腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腳跟」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…也不可以特意的挺出來，頸椎部份則是保持眼睛平視收下巴，要確定腳跟、臀部、胸椎、後腦勺都貼在牆面上。 **次數：**每天靠著牆壁練習10分鐘，讓身體習慣於這樣的姿勢。 !…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
熱痙攣、熱衰竭　夏天熱急症增加

…小腿痙攣，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節。若是抽筋持續無法停止則需轉送到醫院處理。 **【熱暈厥】** 一般是發生在熱環…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（中）

…雙手保持伸直，放下雙臂，分腿向上跳躍後下蹲著地，重心往下移到腳跟。站起身時雙腳併攏往上跳，雙手高舉過頭。 ![2-1][77559] ![2-2][77560] ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/25602
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…與骨盆同寬。腳板平行貼在地板上，雙手手心貼地，手指微微碰到後腳跟。雙腳保持平行，不要外八也不要內八，膝蓋不超過腳指頭。 2.吸氣，將臀部往上提起，直到背部完全離地。肩膀抵住地面，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…稍微往前傾，用前腳掌支撐身體的重量。 3.踏地時，請先用後腳跟著地。 4.下巴內縮，不要仰頭。 5.確認鞋底著地的樣子，再檢查自己的步伐是否正確。如果有均勻踏到鞋子的後方外側…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
暢通老廢物質！快學3姿勢成功瘦腿

…・腰痠的「洗澡時間」運動」中介紹的一樣，可是這個時候，請想像腳跟推出去的感覺。 **姿勢3：剪刀石頭布的姿勢** 妳知道，猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉到小腿的肌肉嗎…
http://www.top1health.cn/Article/250/25449
穿錯鞋寸步難行！5妙招解除腳痛

…大小合適。 **預防和解除腳痛小妙招** **1、給腳跟加上鞋墊** 「腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。」科爾曼博士說，「建議買鞋時將手伸進鞋裡面向下壓一壓，如果鞋底有彈性…
http://www.top1health.cn/Article/248/25298
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法

…，讓肌肉能展開，並將腳底扳平往上翹，如果有牆壁可以抵靠，就將腳跟抵靠在牆上，借力使力將小腿肌肉拉直，也可以請旁人協助扳直腳板，讓小腿肌肉能確實放鬆，直到肌肉緊張收縮的感覺消失後，再…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

…t：**注意膝蓋不要內彎。 2.身體慢慢往下半蹲，蹲到腳跟不會踮起的程度停住，維持十秒。接著慢慢恢復1 的姿勢。共半蹲十次。 **Poin：t**注意屁股不要往後翹。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…人背影。但做此動作時，很容易把重心放在臀部，造成臀部後傾、用腳跟的力量在支撐，如此反而會使膝蓋受傷、身體歪斜。要以肩背往前延伸，保持全身平衡。  ![第2…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
孕媽咪消水腫　腳底穴道按摩好容易

…指併攏，輕輕按住往上推壓。 **穴位／女膝** 位於腳跟後方正中央，皮膚觸感與其他部位不同的地方。用雙手拇指腹往腳跟正中央按壓。 **消除水腫伸展操** 1.坐在地…
http://www.top1health.cn/Article/17/25209
解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

…的原因，僵硬度天天增加中。這種時候，和旋轉腳踝比起“腳跟前推”更有效果。在泡澡坐著的時候，把腳伸直，腳尖朝自己的方向倒下，腳跟朝另一面推出去。正好在洗澡時身體暖和變柔軟的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
塑身補習班－打造美腿翹臀（下）

…攝影／江旻駿）][76353] **第三步：**前腳跟向下壓，讓身體往下。回到站姿，重覆上述動作。 ![3-1（攝影／江旻駿）][76345] ![3-2（攝…
http://www.top1health.cn/Article/306/25218
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

… **第二步：**下蹲，讓大腿和地板平行，重心放在腳跟，胸口抬高，背部挺直。 ![2-1（攝影／江旻駿）][76327] ![2-2（攝影／江旻駿）][763…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…伸展操】：** **步驟1／**背部貼壁站立（後腦、臀部及腳跟貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展，…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞