「腳跟」搜尋結果
總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料-
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀
…保持微微「外八」，膝蓋與腳尖同方向。吸一口氣，將身體重心放於腳跟。 2. 吐氣時，膝蓋微彎，腹部肌肉慢慢往內凹陷，會陰部和臀部肌肉夾緊、自然往前像捲壽司般捲起。 3. 再吸氣，…
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性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力
…**輕吸一口氣，雙腳放下、呈坐姿屈膝劈腿的動作，腳尖點地、兩腳跟相對互頂，挺胸，感覺全身充滿能量。此動作可開展大小腿的內側，停留做2個深呼吸。 ![動作4示範。（攝影／江旻駿）]…
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養貓新手？懶人Q&A上手（下）
…*要點7／每天要陪他玩、跟他說話、摸摸他** 不要直接用手腳跟他玩（可以用玩具），以免養成他咬手腳的習慣。也不要都不理他，把他當成家裡的擺飾。貓咪也是需要關愛和陪伴的。 *…
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腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣
…。注意不能反方向敲打。 ![][78409] **【腳跟敲擊臀部 刺激腸道蠕動】** 1.準備一個抱枕或枕頭。俯臥，把抱枕或枕頭放在膝蓋下方，墊高臀部，確定腳跟可以敲打到…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866 -
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招
…也不可以特意的挺出來，頸椎部份則是保持眼睛平視收下巴，要確定腳跟、臀部、胸椎、後腦勺都貼在牆面上。 **次數：**每天靠著牆壁練習10分鐘，讓身體習慣於這樣的姿勢。 !…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861 -
熱痙攣、熱衰竭 夏天熱急症增加
…小腿痙攣，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節。若是抽筋持續無法停止則需轉送到醫院處理。 **【熱暈厥】** 一般是發生在熱環…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647 -
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（中）
…雙手保持伸直，放下雙臂，分腿向上跳躍後下蹲著地，重心往下移到腳跟。站起身時雙腳併攏往上跳，雙手高舉過頭。 ![2-1][77559] ![2-2][77560] 
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