一餐嗎？為了省時便利，三餐經常都選擇外食，但可別忘記營養均衡這檔事，千萬不要讓各類食物在菜單上缺席！…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

減重，在夏天是不敗的熱門話題，但是，有的人用盡許多方法，卻是愈減愈重，問題到底出在哪裡？營養師破解減重直達車密碼：要助減重一臂之力，必需先養好腸道，讓腸道擁有較好的腸道菌相，而扮演…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
隔夜菜會致癌不能吃？營養師：掌握4原則安心吃

一桌好菜，吃不完該怎麼辦？留著明天再吃，卻擔心隔夜菜有致癌疑慮；可是，丟掉又實在浪費！營養師表示，隨著食安問題，許多重新選擇自行開伙。但是，現今社會以小家庭居多，不易餐餐皆現煮，隔…
http://www.top1health.cn/Article/248/38638
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

**低渣飲食，腹瀉改善後再漸次增加纖維** 癌症治療或藥物可能導致腸道絨毛斷裂而減少吸收表面積，容易腹瀉，尤其消化道癌症的病人更是明顯。曾有一位大腸癌病人術後同步做放療和化療，一…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

懷孕是漫長的過程，在這約10個月的時間，孕婦是不是需要忌口呢？哪些營養素是非攝取不可？這是攸關孕媽咪的健康問題，且聽聽看專家怎麼說。根據衛生福利部《每日飲食指南》的建議…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

…該逐步減少孩子攝取高熱量食物的次數，避免含糖飲料，並且多攝取蔬菜水果，讓孩子慢慢適應；同時在運動方面，父母也應該是鼓勵孩子多戶外活動，家長也應陪同一起運動，讓正常的飲食與運動成為孩…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

… **讓身體變快樂！多吃蔬果助排便** 調查發現，蔬菜水果吃愈多和天天排便的人，身體最快樂。陳醒荷副主任表示，水果和蔬菜各有其不可取代的營養價值，以維生素C為例，維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/38746
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

最近有新聞提到，德國醫學博士指出，吃「麵」不但會讓人變胖而且還會變「笨」，對於這個議題，有幾個問題想要請教營養師： ![][103575] **Q1／該名德國專家的書中提到…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…9公斤之多。 2.禁吃加工食品與麩質（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。 3.開始學習瑜珈。 4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。 5.每晚服用褪黑激素（melato…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…蔬果補4種維生素　緊緊鎖住水分** 除了靠喝水補水外，一般蔬菜水果水分含量都超過70%，每天適量食用蔬果，也可以讓你從內而外補充水分，還能攝取到有助於美化肌膚的維生素A、B群、C…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
早上第一杯讓孩子表現好棒棒

…從小就有排便不順的問題，原因在於喜歡吃油炸食物、含糖飲料，但蔬菜水果攝取不夠、又不喜歡喝沒味道的白開水，也沒有運動習慣，而酸酸甜甜的優酪乳就是調整腸道環境的最佳幫手，能有效預防排便…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497

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